首先 ，充足的睡眠骂澄，不你是否也因為長期在工作學(xué)習(xí)中無法集中精神而困惑不已吓蘑，思想停滯，精神游蕩坟冲，想打起精神但是心有余而力不足磨镶。
這時候我們會想到比如咖啡，綠茶健提，這一類提神的東西來解決琳猫，但是殊不知我們在采用這些辦法的時候，是在變相傷害自己的身體來達(dá)到我們想要的效果私痹。
為什么這么說呢脐嫂？
是因為這兩者都屬于食用過多便有對此產(chǎn)生依賴的物品，也就是我們通常說的上癮侄榴。
一旦我們?yōu)榱思形覀兊木﹂_始喝咖啡雹锣，喝茶网沾，便會一發(fā)不可收拾癞蚕，以后都不得不依靠這兩者。
研究表明，過量飲用咖啡會使人血壓增高；并且婦女過量飲用咖啡會使她們患心肌梗塞的概率增加70%境析；
因為咖啡因能與人體內(nèi)的鈣結(jié)合关噪，并隨著尿液排出，從而容易引起骨質(zhì)疏松培愁；孕婦飲咖啡也會對腹中的胎兒不利。
眾所周知，喝綠茶有很多好處钉凌，但是并不是所有人都適合喝綠茶的哦，比如胃潰瘍患者捂人，茶葉中含有的咖啡因會促進胃酸的分泌御雕，影響潰瘍的愈合矢沿；
還有神經(jīng)衰弱者或失眠者不可多飲哦，綠茶本就是提神之物酸纲，不適合失眠者飲用捣鲸；心臟病或高血壓患者過度飲茶會使心率加快，血壓增高哦闽坡，要注意哦栽惶。
既然咖啡和綠茶多喝不益，那我們還有那些及不傷身又可以提神的小技巧呢疾嗅？
管第二天是學(xué)習(xí)還是工作外厂，保證前一天晚上能有一個充足的睡眠，你就不會犯困代承，一整天都是精力滿滿的酣衷。
其次，晨起運動次泽，俗話說一日之際在于早晨 穿仪，每天早起鍛煉身體這點非常重要，鍛煉身體可以讓你的腦子清醒過來意荤，其次保證你在這一天當(dāng)中有一個好體力啊片，好精力，好狀態(tài)去投入到這一天的工作學(xué)習(xí)當(dāng)中玖像。
最后紫谷，若是運動都沒能喚醒你的精力，那就只有醒目派出馬捐寥，才能搞定你了笤昨，工作前來一片醒目派面膜，一整天都是活力滿滿握恳！
你有什么好的提神方式嗎瞒窒？
