早上好摄杂！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修11班@呂敏一富陽(yáng)
20170909（1230）
【幸福三朵玫瑰】
昨日采摘? 朵玫瑰（完成?坝咐，未完x）
早睡早起V
照顧兒子V
擁抱老公贊賞老公和兒子V
今日3朵玫瑰
還浦發(fā)貸款利息
五福幣處理
教師資格證報(bào)名
早上打卡
艾灸，泡腳
【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】
早睡早起有計(jì)劃析恢，晨間閱讀
照顧和陪伴及全然地接受兒子
腹式呼吸法(提t(yī)? y)一百次
擁抱和贊賞老公
【幸福金句】身邊的每一件事情都是最好的安排墨坚！這個(gè)世界只有你自己！沒有別人氮昧！
【覺察日記】當(dāng)情緒來的時(shí)候和內(nèi)心的小孩在一起框杜，告訴她我看見她了浦楣。這很重要。關(guān)注當(dāng)下咪辱，我需要幸福振劳，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生油狂，兒子历恐，領(lǐng)導(dǎo)，甚至同事专筷，朋友弱贼。別忘了自己是那個(gè)攤牌的人。? 記住磷蛹，當(dāng)恐懼來臨吮旅，第一件事是平靜。讓平靜成為一種習(xí)慣Ｎ犊取（警示標(biāo)志）
在11班作班長(zhǎng)已經(jīng)快半個(gè)月了庇勃，我有很多的覺察如下
一、原來我第一個(gè)月實(shí)修的時(shí)候人不在單位槽驶，心里是相對(duì)放松的狀態(tài)责嚷，那個(gè)階段我主要是和解與我父母之間的關(guān)系，三天工作坊回來以后掂铐，我就完全敞開思想與父母達(dá)成目前我認(rèn)為理想的狀態(tài)：有邊界罕拂，不生氣，做我應(yīng)該做的事情全陨，以他們喜歡的方式愛他們爆班，孝順?biāo)麄儭８兄x自己的敞開烤镐，感謝生我養(yǎng)我的父母蛋济！
二、 我一周前很糾結(jié)到底要不要來上班炮叶，因?yàn)槲乙恢焙ε潞涂謶诌@里的人和工作⊥肼茫現(xiàn)在我感謝我的勇敢，雖然我因?yàn)樯眢w的原因還是要請(qǐng)假镜悉，但是這一周的時(shí)間祟辟，讓我重新回到這里，一切都是最好的安排侣肄。我這么多次看到了自己的情緒旧困，看到了自己的依托，看到了自己的委屈，讓我得以和我的小孩深刻地?zé)o縫地在一起吼具。在這中間僚纷，我得到了實(shí)修老師的鼓勵(lì)，得到了面對(duì)面的交流拗盒，這一切都是人生賜給我的珍貴禮物怖竭。
三、我覺得自己的眼睛更清澈了陡蝇，原先是黃色的痊臭，現(xiàn)在是藍(lán)色的。我認(rèn)為實(shí)修帶給我的不只是精神上的登夫，也有身體上的改善广匙。我重新看到了，這個(gè)世界只有我是最珍貴的恼策，如果我照顧不好我自己鸦致，我也無法照顧好別人。包括我的家人涣楷。我選擇了實(shí)修伙伴推薦的保健產(chǎn)品蹋凝，也許我也可以選擇做兼職，和錢搞好關(guān)系总棵，不是壞事情。
四改含、我以前一直認(rèn)為自己對(duì)兒子是尊重的情龄，敞開的，接受的捍壤，民主的≈枋樱現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，以往在和他一起的時(shí)候鹃觉，我是害怕的专酗，恐懼的，焦慮的盗扇，我做的都是應(yīng)該的事情祷肯，是限制的愛，是自私的疗隶。我嘗試了接受他佑笋，愛他，如他所是斑鼻，而非如我所愿蒋纬。
五、我和我先生的關(guān)系，我先生也不是完美的蜀备，我有時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)他弱小关摇，焦慮和暴躁的時(shí)候，我看到了碾阁。以前會(huì)轉(zhuǎn)到自己的身上输虱，認(rèn)為是我?guī)Ыo他的。所以吵一架可能難免的瓷蛙。但是現(xiàn)在不會(huì)了悼瓮，我看到的是他需要我的愛，而我要做的是愛他并心疼他艰猬。我現(xiàn)在會(huì)特意不做什么横堡，就和他呆在一起吃一個(gè)早餐，享受幸福時(shí)光（以前會(huì)帶著害怕離開的情緒冠桃，但是現(xiàn)在不會(huì)了命贴，我知道，我們永遠(yuǎn)在一起食听，而且胸蛛，他不在身邊，我也要好好照顧好自己的心情）
六樱报，過往的實(shí)修葬项，我沒有好好地寫覺察日記，覺得好累迹蛤，寫下來民珍，也是一件累人的事情，現(xiàn)在我感到了盗飒，寫下來嚷量，也是一種勇氣，從自己找到力量逆趣！以前我寫的三朵花也是應(yīng)付的蝶溶，不具體的，現(xiàn)在我要好好記宣渗，好好珍惜我的每一天抖所。
七、在班長(zhǎng)的身份上落包，我不知道我遇到的情況是不是算多的部蛇。我感到了壓力，經(jīng)常會(huì)覺得無助咐蝇。這份壓力有來自班委的涯鲁，有來自班里的小伙伴的巷查。作為班長(zhǎng)，我無力的時(shí)候抹腿，有時(shí)候也會(huì)選擇逃避岛请，因?yàn)槲乙埠芘碌米锶耍业墓逃兴季S就是對(duì)人不對(duì)事警绩，對(duì)貌似強(qiáng)勢(shì)的人怕面對(duì)崇败，逃避是我的舊有思維，因?yàn)橐坏┟鎸?duì)肩祥，我就很容易發(fā)火后室，起沖突，我害怕這種感覺重演混狠。但是我在大家的有意無意的推動(dòng)中岸霹，學(xué)會(huì)了勇敢去面對(duì)。去做身份內(nèi)的事情将饺，尊重他人的選擇贡避，敞開自己和小伙伴溝通。我是何其幸運(yùn)予弧，有同行的齊心協(xié)力的班委們刮吧，也有支持我們工作的小伙伴們，更有助教團(tuán)的提點(diǎn)掖蛤。謝謝你們杀捻！這，難道不是人生給我們的很珍貴的禮物嗎蚓庭？
