? ? ? ?今日起床5點(diǎn)搔驼，聽到屋外喜鵲一陣陣歡快的鳴叫聲，拉開窗簾看到窗外細(xì)雨蒙蒙，北京近年來下雨減少下場(chǎng)小雨也算難得妻献。本來準(zhǔn)備室內(nèi)健身蛛株，望著窗外濕漉漉的小路，想到昨晚讀的《跑步圣經(jīng)》上講下雨天空氣最清晰育拨，是適合跑步的天氣谨履，嘗試一下吧～，新鮮的事情總能讓人興奮!
? ? ? 室內(nèi)做完熱身熬丧，打開《得到》音頻笋粟，健步下樓開啟第一次雨中跑步。雨滴飄過樹梢打在我的臉上析蝴、我的身上害捕，沒有感覺到冷意卻有雨滴劃過皮膚的一種清爽。樹木被雨水洗刷過后顯更加翠綠闷畸，一顆顆小草也更有生機(jī)尝盼。這個(gè)時(shí)刻小區(qū)很安靜，除了喜鵲還有一些叫不上名的小鳥嘰嘰喳喳的叫著佑菩，我的雙腳有節(jié)奏的碰撞著地面盾沫，路面積水隨著腳步濺起微小的水花裁赠。
? ? ? ? 清晨的小區(qū)里大部分人還在酣睡，零星的能看到個(gè)把人赴精。一位少婦漫不經(jīng)心的牽著兩只狗在散步佩捞，一位身材圓潤年齡稍長的男人在慢跑，其它路段可以獨(dú)享這分清凈蕾哟。
? ? ? 跑步是從去年開始的一忱，以前的美女同事在微信朋友圈里經(jīng)常曬她跑步的成績(jī)，她身體素質(zhì)很棒渐苏，經(jīng)常參加各種運(yùn)動(dòng)去年迷上了跑步掀潮。每次看她發(fā)的跑步照片，也好想去跑步琼富，想想自已經(jīng)得了好幾年的跟腱炎仪吧，就打消了這個(gè)念頭。這兩年工作比較清閑加之單位食堂伙食不錯(cuò)鞠眉，體重增加了不少薯鼠，去年體檢時(shí)查出脂肪肝。這對(duì)我這個(gè)比較愛珍愛生命的人來說是不可接受的械蹋，運(yùn)動(dòng)起來試試跑步吧出皇，也許跟腱不是啥大問題!
? ? ? 我知道跑步最重要的是鞋，于是買了雙跑鞋哗戈，買了個(gè)運(yùn)動(dòng)腰包就這么簡(jiǎn)單開始了跑步郊艘。記得第一次跑真是個(gè)艱難的事情，每公里8唯咬、9分鐘的配速都讓我氣喘吁吁纱注、大漢淋漓，跑3公里已經(jīng)不能堅(jiān)持胆胰，跑完后跟腱無比疼痛狞贱，但是當(dāng)停下腳步汗水還那么通透的從你身體里流淌出來時(shí)，感覺身體有一種完全被打通的清爽蜀涨，恢復(fù)了幾天繼續(xù)跑瞎嬉，跑了幾次后，雖然很難但已經(jīng)能全程跑下來五公里厚柳。運(yùn)動(dòng)真的很神奇氧枣，跟腱的疼痛感每次都在減小（當(dāng)初醫(yī)生可是說這是一種不可逆轉(zhuǎn)的損傷）别垮，這個(gè)驚喜給了堅(jiān)持跑步的莫大鼓勵(lì)挑胸。
? ? ? ?跑步堅(jiān)持到今年收獲滿滿，跟腱炎大有好轉(zhuǎn)宰闰，體重下降了十幾斤 茬贵，脂肪肝上月體檢已經(jīng)沒有了簿透，精神面貌也明顯強(qiáng)于去年。上月最長距離跑了16公里解藻，一年多時(shí)間的鍛煉體質(zhì)明顯提升了老充，16公里跑下來沒感覺到太累，沒有了去年跑三公里的氣喘吁吁螟左。跑步還要繼續(xù)啡浊，跑向更美好的自己!
