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? ? 每次出差到晚上睡覺時都特別困擾帖旨，因?yàn)閷ξ壹蚁壬囊蕾嚕X得沒有他在身邊陪伴灵妨，會害怕的整夜開著燈睡覺解阅。真是的，我這個“毛病”怎么辦泌霍？可想而知了 睡眠質(zhì)量是有多差货抄。不僅影響身體健康，還影響第二天的工作學(xué)習(xí)朱转。
? 今天也是一個這樣的日子蟹地。早早的我就做了準(zhǔn)備：1、盡量運(yùn)動藤为。今天去辦事在不影響工作進(jìn)度的前提下怪与，都盡量推掉坐車，步行到銀行缅疟、國稅分别、地稅遍愿。還好縣城比較小，辦事的地方比較集中茎杂，我能走就走错览，能爬樓梯盡量不坐電梯。一天下來居然走了17000多步煌往。真是好厲害倾哺。但是，我整個人也累的半死刽脖。2羞海、盡量減少進(jìn)食。今天晚餐盡量少吃了曲管，也減少喝水了却邓。只為不撐著，好睡覺院水。3腊徙、給身體減壓并增加熱量。具體的方法是一一已經(jīng)洗了熱水澡檬某。4撬腾、放松心情。具體的方法是讀了幾頁《了凡四訓(xùn)》恢恼。這么平靜的文章會讓我身心安靜下來民傻。5、最后我會做一個睡前冥想场斑。0k漓踢，沉靜
