五福陪伴對(duì)話覺察日記模板
姓名:? ? ? 高燕? ? ?
團(tuán)名:6.1團(tuán)
日期:2024.6.24
一叠萍、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步冲粤，請(qǐng)分別說一下恢着。
1途凫、今天發(fā)現(xiàn)自己在情緒上進(jìn)步的是桐汤，在別人老是說你去做這個(gè)而克，你這個(gè)做的不行，那個(gè)做的不好惊科，不認(rèn)可或者控制的時(shí)候拍摇，以往會(huì)情緒很大，直接懟回去馆截，要不然呢充活？就是把情緒給發(fā)泄出來蜂莉，成了對(duì)立面他也不舒服，我也不舒服混卵。過后也會(huì)有一些自責(zé)說為什么沒有控制好自己的情緒呢映穗？通過把情緒梳理好寫出來，讓下一次再遇到這件事情的時(shí)候呢有一個(gè)清晰的照鏡子幕随。在下午遇見同樣的事情蚁滋，感覺自己的情緒上就有了很好的轉(zhuǎn)變，當(dāng)時(shí)知止不說赘淮，慢慢的轉(zhuǎn)換自己的情緒跟自己說辕录，改變別人是不可能的，只有自己調(diào)整自己的狀態(tài)梢卸，你可以不聽呀走诞，你也可以去換一種溝通的方式呀，越來越有智慧了蛤高。不管說什么都可以去面對(duì)蚣旱。
2、語言上進(jìn)步的是發(fā)現(xiàn)自己的邏輯性越來越好了戴陡，以前會(huì)在事件里描述很多在早課分享的時(shí)候塞绿。會(huì)發(fā)現(xiàn)自己通過幾句簡(jiǎn)短的話表達(dá)出自己的內(nèi)心。今天說到三年的愿景恤批，很清晰的記得再來的時(shí)候就是想和孩子的關(guān)系走的更近一些异吻，就一個(gè)愿景。沒想到通過快兩年的學(xué)習(xí)和孩子的關(guān)系真的走的越來越好，聊的也越來越親密，孩子也很敞開蹬敲，這是我意想不到的比我想象的那個(gè)畫面更美好了午磁。順帶著知道了其實(shí)在改變別人的同時(shí)應(yīng)該是先改變自己，因?yàn)槲业乃季S懊昨，我的行為窄潭，我的語言都發(fā)生了變化，所以才和孩子的關(guān)系走的這么好酵颁。以前只想去改變別人嫉你，從來沒有自身去找問題。所以對(duì)老師今天講的課特別有感觸躏惋，誰痛苦誰改變幽污。改變就是痛苦加愿景成語下一步。才能得到我們想要的結(jié)果簿姨。
3距误、我的愿景越來越清晰簸搞，我成為一個(gè)自信綻放快樂的人。在我身邊和我相處的朋友呃准潭，伙伴們說認(rèn)識(shí)我是一件很幸運(yùn)開心的事趁俊。
二、如果用五大模式贊美法刑然，你今天要贊美自己的是什么?
1寺擂、親愛的高燕，在你情緒起時(shí)候都會(huì)用筆記下來泼掠，這樣呢給自己照鏡子怔软。
2、親愛的高燕择镇，你的觀察力也越來越仔細(xì)挡逼，也從老爸的身上照見了自己的模式，其實(shí)他就給我了照了一面鏡子沐鼠，讓我更清晰挚瘟，我的模式是什么？接下來我要怎么去調(diào)整饲梭？
3乘盖、親愛的高燕，你是一個(gè)特別幸福的人憔涉，老爸還能再陪著你订框，給你機(jī)會(huì)盡孝。
三兜叨、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭穿扳，自己目標(biāo)的差距有哪些?
1、我想實(shí)現(xiàn)五福家庭差距在国旷，多多的去說打陪伴電話去練習(xí)自己的思考力矛物。
2、在學(xué)習(xí)當(dāng)中有好多沒有運(yùn)用上來跪但，怎么能讓我把學(xué)到了成為我的語言模式履羞。
四、明天你如何提升以上差距屡久，變成實(shí)在落地的行動(dòng)
1忆首、是在群里多多的發(fā)聲說話。很多鏈接被环。聽伙伴們的分享給自己照鏡子糙及。
2、大膽的去練習(xí)陪伴電話筛欢。
