親愛(ài)的朋友：
? ? ? 五一快樂(lè)痊班！
? ? ? 在這個(gè)無(wú)法出去玩的五一，我想邀請(qǐng)你一起做一件事情哲鸳。一起來(lái)回顧自己30+以后的頓悟臣疑、成長(zhǎng)或收獲，然后懇請(qǐng)把你的其中1個(gè)感悟錄制成視頻徙菠，我會(huì)在抖音平臺(tái)分享出去讯沈，讓更多的30+女性看到，給未曾見(jiàn)過(guò)面的她們一些鼓勵(lì)婿奔，一些啟發(fā)缺狠。
? ? ? 首先，我想告訴大家為什么有了這封信：最近兩年多萍摊，隨著進(jìn)入30+挤茄，我發(fā)現(xiàn)自己悟性好像突然強(qiáng)了，然后通過(guò)對(duì)自己的覺(jué)察冰木，我有了很多驚喜的收獲和成長(zhǎng)穷劈，隨著認(rèn)知變了，我的生活狀態(tài)也發(fā)生了變化踊沸，面對(duì)同樣的處境歇终，我也會(huì)用跟過(guò)去不同的方式來(lái)處理。于是逼龟，我想到评凝，你們也一定有著屬于自己的領(lǐng)悟，如果我們能夠一起分享审轮，一起傾聽(tīng)肥哎，一起賦能，對(duì)于每一個(gè)30+的女性朋友們都是一種激勵(lì)疾渣。所以我想邀約你們篡诽，我們一起做這一件事。
我先給大家分享5個(gè)30+以后我的變化：
1.已經(jīng)從女漢子生活模式變成會(huì)為了改善自己的入住環(huán)境花心思了：每周訂花榴捡，裝扮小屋杈女，愉悅自己和家人，因?yàn)樵?0+吊圾，我懂得了：不是只有工作才重要达椰，生活和工作賦予我們的各不同，都重要项乒！
2.以前我會(huì)特別看重別人對(duì)我的評(píng)價(jià)啰劲，尤其是重要人物對(duì)我的評(píng)價(jià)，時(shí)常會(huì)因?yàn)槟切┎惶貏e正面的評(píng)價(jià)綁架自己的情緒檀何，但現(xiàn)在30+蝇裤，我明白了：別人對(duì)我的評(píng)價(jià)緣于Ta的需要廷支，我正確認(rèn)知自己就足夠了。
3.還有一個(gè)特別典型的變化：以前我是受不了冷戰(zhàn)的栓辜，內(nèi)心太焦灼了恋拍，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)這種焦灼背后是因?yàn)橄氪_定被愛(ài)，于是在30+我確信了：比起確認(rèn)被人是否愛(ài)自己藕甩，自己對(duì)自己的愛(ài)才是最重要的施敢。所以，即使再遇冷戰(zhàn)我也能首先好好關(guān)照自己狭莱，好好吃飯僵娃、好好睡覺(jué)。（以前可能一晚上都?xì)獾盟恢繁希?/p>
4.從來(lái)沒(méi)想過(guò)有一天我也需要面對(duì)減肥悯许，但就是來(lái)了，可能真的是30+以后代謝確實(shí)慢了辉阶，以前的我要減肥只是口頭禪先壕，但真正要認(rèn)真減的時(shí)候，還是挺艱難的谆甜，艱難的點(diǎn)在于如何面對(duì)體重變化不如預(yù)期大還能繼續(xù)激勵(lì)自己堅(jiān)持下去垃僚。但30+的我不急躁了，所以规辱，我做到了歷時(shí)80天谆棺，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從111.9斤做到了101.8斤罕袋。
5.30+我突然明白改淑，不再向外張望，而是把更多的關(guān)注放在自我探索上以后讓我內(nèi)心更加穩(wěn)定踏實(shí)浴讯，同時(shí)我會(huì)持續(xù)把對(duì)自己的新發(fā)現(xiàn)記錄下來(lái)朵夏。
以上變化緣于我對(duì)自己進(jìn)入30+以后的覺(jué)察，探索榆纽，有時(shí)候會(huì)突然這些變化就發(fā)生在這兩年里仰猖，對(duì)于自己的“成長(zhǎng)”有欣喜，同時(shí)我也會(huì)好奇奈籽，同為30+的你饥侵，有哪些收獲是你突然頓悟的？希望能夠遇見(jiàn)你的30+故事衣屏。讓30+的我們邂逅在我們的成長(zhǎng)故事里躏升。
? ? ? 所以，現(xiàn)在我誠(chéng)摯地邀請(qǐng)你狼忱，我親愛(ài)的朋友煮甥，在五一期間花1分鐘把自己的頓悟盗温、成長(zhǎng)錄制成視頻發(fā)送給我藕赞，我會(huì)收集30位30+女性朋友的成長(zhǎng)故事成肘，放在我的抖音賬號(hào)“平凡的我們也有故事說(shuō)”（110993108）上，希望平凡的我們的30+女性的故事能影響更多個(gè)同齡人一起思考斧蜕，一起階段性總結(jié)双霍，一起隔空陪伴，也許你的一句話就能夠啟發(fā)到一部分人批销。讓30+的我們一起同行洒闸！
? ? 最后我說(shuō)明一下視頻要求：
? ? 1.為了讓我們的內(nèi)容有一致性，希望大家第一句話都以此內(nèi)容開頭“哈嘍均芽，大家好丘逸，我是敬煥的朋友，某某掀宋，我的工作是深纲，我的身份是（可以說(shuō)單身、也可以說(shuō)寶媽等等）劲妙、我在某某城市
? ? 2.視頻內(nèi)容：圍繞30+有哪些頓悟湃鹊、收獲、啟發(fā)镣奋。（要突出跟之前有什么不同币呵，也歡迎大家講個(gè)小故事或者某個(gè)場(chǎng)景下的不同處理方式來(lái)展開說(shuō)明，總之形式不限侨颈，重在自己的切身體會(huì)）
? ? 3.視頻時(shí)長(zhǎng)：1min～1.5min
? ? 4.橫屏錄制余赢。（因?yàn)闄M屏錄制如果后期真的播放量、點(diǎn)贊量大的話哈垢，我們的視頻內(nèi)容也許會(huì)有平臺(tái)收益妻柒，如有，我將把平臺(tái)的全部收益捐給公益組織温赔，到時(shí)候我會(huì)把具體進(jìn)展分享給每一位參與伙伴）
? ? 5.希望大家5.3之前能夠把視頻發(fā)給我蛤奢。如果時(shí)間安排上有問(wèn)題，我們隨時(shí)溝通陶贼。
? 最后啤贩，再次感謝大家！我親愛(ài)的朋友們拜秧！愛(ài)你們痹屹！期待得到你們的支持。
