心理咨詢與人生幸福
隨著政府和社區(qū)對(duì)心理健康的重視伙狐，心理咨詢現(xiàn)在越來(lái)越受到社會(huì)主流人群的認(rèn)識(shí)和認(rèn)可。
心理咨詢不再局限于傳統(tǒng)的功能，它不但可以消除心理疾病了袁，生活中的情緒苦惱，更重要的是湿颅，在人們對(duì)生活品質(zhì)有著高度追求的今天载绿，心理咨詢還可以促進(jìn)我們的人生更加幸福、開(kāi)闊油航，充分發(fā)現(xiàn)個(gè)人潛力崭庸，促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)。
選擇對(duì)的咨詢師為什么重要谊囚？
我國(guó)的心理咨詢行業(yè)還在起步階段怕享，大量的持證咨詢師目前尚無(wú)咨詢的能力。同樣是咨詢師秒啦，助人能力是千差萬(wàn)別的熬粗，也有部分咨詢師心理健康水平是偏低的。
所以余境，選擇咨詢師就變得極其重要驻呐，合適的咨詢是人生的貴人，不匹配或不合格的咨詢師甚至是有害的芳来，走冤枉路花冤枉錢不說(shuō)含末，還會(huì)讓自己對(duì)心理咨詢失去信心，從而錯(cuò)失了人生寶貴的資源即舌。
心理咨詢的特點(diǎn)
由于心理咨詢針對(duì)的是內(nèi)在潛力的探索佣盒，它完全不同于傳統(tǒng)技能專業(yè)類的學(xué)習(xí)和咨詢（比如法律咨詢），它更不同于傳統(tǒng)的醫(yī)患關(guān)系顽聂，甚至與之相反肥惭，因此我覺(jué)得非常有必要闡述一下這種區(qū)別盯仪。
心理咨詢主要是針對(duì)內(nèi)在的探索，老子說(shuō)反者道之動(dòng)蜜葱，也說(shuō)明了內(nèi)在精神層面的規(guī)律全景，和我們常規(guī)理解的物質(zhì)層面的常識(shí)，是相反的牵囤。
比如說(shuō)路上有一塊石頭影響走路爸黄，我們的常識(shí)是搬走它，這是顯而易見(jiàn)的規(guī)律揭鳞。但是如果一個(gè)人覺(jué)得自己口吃炕贵，要努力的去修正克服它，那么口吃很可能會(huì)更嚴(yán)重野崇。
同樣我們身體有問(wèn)題要處理称开，傳統(tǒng)的常識(shí)就需要找一個(gè)“專業(yè)”的醫(yī)生，針對(duì)病癥去處理舞骆。
而內(nèi)在的問(wèn)題或者障礙钥弯，恰恰是因?yàn)槲覀冞^(guò)于聚焦“問(wèn)題”導(dǎo)致，更好的處理方式是“反處理”督禽，老子說(shuō)“為無(wú)為”脆霎。是要軟化問(wèn)題的思維，流動(dòng)對(duì)應(yīng)的情感狈惫。不是要處理什么睛蛛，而是要軟化和放下要處理這處理那的執(zhí)著，更專注的活于當(dāng)下胧谈。
所以在選擇咨詢師的時(shí)候忆肾，就不能再用常規(guī)的選擇標(biāo)準(zhǔn)比如專業(yè)、學(xué)位菱肖、頭銜這些外在的標(biāo)簽來(lái)決定客冈。如何選對(duì)心理咨詢師就成為一個(gè)不得不強(qiáng)調(diào)的話題。
我們可以通過(guò)咨詢師的資料稳强，進(jìn)行初步匹配场仲，但是否合適，還是需要跟咨詢師進(jìn)行一次直接的交流退疫，并根據(jù)以下的要素進(jìn)行考量渠缕。
選擇心理咨詢師的要素和判斷方法
01 覺(jué)察力
心理咨詢的首要原則是“無(wú)害”。由于咨詢師也是普通人褒繁，有自己的缺點(diǎn)和盲點(diǎn)亦鳞，因此要保證無(wú)害，就要求咨詢師首先要有良好的覺(jué)察力。
一個(gè)有覺(jué)察力的咨詢師知道自己的感受燕差，知道自己在說(shuō)什么和做什么遭笋，因此可以盡可能的避免把自己的盲點(diǎn)投射到來(lái)訪者的身上。
另外谁不，覺(jué)察力也是有效性的保證坐梯，如果咨詢師不能覺(jué)察自己的感受徽诲、想法刹帕，就不清晰自己說(shuō)話、行動(dòng)的動(dòng)機(jī)是出于來(lái)訪者的需要谎替，還是出于自己的需要偷溺。可能咨詢師和來(lái)訪者忙乎好久钱贯，都和來(lái)訪者的需求和問(wèn)題沒(méi)有關(guān)系挫掏！
判斷方法：咨詢師是否可以客觀看待自己，與之相反的是咨詢師一直標(biāo)榜自己秩命，非議和指責(zé)別人尉共；咨詢師是否常常自說(shuō)自話，比如TA很容易進(jìn)入到冗長(zhǎng)的自我證明和解釋中弃锐，或者講了大篇幅的道理袄友，而忽略了當(dāng)前的重點(diǎn)、或者你的關(guān)注點(diǎn)霹菊。覺(jué)察力好的咨詢師剧蚣，對(duì)于話語(yǔ)的理解程度，情感的共鳴程度會(huì)高旋廷，并可以適當(dāng)給出清晰明確的回應(yīng)鸠按。
02 咨詢師自身人格的完整程度
曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)調(diào)查，與成功人士（家庭幸福饶碘、事業(yè)有成）交流目尖，同與專業(yè)心理咨詢師咨詢具有一樣的啟發(fā)效果。
咨詢師的內(nèi)在人格整合度是第一重要的扎运，他用自己生命的開(kāi)闊和流動(dòng)瑟曲，來(lái)喚醒你生命本有開(kāi)闊和流動(dòng)，這樣绪囱，問(wèn)題和障礙就會(huì)逐步化解测蹲，方向清晰，力量上升鬼吵。
判斷方法：咨詢師至少擁有良好的親密關(guān)系（或者婚姻）扣甲，代表TA有處理親密關(guān)系的能力。在交流中，咨詢師具有真誠(chéng)如一的品質(zhì)琉挖，表明TA可以對(duì)你启泣，對(duì)外界敞開(kāi)自己。
03 傾聽(tīng)
內(nèi)在的探索之路示辈，就像爬山寥茫，沒(méi)有人可以代替你，或者背著你爬矾麻，心理咨詢師只是用TA的耐心和專業(yè)來(lái)陪伴你纱耻、指導(dǎo)你。
所以咨詢師需要信任別人的能力险耀，TA對(duì)你尊重弄喘、愿意理解你，包容甩牺，支持你做自己蘑志，在這種基礎(chǔ)上，你找到自己的力量贬派，然后去追尋自己人生目標(biāo)急但。
所以，如果相對(duì)于“說(shuō)”搞乏，合適的咨詢師更愿意“傾聽(tīng)”和“理解”你波桩，而不是講述人生的道理和專業(yè)知識(shí)。
判斷方法：TA說(shuō)的比你少查描，并且溝通中以傾聽(tīng)和詢問(wèn)為主突委，在TA面前，你有表達(dá)的愿望冬三。
04 平等
咨詢師如果像一個(gè)醫(yī)生匀油，把你當(dāng)成病人，問(wèn)你很多問(wèn)題勾笆，探究歷史成因敌蚜，然后給出診斷，并可以用各種神奇的技術(shù)給你療愈窝爪。這樣看感覺(jué)會(huì)很有希望弛车，就像在醫(yī)院遇到專家醫(yī)師一樣。這在心里咨詢卻是不合適的蒲每，前面講過(guò)纷跛，內(nèi)在的處理和外在的問(wèn)題，是完全不同的思路邀杏，我們?nèi)松鞯恼系K很多是來(lái)源于我們固化的看待自己以及“問(wèn)題”贫奠，醫(yī)患的態(tài)度唬血，可能強(qiáng)化了這個(gè)原因。
權(quán)威的心態(tài)在心理咨詢中是有害的唤崭，所以如果一個(gè)咨詢師拷恨，TA傳達(dá)給你的是TA非常的專業(yè)，權(quán)威谢肾，有能力腕侄，TA可以解救你，或者TA可以帶領(lǐng)你到你想要到地方芦疏，這是有害的冕杠，而你呢，可能也產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴心理眯分，覺(jué)得TA最棒拌汇，你的人生可以依賴TA。
判斷方法：對(duì)方給你的感覺(jué)像個(gè)醫(yī)生弊决，或者對(duì)方像個(gè)老師，老板魁淳，給你很多道理飘诗、建議甚至指導(dǎo)，教育界逛。
05 知行合一
一個(gè)太極老師昆稿，如果沒(méi)有自己的體驗(yàn)和心法，只是教學(xué)生肢體動(dòng)作息拜，那么學(xué)生只是活動(dòng)了一下身骨溉潭，并不能得到太極的真正價(jià)值。
心理咨詢也一樣少欺，理論和技術(shù)只是花架子喳瓣，二者建立在咨詢師有體驗(yàn)、驗(yàn)證過(guò)的基礎(chǔ)上赞别，才真正的有價(jià)值畏陕。
所以咨詢師至少首先從TA的理論中獲益。所以想解決焦慮問(wèn)題仿滔，就不能找一個(gè)比你還焦慮的咨詢師惠毁，想解決自信問(wèn)題，顯然不能找一個(gè)自卑的咨詢師崎页，那些從焦慮和自卑中走出來(lái)的咨詢師鞠绰，能提供更好的幫助。
06 感覺(jué)不一定可靠
某一類咨詢師會(huì)莫名其妙的吸引你飒焦，但并不一定是適合你的蜈膨。就像有些喜歡依賴的人，會(huì)喜歡某些愛(ài)控制的人一樣。所以不能完全憑自己的感覺(jué)和喜好去做選擇丈挟。因此清晰知道自己選擇的原因刁卜，也是重要的。
總結(jié)一下曙咽，同一個(gè)老師的學(xué)生蛔趴，也會(huì)相差千里；一些大師例朱，也可能一直缺少必要的覺(jué)察力孝情。外在的專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)很重要，但不是最重要的洒嗤。咨詢師的覺(jué)察力箫荡，人格完善程度，傾聽(tīng)渔隶，平等羔挡，知行合一都是更重要的選擇因素。
心理咨詢是人生路上的寶貴資源间唉，一個(gè)合適的咨詢師是生命中的貴人绞灼，善于利用需善于選擇。（完）
