簡書打卡累計(jì)天數(shù)：14/90
#宣言（只有感覺好才能做得好）#
孩子第一個30天目標(biāo)：
從晚上10:00睡覺過度到8:30紅線睡覺
每天5個字認(rèn)識
媽媽第一個30天目標(biāo)：（相信你能比你真的能更重要）
1.簡書打卡寫起來300字/天
加油（小予菲菲+1)踐行打卡
1.早睡：9:00+9:30
2.親子閱讀：繪本兩本
3.父母閱讀及書摘
在25分鐘閱讀過程中我順手記錄了自己大腦中的意念：
1汪厨、不知道在哪里記錄2、這么麻煩有必要記嗎？3筒溃、耳朵不經(jīng)意間聽到了辦公室其他聲音4棚瘟、臉癢癢撓撓氯葬。5虚茶、發(fā)現(xiàn)抽屜沒關(guān)谚殊，合上6丧鸯、想起一個重要信息未回7、擦拭鼻涕下7嫩絮、焦慮了一下,快要考試了丛肢。8、在想倒計(jì)時是不是快到了9剿干、想起了一位學(xué)生和他選的潛意識卡片10蜂怎、鈴聲響起竟然舍不得休息，多花了兩分鐘讀完置尔。
短短25分鐘里我所能意識并記錄的念頭如此之多杠步，平均每兩分分鐘就有無關(guān)的想法冒出來攪亂注意力，真嚇人撰洗。不過記錄讓自己更有覺察篮愉。
同時手機(jī)顯示我昨天亮起屏幕的時長是3小時4分鐘，社交時間花去一時二十多分差导。集中回復(fù)了信息试躏，還在微信里給學(xué)生?音了。為了讓顯示的時間不要太長设褐，刻意沒看手機(jī)颠蕴。
薩提亞模式及自我成長
溝通的三個要素：自我，他人和情景助析。
一致性溝通中犀被，可以組四個層面來表達(dá)自我元素：先表達(dá)我觀察到了什么：我看到了什么，我的感官接收到的信息是什么外冀，不帶評價和判斷寡键；第二，接著表達(dá)自己的感受：我感受到了憤怒雪隧，委屈受傷西轩，害怕，開心脑沿，感動等藕畔；第三，然后表達(dá)自己的想法庄拇，因?yàn)槲矣X得你沒重視我注服，因?yàn)槲矣X得守時很重要韭邓；最后表達(dá)自己的期待：我喜歡你道歉，我希望你早點(diǎn)到溶弟，我希望你把襪子洗了女淑。
小寶寶和學(xué)生閃光點(diǎn)發(fā)現(xiàn)/美好瞬間
你強(qiáng)烈建議給你講故事，我要加油可很！
父母/老師教練檢視
自己編寫要做的作業(yè)诗力，今天繼續(xù)。
樹立工作邊界：我這會正忙我抠，一會兒結(jié)束后幫您下載苇本。她嫌慢，找其他人菜拓。這在我之前沒有過的經(jīng)歷瓣窄。在我能力范圍內(nèi)的我總是有求必應(yīng)，而且是撇下自己的工作為別人服務(wù)纳鼎。有能量拒絕俺夕，這是進(jìn)步。雖然是一件很小的事情贱鄙。我也要給自己豎一下大拇指劝贸。從零到一難過從一到100。
今日感恩
感謝寶寶的老師給她梳頭逗宁，扎辮子映九。老師陪伴孩子的時間多于父母。幼兒老師和父母對孩子的習(xí)慣培養(yǎng)的力量都不可估量瞎颗。感謝爺爺可以接送你件甥。
一切美好的發(fā)生不是毫無準(zhǔn)備的不期而遇，而是精心設(shè)計(jì)的如約而至哼拔。
在思緒整理中遇見更好的自己引有！
