文 / 世安&酷兒?
首發(fā)?/? 有講（ID：cdclassroom）
1
所有人都在玩手機(jī)
看文章前控硼，先估算你每天看手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)有多久？
早在2018年艾少，中國的智能手機(jī)用戶數(shù)量達(dá)13億卡乾，將位居全球第一。
來看一組更猛的數(shù)據(jù)：
平均每個(gè)中國人缚够，每天平均點(diǎn)擊手機(jī)600次幔妨；
平均每人每天，在非工作需要的情況下谍椅，使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)達(dá)3個(gè)小時(shí)以上误堡；
如果算上手機(jī)放枕頭下，或床上的時(shí)間雏吭，超一半的人24小時(shí)機(jī)不離身锁施。
其實(shí)我們?cè)谌粘Ｖ薪佑|手機(jī)的時(shí)間和頻率，早已超出預(yù)估值思恐。
奧斯卡最佳動(dòng)畫短片《低頭人生》沾谜，曾向我們展示沉迷手機(jī)者的“荒誕人生”。
男人因?yàn)橥媸謾C(jī)頭上撞出大包胀莹，女人顧著看手機(jī)基跑，衣服被扯下了也全然不知。
接下來是“一場(chǎng)手機(jī)引發(fā)的血案”描焰，即便心愛的貓咪在椅子上睡覺媳否，但女人的視線離不開屏幕，她一屁股坐下去荆秦，頓時(shí)鮮血四濺篱竭。
結(jié)局同樣荒謬十足，當(dāng)實(shí)驗(yàn)人員的手機(jī)被砸壞后步绸，他選擇絕望地“死”了......
回到現(xiàn)實(shí)掺逼，手機(jī)何嘗不是人們的“生命源泉”呢？
作家馮唐親身經(jīng)歷過瓤介，好不容易老友聚會(huì)吕喘，大家一坐下來就是找組織“Wifi密碼”，接著就是低頭玩手機(jī)刑桑，“這還不如自己和自己吃飯”.....
沒有了手機(jī)氯质，人們仿佛毒癮犯了似的，心慌祠斧，焦慮闻察，精神無法集中。
有一句話是這樣說的琢锋，“世界上最遙遠(yuǎn)的距離辕漂，是我在你身邊，你卻在玩手機(jī)”吩蔑。
更殘酷的是钮热，越來越多富人精英們正放下手機(jī)，而普通人卻陷入手機(jī)陷阱中烛芬，無法自拔......
2
底層殘酷物語
一大批被手機(jī)毀掉的孩子
中國的農(nóng)村地區(qū)隧期，很多留守兒童會(huì)強(qiáng)烈在外打工的家人給他買手機(jī)。
據(jù)新華社報(bào)道赘娄，湖南郴州一間農(nóng)村初中的班主任吳耀娟說仆潮，“他們學(xué)校80%都是留守兒童，一到寒暑假遣臼，他們的生物鐘可能會(huì)變成晚上通宵玩手機(jī)性置，上午睡懶覺，下午起床接著玩手機(jī)”揍堰。
有的小孩接觸手機(jī)后鹏浅，從以往的80分嗅义，直線下降到40分，自此以后隐砸，沒有及格過之碗。
以前孩子的童年，流連于鄉(xiāng)間田野季希，物資缺乏褪那，卻過得有滋有味。
如今的孩子沉迷在刺激戰(zhàn)場(chǎng)式塌、吃雞博敬、王者榮耀，還有抖音峰尝、快手偏窝、直播等，原來用于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的時(shí)間精力正慢慢被腐蝕掉武学。
更細(xì)思極恐的是囚枪，手機(jī)正在扭曲“祖國花朵們”的價(jià)值觀。
相信你不止一次看到過這樣的新聞：
“10歲小學(xué)生打賞游戲主播劳淆，
花光母親14萬治病錢”
“14歲少女直播平臺(tái)直播懷孕”
“女孩直播媽媽去世”
手機(jī)這塊小小的屏幕链沼，可能成為讓孩子改變命運(yùn)，突破階級(jí)的神器沛鸵。
但括勺，也可能是毀掉孩子的利器。
3
玩的是手機(jī)曲掰，失控的是人生
別說孩子疾捍，成年人沉迷手機(jī)比比皆是。
上年8月5日栏妖，一媽媽帶著雙胞胎來沙灘邊玩耍乱豆。前一秒，兩個(gè)孩子還在歡快地挖沙子吊趾，媽媽趁著空閑發(fā)個(gè)朋友圈宛裕，后一秒，姐妹倆就失蹤了论泛。
來源 / 梨視頻
第二天早晨揩尸，姐姐被救援人員找到，可惜已經(jīng)失去生命體征屁奏。
事與愿違岩榆，@黃島公安 當(dāng)天下午再次發(fā)布通報(bào)，確認(rèn)妹妹同樣溺水身亡的消息。
悲劇的發(fā)生勇边，有時(shí)遠(yuǎn)超你的想象犹撒。
咸陽某溫泉世界，一四歲男孩溺水死亡粒褒。監(jiān)控發(fā)現(xiàn)油航，當(dāng)時(shí)母親就在3、4米遠(yuǎn)的地方背對(duì)著孩子玩手機(jī)怀浆，而孩子足足溺水掙扎了3分鐘。
誰也預(yù)料不到怕享，玩的是手機(jī)执赡，失控的卻是人生。
很多時(shí)候函筋，我們走在路上刷刷手機(jī)沙合，回復(fù)個(gè)消息，總是僥幸地想啊跌帐，兩三秒時(shí)間首懈，不會(huì)出現(xiàn)什么岔子，但看看2017年上海市公布的交通死亡數(shù)據(jù)：
在所有的交通事故當(dāng)中谨敛，因玩手機(jī)引起的死亡事故占了29.6%究履。
毫不夸張的說，在行走時(shí)脸狸、駕車時(shí)玩手機(jī)的你最仑，就是在拿生命開玩笑。
關(guān)愛自己炊甲，不如先放下手機(jī)泥彤。圖/veloxity
多個(gè)科學(xué)報(bào)告指明，沉迷手機(jī)將威脅你一生最大的資產(chǎn)——身體健康：
1.?沉迷手機(jī)卿啡，影響孩子智力發(fā)育
美國國家衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health)有一項(xiàng)關(guān)于大腦發(fā)育的研究吟吝。根據(jù)該研究的初步結(jié)果顯示：
每天看屏幕超過2小時(shí)的兒童，在語言測(cè)試中的得分較低颈娜；
更糟的是剑逃，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕的孩子大腦出現(xiàn)了變化，在這些孩子身上官辽，他們的大腦皮層過早的變薄炕贵，智力發(fā)育受到了不良影響；?
圖 /?Jose Antonio Gallego Vázquez
2.?沉迷手機(jī)野崇，容易引發(fā)成年人抑郁
美國圣地亞哥州立大學(xué)心理學(xué)教授Jean Twenge經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)称开，青少年花越多的時(shí)間看著屏幕，就越可能患抑郁癥狀。
社交媒體的重癥用戶得抑郁癥的概率增加了27%鳖轰。
還有一令人震驚的數(shù)據(jù)清酥，每天花至少3小時(shí)在電子設(shè)備上的青少年，有35%可能有自殺相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因子蕴侣。
不玩手機(jī)焰轻，年輕人坐立不安
3.?沉迷手機(jī)，讓你更容易失眠
曾有段子說：“為什么你會(huì)失眠昆雀？是因?yàn)槟愕氖謾C(jī)還有電辱志，為什么一直有電，因?yàn)槟愕拇策叿胖潆娖髂臁揩懒！?/p>
事實(shí)上，這還真不是段子那么簡(jiǎn)單：
根據(jù)世界睡眠狀況的調(diào)查挽封，現(xiàn)在人們花在電子設(shè)備的時(shí)間已球，比睡眠時(shí)間還要長(zhǎng)。
95%的成年人在上床之前都會(huì)使用電子設(shè)備辅愿，而有一般的人甚至?xí)诎胍共榭措娮余]件智亮。
接近50%的受訪者表示，電子設(shè)備讓他們失眠点待；
圖 /?Andrea Taschin
4
比你有錢的人阔蛉，正在放下手機(jī)
《紐約時(shí)報(bào)》有篇報(bào)告稱：
以往，有錢人傾向于使用最新款的電子設(shè)備來彰顯他們的身份癞埠。
而現(xiàn)在馍忽，他們正變得越來越害怕這些電子產(chǎn)品。
主要是他們害怕這些設(shè)備會(huì)占用大量時(shí)間燕差，讓其沉淪在毫無意義的虛擬世界中遭笋。
巴菲特
好比擁有890億美元資產(chǎn)、位居世界富豪榜第三位的巴菲特徒探。
富可敵國的他瓦呼，使用的手機(jī)不是智能手機(jī)，而是售價(jià)20美元的三星SCH-U320翻蓋手機(jī)测暗。
三星SCH-U320翻蓋手機(jī)
沒有智能手機(jī)的生活央串，會(huì)是怎么樣的？
巴菲特一起床就會(huì)去看報(bào)碗啄，據(jù)估計(jì)质和，他一天有約80%的時(shí)間在閱讀。
他甚少接觸電子設(shè)備稚字，辦公室只剩下書架上的書籍饲宿，和一桌子攤開的新聞圖紙厦酬，都是他每日工作必看的材料。
比起虛擬世界瘫想，巴菲特更享受現(xiàn)實(shí)世界仗阅。
其實(shí)你也明白，大家并沒有通過刷手機(jī)學(xué)習(xí)到什么新鮮有趣的知識(shí)国夜，你很清楚减噪，多看幾本書才是學(xué)習(xí)知識(shí)的正確姿勢(shì)。
《火星情報(bào)局》
前不久车吹，汪涵在綜藝中坦誠已經(jīng)刪掉陳坤筹裕、范冰冰等微信好友，“遠(yuǎn)離手機(jī)社交之后的生活窄驹，自由得一塌糊涂”朝卒。
他相信，真正的朋友之情并不需要用社交軟件去維持馒吴，即使長(zhǎng)期不聯(lián)系，日后見面時(shí)還是會(huì)像老友一樣親近瑟曲。
有沒有發(fā)現(xiàn)饮戳，富人和精英們正在抗拒成為“手機(jī)奴”，他們更愿意將時(shí)間洞拨、精力花在自我提升的事情上扯罐，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交，投入真實(shí)的人際交往中烦衣。
放下手機(jī)歹河，立地成佛。
5
玩手機(jī)一時(shí)爽花吟，一直玩火葬場(chǎng)
曾在網(wǎng)絡(luò)上看到過一個(gè)有趣思維實(shí)驗(yàn)：
如果前方有兩條路秸歧，你會(huì)選擇哪一條？
一條通向狹小的臥室衅澈。房間里昏暗的燈光键菱，鋪滿了整個(gè)空間；在潮濕的空氣中今布，你將側(cè)躺在床上经备，百無聊賴的蜷縮著身體，毫無目標(biāo)地對(duì)著一塊發(fā)光的屏幕部默。
圖 /?Andrea Taschin
一條通向?qū)掗煹鸟R路侵蒙，兩旁高聳的桉樹，明媚的陽光透過樹枝傅蹂，碎滿一地纷闺；和風(fēng)正好算凿，靜悄悄地?fù)徇^你剛流完汗的肌膚，你邁著輕快的步伐急但，自信滿滿澎媒。
顯然，大部分受訪者都選擇了第二條波桩，可現(xiàn)實(shí)中戒努，他們卻在一遍又一遍地重復(fù)著第一條路。
這不正是“低頭族”所經(jīng)歷的焦慮日常嗎镐躲？
梁文道
如何抵抗手機(jī)帶來的焦慮储玫？不妨看看作家梁文道，他從中學(xué)時(shí)開始不玩臉書萤皂，沒有微博微信撒穷，手機(jī)長(zhǎng)期關(guān)機(jī)。
他喜歡有一段完整的時(shí)間來做自己該做的事裆熙，不斷栽培自己端礼，清楚地計(jì)劃每段時(shí)間要讀哪些書、研究哪些問題入录。
他說蛤奥，“這種有意識(shí)地抽離與自我經(jīng)營，使他免于經(jīng)歷中產(chǎn)階層的焦慮”僚稿。
“玩手機(jī)一時(shí)爽凡桥，一直玩火葬場(chǎng)哦”
寫到最后，我收集了一些防止玩手機(jī)上癮的tips蚀同，希望對(duì)你有用：
? 關(guān)閉所有app的信息提醒功能缅刽，安排一個(gè)特定的時(shí)間段回復(fù)新信息。這樣能減少手機(jī)對(duì)你的干擾蠢络，讓你更加專注當(dāng)下的事情衰猛。
??把玩手機(jī)替換成聽音頻節(jié)目。
??睡覺前絕不把手機(jī)帶進(jìn)臥室刹孔。希望你知道腕侄，手機(jī)不小了，是時(shí)候給他安排一個(gè)單獨(dú)的房間睡了芦疏。
??在現(xiàn)實(shí)中發(fā)展正能量的興趣愛好冕杠，比如游泳，打籃球或閱讀酸茴。
??多出去曬曬太陽分预，眼睛在太陽光底下會(huì)更健康。
手機(jī)不小了薪捍，是時(shí)候?qū)λ攀至耍海?/p>
?作者：世安&酷兒笼痹。
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