晨跑要注意:1基本保暖要有御寒2.耳暖保護(hù)耳朵不被凍3.手套防寒4.口罩防止跑步時(shí)吸入冷空氣
設(shè)定適合自己的目標(biāo)氧吐，我每天跑4000步晓锻。在800步身體開始發(fā)熱竿刁，2000步出微汗!內(nèi)心聰明自信!加油饭庞！
早晨六點(diǎn)半的天空皓月當(dāng)空伴我同行!合理安排一天時(shí)間奈籽，要分主次痛悯。一件一件認(rèn)真的去完成!
晨跑_12.5第十三天
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