? ? ? 昨晚看手機看到凌晨2點多枫绅，想想我喜歡看手機的毛病由來已久鲁捏，從研究生開始手機能上網(wǎng)之后芯砸，手機幾乎不離手的，那時候沒有微信给梅，上人人網(wǎng)和qq假丧，也不知道在看什么，上課就一直在刷手機动羽，下課也刷包帚，我記得我最佩服自己的是，期末考試前的2分鐘运吓，大家都在看書渴邦，我在看手機》杼耍現(xiàn)在覺得自己真的虛度了很多時光，如果這些看手機刷網(wǎng)頁的時間用來看書谋梭，書也看了幾十本了信峻，如果用來玩游戲，現(xiàn)在應(yīng)該也是網(wǎng)游高手了瓮床，然而我現(xiàn)在什么也不是盹舞，我的那些時間就在刷網(wǎng)頁，在看無聊咨訊和八卦之間流失了隘庄，沒有自己的愛好和想法踢步，喜歡一個東西總是3分鐘熱度，不能堅持丑掺，如果這十幾年每天或者每個周能堅持一件事情获印，比如畫畫，寫文章街州，寫日記和心得兼丰，比如跑步，唱歌菇肃，游泳地粪，跳舞，瑜伽琐谤，我也算是半個專家了蟆技，然而我一樣都沒有堅持。
? ? ? 更可怕的是這些年我都沒有反省斗忌，執(zhí)業(yè)藥師我都考了6-7年了都沒有考過质礼，還好沒有年齡限制，現(xiàn)在考執(zhí)業(yè)藥師不管用不用得到织阳，考出來是對自己的交待眶蕉，對得起這些年買的藥師書，對得起這些年交的報名費唧躲。
? ? ? 現(xiàn)在有了寶寶造挽，才感覺學(xué)習(xí)和堅持真的是一件很重要的事情，現(xiàn)在的問題是有了寶寶自己沒有時間了弄痹，寶寶不在家時候饭入，又想著終于有時間放松一下，就又開始了懶床和躺床上刷手機的時光肛真。
? ? ? 如果要教育孩子首先想到的是做好自己谐丢。
1. 嚴格控制看手機的頻率和時間，
? ? ? 是娛樂八卦新聞就不要查各種論壇進行深挖，畢竟你是狗仔乾忱，各個網(wǎng)站查一遍消息又有什么用呢讥珍？
? ? ? 如果要了解一個公司單位的情況，要規(guī)定自己的查閱時間窄瘟，比如10分鐘還是20分鐘衷佃，時間到了就停止，如果沒有查閱結(jié)束蹄葱，制定下一個任務(wù)清單纲酗，并想好查閱關(guān)鍵詞，查閱的網(wǎng)站新蟆，有的時候查一個信息一查2個小時也是太浪費時間，也沒有查到關(guān)鍵信息右蕊。
2.? 看手機的順序? ? ?
? ? ? 如果看手機首先看代辦事情清單和有道筆記云琼稻，看一下有沒有比較重要的事情。
? ? ? 打開有道筆記看一下昨天做過的事情饶囚，看過的書或者文章帕翻，能背過就要背下來。
? ? ? 待辦清單可以記錄自己的靈感或者其他的要查閱的網(wǎng)站萝风，關(guān)鍵詞等嘀掸。
? ? ? 其次看印象筆記，里面需要長期保留的筆記放在里面规惰。
? ? ? ? 第三看電子書睬塌，目前的任務(wù)是看執(zhí)業(yè)藥師沖刺班講義。電子書先不看歇万，過了執(zhí)業(yè)藥師再說揩晴。
3.有用的知識截圖保存在有道筆記可以隨便看看，有過有出門去過一個比較好玩的地方可以在微博發(fā)個攻略和感想贪磺。
4. 時間安排問題硫兰。做一件事情之前要設(shè)番茄鐘，看看自己最快多久能做完寒锚，并記錄下來劫映，記錄自己的最快時間，提高自己的效率
5. 自己發(fā)的牢騷就發(fā)到簡書吧刹前，反正這里沒人看到泳赋。我不想變成一個陰暗消極的人，可是有很多情緒不知道該怎么說腮郊，寫出來有時候會發(fā)現(xiàn)到底是自己的問題還是其他的問題摹蘑。
? ? ? 另外就是要堅持正念，不要讓某一個消極的思想主導(dǎo)你的生活轧飞。
? ? ? 不要對自己要求過高衅鹿，盡力就好撒踪，昨天一個半小時，本來以為自己寫總結(jié)和寫報告的時間足夠了大渤，然而我認真搞了時間卻遠遠不夠制妄，所以定目標不要定的太高。完不成的目標會讓人失去動力泵三。
