幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 安? 了
滋養(yǎng)加自省，讓成長之路逐漸在腳下鋪開
昨晚睡得比較早纬霞，今天也讓自己早起凌埂，并跳了一會兒操，上午趁不是太曬跟老公帶女兒和哥哥去漓江游泳诗芜，一路曲曲折折走了很遠的路瞳抓，保證了一天的運動量，下午看鏡中的自己伏恐，皮膚煥發(fā)著光彩孩哑，比以往宅家里的狀態(tài)好太多。于是下定決心從今天開始規(guī)律作息翠桦，堅持戶外運動横蜒，好好照顧身體。提前寫好今天的記錄销凑，洗好頭發(fā)和澡丛晌，到點上床睡覺。晚上充分的用腦會讓思維停不下來斗幼，所以今天開始提前半小時結束澎蛛，把工作留到明天白天處理，給頭腦充分的時間放松平靜蜕窿。
昨晚洗澡的時候谋逻，發(fā)現(xiàn)受傷的大拇指里掉出來一個小碎片，是早幾天插進里面沒有被清理掉的桐经，疼痛感終于基本消失了毁兆。當傷害已經(jīng)發(fā)生，疼痛是必然的阴挣，清理傷口和等待愈合是需要時間的荧恍，在這個持續(xù)的過程中我們不可避免的要與疼痛為伴。所以當時老公說手指里肯定還有碎片屯吊，我果斷的選擇暫時不處理送巡，因為當時的傷口還是新的，強行清除只會擴大傷口盒卸，我相信身體有自我保護和自愈的功能骗爆，而我只需要帶著疼痛等待就好。果然蔽介，這個異物被我的身體自行排出了摘投，也使我免受再度撕裂和創(chuàng)傷的疼痛煮寡。
身體的痛苦與心靈的痛苦是類同的。我們需要掌握痛苦的規(guī)律犀呼，理解和接納其生長消亡的自然過程幸撕，把一切交托給時間。
女兒傍晚因為奶奶采回來的一根植物藤充當?shù)奶K爆發(fā)了“作”的積習外臂。今年決定留在家里親自帶她正是因為看到她的一些習性需要調(diào)整才做出的決定坐儿。當她像往常一樣不顧其他人的感受非要每一個人滿足她的時候，我內(nèi)心非常清楚一時半刻是不可能徹底改變她的宋光，因為她的習性是從出生到現(xiàn)在一點一滴積累起來的貌矿，受很多經(jīng)驗（她經(jīng)歷的人和事）的影響。然而我也非常清楚罪佳，只有這個家里的人會容忍她的所有積習逛漫，特別是幾位老人，如果她帶著這個習性進入外在世界赘艳，必定會受挫的酌毡，所以需要循序漸進的讓她加以改善。
即使是一個幾歲的孩子蕾管，都有其過往的歷史枷踏，一切模式都源于慣性的延續(xù)，何況我們作為有幾十年歷史的成年人娇掏，改變談何容易呕寝。所以無論我們想改變自己勋眯，還是想改變他人婴梧，都需要對這個“人”的歷史發(fā)展有清晰的認知，才不會有不切實際的期待客蹋，也才懂得改變的到來需要契機和時間的累積塞蹭。
走上自我成長的道路以后，很容易進入一個誤區(qū)讶坯，習慣性的查找自身和他人的不足和缺憾番电，執(zhí)著于成長和漸趨圓滿。自省固然必不可少辆琅，然而改變是需要動力的漱办，我們都知道想要汽車跑起來，離開它原來所處的位置需要啟動發(fā)動機婉烟，然而不給油箱加油的話娩井，發(fā)動機是運轉不起來的，所以同等重要的是似袁，我們還需要發(fā)掘甚至創(chuàng)造支持我們持續(xù)成長的資源洞辣。有了足夠的資源咐刨，我們才能啟動心靈的發(fā)動機，獲得前進的動力扬霜，讓自己長起來定鸟。
對我個人來說，心靈的滋養(yǎng)一直是從未缺位的著瓶。隨著對自己了解的深入联予，我越來越能夠了解什么能作為我的資源。獨處時的思考（與自己的心靈對話）蟹但，與同頻的人深入的交談和鏈接（如果現(xiàn)實生活中不足以滿足的話躯泰，閱讀和觀影也是很好的途徑，與書本和電影的創(chuàng)作者進行思想和心靈的交流）华糖，為自己布置舒適美觀的居家環(huán)境麦向，收羅和種植自己喜愛的花草，買來質感和音質都讓自己十足滿意的音響播放喜愛的音樂客叉，隨手畫一幅畫诵竭，觀景，與老公孩子溫暖的互動……每一天都讓自己的心靈汲取足夠的養(yǎng)分兼搏，讓她像自然界的一切存在一樣保持旺盛的生命力卵慰。
滋養(yǎng)加自省，讓我一路走得安然篤定佛呻。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 墨云
今天上班繼續(xù)解決軟件出的問題裳朋，工作癱瘓，面對自己單位的網(wǎng)管和外面花錢請的網(wǎng)管吓著，對他們處理問題的不專業(yè)和推諉鲤嫡，不停的出問題卻沒有徹底解決，實在壓不住火绑莺，沒有控制住情緒暖眼，把他們罵出去了。我說我花了錢了纺裁，你們的職責就是解決問題诫肠，少說廢話，不管想什么辦法必須出個方案讓我們能夠工作欺缘。最后老總出面算是解決了栋豫。
本來我是個特別溫柔的人，讓別人覺得好欺負谚殊，其實我就是這個性格丧鸯，總是大事化小灶挟，小事化了侈咕，覺得沒有那么多可計較的。但是確實有一些不明白的人，好好配合他工作僵刮，沒有用自己的權力為難他振乏，他卻不知好歹瞻坝，不懂得雙贏暮蹂。所以偶爾發(fā)發(fā)脾氣，也是個情緒的出口派敷，也讓他們知道我的底線在哪里蛹批。讓他們知道寬容不等于軟弱。
工作了這么多年篮愉，見識了這么多人腐芍，特別明顯的區(qū)別，越是那些德高望重试躏，見多識廣的人猪勇，為人越謙遜有禮。也許在走廊里看到的一個隨手把地上的垃圾撿起來穿著樸素的老頭颠蕴，你也許想不到人家是個院士泣刹。雖然我們達不到人家的高度，該發(fā)脾氣時還是發(fā)脾氣犀被，但至少要懂得謙卑椅您，比自己強的人太多了，需要學習的東西太多了寡键，最好別總是等到挫折時才能換來明白掀泳，沒有挫折時就明白豈不更好。
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確實西轩，對于拎得清的人员舵，以禮相待，如果遇到有些人實在拎不清遭商，也只能粗暴的對待固灵，畢竟不是所有人都能懂得人與人之間關系的要領捅伤。能對自己保持覺察就不至于過分劫流，在此基礎上如果能找到更妥當?shù)慕鉀Q辦法則是更大的進步。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23? TT
我害怕某天丛忆，自己的狀態(tài)還是這么糟糕祠汇。自己要努力，執(zhí)行力要跟上熄诡，卻總容易陷在情緒里出不來可很。處理好情緒就花費了我好多時間，做事情的時間都被占用了凰浮。
為什么花那么多時間和精力在糾結--我想了一下我抠，我知道糾結解決不了問題苇本。總結了兩點原因：
1菜拓、害怕去解決這個問題瓣窄，不敢行動，害怕自己做的很好纳鼎，有更多的責任俺夕。
2、怕自己做了做不好贱鄙，有更大的挫敗感劝贸，遭到周圍人對你能力的質疑。
最后就只選擇待在這個情緒和糾結里逗宁。只會越來越有情緒映九，越來越焦慮。
對現(xiàn)在的我來說處理情緒太難了瞎颗。我也發(fā)現(xiàn)自己在情緒中讓人感覺很郁氯迂。
今天又景仰了一下我的女神-董卿
智慧女性，讓人仰慕言缤，高能量的人忍不住想去靠近嚼蚀。所以修煉好自己，提升自己的能量管挟，吸引別人主動來靠近你轿曙。
想想我自己，簡單的一個情緒就被困住了僻孝。還沒開始行動导帝，還沒到怎么做好這個坎，沒走到思考怎么承擔沒有結果的痛苦這一步穿铆。自己真是太膽小害怕了您单。
我跟老師一樣，是我離不開他的荞雏，是我不能沒有他虐秦。我很需要他，需要他的保護凤优，需要他給我安全感（我知道安全感只能自己給自己）悦陋。我待在他身邊就會很安心，我必須要有他筑辨，以前我會有不平不服不滿俺驶，現(xiàn)在我懂了，這些比起沒有他的傷心根本不算什么棍辕。我愿意放下不平不服不滿暮现，跟老師一樣暗暗努力还绘，讓自己變強大，更有資本栖袋，讓他看到我的珍貴之處蚕甥，愿意留下來，主動來珍惜我栋荸。所以我要改變自己菇怀，看到自己的力量，有能力去經(jīng)營晌块、建立一段舒服的關系爱沟，讓兩個人都越來越好。
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除了去行動匆背，老師已經(jīng)不知道什么能改善你的現(xiàn)狀了呼伸。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23? 如意
由于我的車被撞了，需要2-3天才能修好钝尸，也因此給對車依賴性很大的我括享，帶來了很多的不便。尤其下雨天珍促，我還帶著東西铃辖，半天打不上車的時候，我明顯感受到了來自我內(nèi)心的著急猪叙、焦躁娇斩。同時我也在想，我其實對生活中擁有的東西從來就不知道珍惜穴翩，從來都只是用自己的短板去和別人的優(yōu)勢去比較犬第，也因此我每每心情總是很低沉。
相對那些目前還沒有車芒帕，每天需要起早貪黑的地上下班的人歉嗓，她們比我不是要辛苦的多了？從某種意義來說背蟆，我是不是要幸福一些哪鉴分？還好我有個不錯的工作，至少目前還沒有為生存的問題擔憂淆储；還好我的工作單位離家還不是很遠冠场，讓我少了每天路上的勞頓家浇；還好我還有車本砰，為我遮風擋雨；還好父母身體還健康钢悲，不需要我付出太多的精力去照顧点额。相比較很多的人舔株，可能她們的目前境遇暫時還不如我，所以很多的時候还棱，我們更應該關注到我們所擁有的東西载慈，不是更多的精力去關注我們暫時沒有的東西，而且特別的執(zhí)念在其中（對我來說珍手，是感情）办铡。我們之所以生活的不幸福，在于我們想的太多琳要，而做的太少寡具。
在平時的生活中，我是一個極度沒有安全感的人稚补，所以對外我總是抓取童叠。想到這里我還是有點傷感，以往在和前男友交往的過程中课幕，雖然他也做了很多不靠譜的事情厦坛，雖然他傷害了我，但是至少我在溝通上是無效的乍惊。沒有清晰我最終到底想要什么狀態(tài)杜秸，不能夠真實的表達自己的感受，結果自然也不是我所要的润绎。
以前我特別反感我爸爸的壞脾氣以及對我的那種操控亩歹。在現(xiàn)實的生活中，在處理和前男友的這個問題上凡橱，我覺得我就是另外一個我復制的我爸爸小作。在我和初戀前男友處理關系的時候呢，我也發(fā)現(xiàn)了我的一些處理問題的這種模式稼钩，就是說得理不饒人顾稀，不知道以退為進“映牛總是覺得自己是受害者静秆，總是強調(diào)我是對的，而沒有給對方更大的空間巡李。也沒有給對方緩和的余地抚笔。我說這些并沒有想跟前男友復合的意思，只是我覺得今后在處理問題的時候侨拦，我會更加的感同身受對方的感受殊橙，做一些更好的溝通。
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你所描述的現(xiàn)象是關于注意力分配的問題。每個人的生活都有白天和黑夜膨蛮，有些人更多的把注意力分配在白天叠纹，所以有一份陽光心情；有些人則習慣性的把注意力分配在夜晚敞葛，所以TA們的世界總是天昏地暗誉察。人之所以不幸福，很大一部分也是注意力分配的問題惹谐。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 M
昨天下午弄傷手了持偏，昨晚和今早都沒有洗頭，今天上班就因為沒有洗頭整個人都覺得不舒服氨肌、煩躁综液，也不好意思和同事挨的太近——怕頭發(fā)的味道熏到她們。正常的吃喝拉撒儒飒、整潔舒適的居住條件谬莹、時尚品味的裝束打扮是人身自由的基礎啊桩了！原打算昨天上午洗頭的附帽，覺得下午洗更好，拖延了一下問題就來了井誉。所以啊蕉扮，在解決日常生活的小事上非常需要行動派!也因為日常才更重要！
前幾天領導憑空責罵了我一頓颗圣，只能說欲加之罪何患無辭喳钟。當時辯解了幾句，立馬意識到我的辯白是很蒼白的在岂，于是任由領導自由發(fā)揮奔则。今天的領導對我卻是和風細雨，我知道那是因為有特別的工作需要我去完成蔽午。我在職責范圍內(nèi)做好本職工作即可易茬，沒有什么情緒，也不想猜領導的各種心思及老。我覺得世間萬事萬物都是有聯(lián)系的抽莱，但是具體事物具體分析。就像由于原生家庭的影響而造成的思維模式就不能套用在別的環(huán)境下骄恶，而是要依據(jù)此情此景去分析去感受食铐。從小到大都是被忽略被輕視，長大以后卻是被利用還得不到尊重僧鲁，曾有過被原生家庭嫌棄與拋棄的感受虐呻，一直覺得自己的爸爸是不愛自己的象泵，也得不到別的長輩的喜愛，所以家對我來說是可怕的東西铃慷，也習慣了家人不愛我单芜、在家里留給我的的物質總是最差的蜕该。結婚以后犁柜，只要老公對我的愛不是以我的思維能夠捕捉的方式就會覺得老公不愛我，從那以后哪怕他用語言堂淡、用行動表達他的愛馋缅，我也知道他是在用他的方式來告訴我他愛我他想要增進夫妻感情，我卻內(nèi)心只有一個聲音：我老公對我不過如此绢淀，他也沒有多愛我萤悴，即使他現(xiàn)在對我好，以后也會對我好嗎皆的。在我老公的眼里覆履，我是一塊暖不了的頑石。現(xiàn)在想想覺得前夫挺冤的——要承擔我和他認識以前我生命里的那些灰暗的東西费薄。更要命的是硝全，我竟然沒有嘗試著去變通一下自己的思維模式，試著成長一點點楞抡，在新的家庭環(huán)境下伟众，以開闊的心胸去感受與以往不一樣的家庭氛圍，并把曾經(jīng)不好的東西化腐朽為神奇召廷，珍惜新的家凳厢。真的是悔不當初！現(xiàn)在竞慢，我學會分析在特定情景的下的事物先紫，從過去剝離出來，不用過去式的東西解讀今天的新東西筹煮。所以泡孩，我對局長前幾天平白無故的責罵既往不咎，以更嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度做好今天的工作寺谤，預防局長的自由發(fā)揮仑鸥。
下午游泳出來，下著瓢潑大雨变屁。因為上個月被雨淋濕了一點點眼俊，后面幾天只要晚上洗頭就會頭痛，艾灸幾天才好轉粟关。所以疮胖，我耐心等待雨停了以后才回家。其實，我們對生活的周遭是有覺察的澎灸，會有疼痛和舒服之類的感覺院塞。所以，拒絕那些可能會傷害到我們的東西性昭，尤其對健康拦止、婚姻、家庭糜颠、孩子汹族、工作可能會造成嚴重傷害的，一定要及時止損其兴《ヂ鳎婚姻出問題，就及時解決元旬，而不是一直拖到離婚榴徐。保持對自己敏銳地覺察。同時匀归，也要辨別出什么是好的什么是不那么好的坑资、哪些是原則性的對與錯。在正確的路上朋譬，我們總會到達想去的地方盐茎。
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其一，不論多么努力徙赢，都沒有人能防范生活中的所有小意外字柠，倒不如平常心，接納小意外的存在狡赐，接受完美狀態(tài)是不存在的窑业，也許反而感到輕松，你可以嘗試體驗一下枕屉，然后再選擇自己更喜愛的生活態(tài)度和方式常柄。
其二，每個人都自帶一個思想體系（對生活的理解）搀擂，極少有人在沒有經(jīng)歷一連串的打擊之前能夠跳脫出自己的思想體系去質疑其合理性西潘。就像一個從小在中國長大，習慣用筷子吃飯哨颂，開車走路靠右行的人喷市，在了解到世界上還有其他的生活習慣和規(guī)則之前，能夠視“用刀叉吃飯威恼，開車走路靠左行”為“正称沸眨現(xiàn)象”寝并。所以不必責怪自己醒悟太遲，能夠醒悟已經(jīng)算是了不起了腹备，無數(shù)人即使過錯了一生衬潦，也至死未醒。接納自己只是一個尋常人植酥，只是符合了人性的規(guī)律镀岛。
其三，保持覺察的習慣是好的惧互，通常哎媚，我們最在意的方面就是我們?nèi)松凶钊菀壮鰻顩r喇伯，另一方面也最可能結出碩果的方面喊儡。欲速則不達，希望你懂稻据，如果能領會這一點艾猜，結碩果的可能性就會大很多。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 小M
之前在**學習的時候認識了一個人捻悯，四十多歲匆赃，孩子今年初中畢業(yè)，長的不好看今缚，老公和她離婚了算柳，她想挽回所以來了**，結果她前夫找了新女朋友姓言，比她年輕比她漂亮瞬项。因為加了微信，她時常發(fā)微信給我何荚，說的話題永遠都是她前夫今天又怎樣了囱淋，特別關注一點小細節(jié)，前夫對她笑了餐塘，她一整天都開心妥衣，前夫對她皺眉了，一整天都心情低落戒傻，而且經(jīng)常和我“匯報”税手。小孩升中考似乎也不關心，全部的關注就是前夫需纳，還有自己的心情芦倒。
我其實和她說過了，我的建議候齿，有時甚至語氣很重熙暴。但是她視乎還是不能控制闺属，還是整天說這些，我到后來受不了了周霉，就和她舉例子表達了掂器，我對她的感受，并且在微信上不回應俱箱。從她的身上我感覺到一個中年女人的悲哀国瓮，沒有賺錢能力，外表老氣狞谱，依賴感又很強乃摹，除了發(fā)揮在家當保姆的價值，真沒覺得還有什么閃光點跟衅，還像個祥林嫂一樣孵睬，連續(xù)幾個月給人說一件事情，我一個普通朋友都想逃跑伶跷，就別說她前夫了掰读。
有時對生活有抱怨，真的需要自己去調(diào)整叭莫，和朋友說蹈集，而且是長期不是解決的辦法。從她的身上要警惕自己不要變成她那個樣子雇初。
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不記得是看到村上春樹還是其他什么人說過一句這樣的話拢肆，大致是這樣說的：人不能認識他自己，只有當他撞到外在的人和事的時候靖诗，彈回來的東西才能讓他認識自己郭怪。就好比我們吃完飯牙縫里塞了青菜，如果不照鏡子呻畸，又沒有人提醒移盆，我們會一直帶著這片青菜繼續(xù)活動。每個人都帶著很多自己看不見的“青菜”伤为，唯有通過覺察才能看得到咒循。
覺察包括兩個方面：
1、觀照自己的感受（照鏡子）绞愚。生活中發(fā)生了什么帶給了自己怎樣的感受叙甸，當自己感受不好的時候，起因是什么位衩，如果來自他人裆蒸，那么他人做了什么導致我們不舒服，我們是否在與他人的關系中有類似的行為糖驴？那么可想而知僚祷，這就是一片讓人不舒服的“青菜”佛致。
2、覺察他人對我們的反饋（他人提醒辙谜，雖然很多時候不是以言語的方式發(fā)出的正式提醒）俺榆。他人是如何對待我們的？好的行為還是壞的行為装哆？好的態(tài)度還是壞的態(tài)度罐脊？好的情緒還是壞的情緒？通常他人用壞的行為蜕琴、態(tài)度萍桌、情緒對待我們的時候，都是我們激惹了對方凌简。那么我們做了什么激惹了對方上炎，使對方產(chǎn)生了壞的行為、態(tài)度号醉、情緒反症？即便對方表達的方式可能有問題（如同我們一樣辛块，他人也帶著很多自己看不見的“青菜”）畔派，但不可忽視的是，我們首先造成了對方壞的反饋润绵。去查找根源线椰，找到我們的“青菜”，我們才會變得得體尘盼、優(yōu)雅憨愉、漂亮、怡人卿捎，當然更重要的是配紫，我們會收獲一個更好的人生。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 JUN
今天下午女兒去練車午阵，我去燙發(fā)躺孝，坐在發(fā)廊里，覺察自己當下的心情底桂，并回想過去的心情植袍，已經(jīng)是完全不同了。過去做頭發(fā)時籽懦，我內(nèi)心很焦慮于个，很擔心做出來的頭發(fā)不漂亮，壓力很大暮顺，潛意識里給自己設定了一個很高的目標厅篓，就怕達不到秀存，內(nèi)心脆弱，雜念多羽氮，茫然混亂应又。今天坐在發(fā)廊里，覺察自己的心情乏苦，挺舒服株扛，享受，輕松汇荐，心情完全不像過去那么緊張洞就，即使頭發(fā)做得不好看也沒關系，這句話好像也是老師說過的掀淘，感謝老師旬蟋！通過這件小事，我明顯感覺到了自己的進步革娄。
反饋：
真好倾贰！看到你的記錄好開心，老師也體會到了自己工作的價值拦惋，以及這些年艱辛歷練及認真探索的價值匆浙。果然一切都是最好的安排，感恩厕妖。感覺你終于能夠安住于當下了首尼，而我們唯一能夠把握的，也不過是當下而已言秸。共勉软能。
其實我們每個人量自己的那把尺子都是祖?zhèn)鞯模际俏覀兊母改冈?jīng)衡量和規(guī)整我們的尺子举畸。然后我們也被訓練得用這把尺子自動的量自己查排，量他人，特別是重要關系里的人抄沮。所以跋核，審視自己的尺子，適當?shù)姆艑挸叨群鲜牵o自己機會體驗彈性是不錯的了罪，體驗到其中的舒適，允許自己舒適聪全，才能對他人放寬尺度泊藕，讓他人體驗到舒適。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.23 葵
這兩天，父母時有矛盾娃圆。爸爸因為家庭以外的一些原因玫锋，心情煩躁，經(jīng)常抓住媽媽的某個言行“挑事”讼呢，似乎想要借此發(fā)泄撩鹿。媽媽一句正常的叮囑，在爸爸聽來都會顯得刺耳（媽媽的控制欲比較強悦屏，包括家庭事務节沦，有時候確實會讓人感覺她什么都要管，比較愛嘮叨础爬。但是媽媽對家庭的奉獻和投注更多甫贯，所以我覺得就這個層面上來說，她的言行也值得理解）看蚜，爸爸就會表達出自己的不滿叫搁、厭煩情緒。
媽媽和我說起爸爸供炎，感覺他越來越不體貼渴逻，動輒發(fā)脾氣，像只刺猬音诫。我勸慰媽媽的是：
1惨奕、絕大部分時候，他發(fā)火纽竣，看似是在攻擊你墓贿，而事實上，觸發(fā)他情緒的另有原因蜓氨。他只是無法自我消化不良情緒，才會在自我攻擊的時候讓情緒跑錯了地方队伟。他把最親近的對象（你）當作了發(fā)泄的閘口穴吹，或許他根本不知道當時的自己說了什么、到底在做什么嗜侮；
2港令、不要用自己的想法去猜測對方，十有八九不是你所理解的那樣锈颗。因為哪怕是讓他自己闡述當時的想法和行為原因顷霹，他都有可能說不清楚，何況是你也帶有情緒地去猜測呢击吱？
3淋淀、當他的情緒突如其來地出現(xiàn)在你面前，你要暫時避開覆醇，迎頭相撞會讓自己受傷朵纷，以氣還氣會兩敗俱傷（就是老師說的不接“球”炭臭，接了就會以相同甚至更甚的力道打回去）。我覺得以上感悟袍辞，也適用于我自己的親密關系鞋仍。
反饋：
對于一個虔誠的修行者來說，生活中的任何小事都是修行的切入口搅吁。實則天下無小事威创，所有大事都是小事的累積。人與人之間的沖突和矛盾多來自于誤解：對他人的誤解谎懦、對自己的誤解（不夠了解）那婉。如果我們能夠保持理性及覺察，我們在經(jīng)事時就會有一個縱深感及整體感党瓮∠昃妫縱深關乎時間，我們會在時間軸上來理解當下的人和事寞奸，整體關乎空間呛谜，關乎不同面向、可能性枪萄，我們會在不同的角度來看待當下的人和事隐岛。這樣就為我們的應對留有了空間和余地，同時也為關系留出了空間和回旋的余地瓷翻，不至于把對方和關系逼入死角聚凹。
（其他成員日覺察因涉及個人隱私不予發(fā)布）
