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牛奶近乎成了我們生活中常喝的一份子，許多家庭在早餐期間都會準(zhǔn)備上一杯牛奶穴吹，不僅讓單調(diào)的早餐變得營養(yǎng)均衡幽勒，也能促進(jìn)食欲。
牛奶的營養(yǎng)價值極高港令，礦物質(zhì)種類也非常豐富啥容，一杯純凈而又營養(yǎng)的好奶不僅含有我們所熟悉的鈣以外，磷顷霹、鐵咪惠、鋅、銅淋淀、猛遥昧、 鉏的含量都很多。因?yàn)殁}磷比例非常適當(dāng)朵纷，利于鈣的吸收炭臭，牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳來源。
牛奶中有人體需要的全面營養(yǎng)袍辞，是唯一的營養(yǎng)食物鞋仍，并且喝牛奶可以改善我們的體質(zhì)，不管是大人搅吁、小孩喝牛奶都有著非常多的好處凿试。
喝牛奶的好處如下：
1、牛奶具有補(bǔ)肺養(yǎng)胃似芝、生津潤腸之功效，對人體具有鎮(zhèn)靜安神作用板甘，對糖尿病久病党瓮、口渴便秘、體虛盐类、氣血不足寞奸、脾胃不和者有益;
2、喝牛奶能促進(jìn)睡眠安穩(wěn);
3在跳、牛奶中的碘枪萄、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
4、牛奶中的鎂元素會促進(jìn)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞性;
5猫妙、牛奶能潤澤肌膚瓷翻，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用齐帚，牛奶還有消炎妒牙、消腫及緩和皮膚緊張的功效;
6、兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育对妄，因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;
7湘今、老人喝牛奶可補(bǔ)足鈣質(zhì)需求量，減少骨骼萎縮剪菱，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率摩瞎，使身體柔韌度增加。
牛奶被稱為”白色的血液“孝常，無論是任種人飲用都對身體有好處旗们。
牛奶會給我們帶來更健康的身體，無論什么時候它都不會傷害我們茫因，甚至是可以常陪伴著我們的一生蚪拦。
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