O：
今天中午跟慧慧老師約聊侦锯，一股腦兒把心里的問題都問出來，慧慧老師一一解答庶弃，跟她上課時(shí)的風(fēng)格一樣娓娓道來衫贬，用自己親身體驗(yàn)來傳授思想，解決了我的很多困惑歇攻。
R：
在短暫的時(shí)間里受益匪淺固惯，倍感親切。
I:
1掉伏、關(guān)于內(nèi)訓(xùn)師缝呕。（1）內(nèi)訓(xùn)師會(huì)倒逼自己學(xué)習(xí)，倒逼自己輸出所學(xué)知識(shí)斧散，倒逼自己快速成長供常，能夠讓你找到自己的核心競爭力。在這個(gè)社會(huì)競爭越來越激烈的時(shí)代鸡捐，不要以為國企就是鐵飯碗栈暇，發(fā)展這么迅速，水都不知道十年之后會(huì)怎樣箍镜。只有你自己的核心競爭力能夠讓你立足源祈。（2）要厚臉皮，不怕丟丑色迂。沒有人會(huì)記得你丟丑的樣子香缺，一直只是你自己耿耿于懷而已。（3）要對(duì)自己的語速有所了解歇僧，每個(gè)人的語速都不相同图张，平時(shí)可以測一下，說一段文字記時(shí)诈悍，數(shù)一下有多少字祸轮，這樣反復(fù)測速，對(duì)自己多長時(shí)間能說多長一段文字有概念侥钳，那么在一些即興演講或者沒時(shí)間提前演練的公眾講話中能夠更好的把控時(shí)限适袜，讓自己的內(nèi)容豐富飽滿又不拖沓超時(shí)。
3舷夺、微習(xí)慣苦酱。如果怕半途而廢售貌，就不要在剛開始時(shí)候就一下子對(duì)自己要求太高，那樣只會(huì)在完不成的擔(dān)心和挫折中形成負(fù)面的反饋疫萤，最終導(dǎo)致放棄趁矾。要想堅(jiān)持一件事情，就要把每天的任務(wù)了定的盡可能的小给僵，不可能完不成的程度。比如看書详拙，慧慧老師說之前定的每天看半個(gè)小時(shí)帝际、十分鐘，還是完不成饶辙，堅(jiān)持不下來蹲诀，后來改為每天看一頁書，年后已經(jīng)看了三本書了弃揽。每天隨時(shí)把書拿出來看一頁就完成任務(wù)了脯爪，就算到睡覺前還沒有完成任務(wù)，打開書兩三分鐘就看完一頁矿微，這樣就會(huì)沒有心理壓力痕慢，每天都是正向反饋的成就感，更有力于堅(jiān)持下去涌矢，形成習(xí)慣掖举。有時(shí)候打開書看一頁之后，反而停不下來了娜庇，一直想看下去塔次，時(shí)間充裕就多讀一會(huì)兒，而不是在完成任務(wù)名秀。其他的目標(biāo)也是一樣的道理励负，如果你定的計(jì)劃還是完成不了，那么每天再定小一點(diǎn)匕得。
4继榆、要認(rèn)識(shí)自己的興趣和能力的匹配，要知道自己最想要什么耗跛。把自己的興趣都列出來裕照，不要管興趣是好是壞，只要有一點(diǎn)興趣就都列出來调塌。然后再列出自己的能力晋南，看看有沒有興趣與能力能夠匹配的一項(xiàng)，能不能夠形成長期的延續(xù)性的自我價(jià)值羔砾。
D：
根據(jù)慧慧老師的解惑负间，一項(xiàng)一項(xiàng)好好思考偶妖，并作出改變。
