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健康生活
從良好習(xí)慣開(kāi)始厢洞！
清晨起床一杯水
睡前熱水泡泡腳
不吃早餐得肥胖
晚餐過(guò)多病來(lái)找
冷水洗臉熱水腳
飯前刷牙更奇妙
點(diǎn)煙莫吸第一口
喝茶莫飲第一泡
飯前水果飯后茶
飯前喝湯勝藥方
葷吃蘿卜素吃魚(yú)
夏吃鴨肉冬食雞
牛奶煮沸勿加糖
多吃應(yīng)季蔬果妙
女飲豆?jié){男飲奶
慢吃蘋果快吃糖
三塊牛排三個(gè)蛋
一周吃魚(yú)兩頓半
水果蔬菜天天見(jiàn)
鐵鍋炒菜加鈣片
熱水燉肉冷水骨
喝酒吃肉要主食
膳食結(jié)構(gòu)搭配好
戒煙限酒少不了
當(dāng)笑則笑心情好
有氧運(yùn)動(dòng)別忘了
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)休息好
均衡飲食更重要
天天基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)到
健康長(zhǎng)壽擋不了
不良習(xí)慣要除掉
長(zhǎng)命百歲少不了祠挫。
