二十四節(jié)氣是中國古代訂立的一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法信轿。被列入第三批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄中残吩。今天世剖，我們迎來了笤虫，二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣——立秋。
第一期周日傳統(tǒng)文化單元酬凳，我們就來說說立秋的那些事宁仔。
立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去峦睡，秋天即將來臨。立秋以后煎谍，下一次雨涼快一次呐粘，因而有“一場秋雨一場寒”的說法转捕。
不過，并不是立秋之后痘儡，天氣就會立刻變得涼爽谤辜。長輩們口中的“秋老虎”价捧，就是指立秋之后還要再熱上一段時間结蟋。這段時間的悶熱渔彰，真的是很嚇人，“秋后一伏熱死人”便可以作為佐證宝惰。
立秋習(xí)俗
一尼夺、立秋節(jié)
周代以來，便有立秋節(jié)祭祀的習(xí)慣寝衫。祭祀儀式慰毅，一來是為了祭祖扎阶，祭祀五帝及神靈；二來着饥，在一些朝代的記錄中贱勃，有秋來揚威之意贵扰。
而立秋節(jié)在清代是比較有意思的流部，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比舞丛，以驗夏中之肥瘦球切。大家都有親身的體會绒障，夏季高溫悶熱，胃口不佳糙臼，很多人都是瘦了好多，所以变逃，趕快趁立秋節(jié)向好姐妹炫耀一下自己的瘦身成績怠堪，真的是很重要很重要啊研叫。看來清代人確實是愛美的渊啰。
二绘证、秋忙會
其實哗讥，秋忙會就是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的“經(jīng)營貿(mào)易大會”杆煞，可以這樣簡單粗暴的解釋决乎，大家交換交換生活用品，表演表演節(jié)目蚌斩，供大伙一樂送膳。
三叠聋、貼秋膘
格格覺得這個習(xí)俗真的是超級超級重要晒奕，因為就是吃吃吃的習(xí)俗脑慧。在沒胃口的夏季即將過去之際闷袒，秋風(fēng)一起岩梳，胃口大開冀值，是該吃點兒好的，補(bǔ)償夏天的損失了滑蚯。
所以告材，美美吃一頓肉一點兒也不過分古劲。在立秋這天各種各樣的肉产艾，燉肉烤肉紅燒肉等等闷堡，吃什么都可以，“以肉貼膘”棘幸。
今天误续，你吃肉了嗎蹋嵌？
四栽烂、啃秋
其實就是啃西瓜，全家人圍在一起啃西瓜腺办，表達(dá)豐收的喜悅焰手。
格格其實對西瓜的喜愛程度一般，不過也有解決的方法怀喉，啃山芋和玉米也是可以的书妻。
大家還是啃一啃比較好，畢竟豐收是一件值得開心的事情躬拢。
五躲履、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代聊闯，后世將秋社定在立秋后第五個戊日工猜。
收獲結(jié)束，大家祭祀土地神以示感謝菱蔬。
在一些地方篷帅，至今仍流傳有“做社”汗销、“敬社神”、“煮社粥”的說法宙枷。
立秋養(yǎng)生
說完了立秋習(xí)俗瘾杭，二十四節(jié)氣時的養(yǎng)生也是很重要的一件事情讨阻，中國古代就有“人與自然相協(xié)調(diào)”的思想板辽。所以，根據(jù)自然的節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體，對身體定然是有很大幫助的贸毕。
一、精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜沸版，神志安寧，心情舒暢钓觉，切忌悲憂傷感瞬铸，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解胜宇，常說“悲秋悲秋”，就是因為秋天的肅殺之氣略重系洛，自己注意調(diào)節(jié)才行。
二、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣的收斂押桃，早起為使肺氣得以舒展。
前面提到過票从，雖然立秋，但暑熱未盡，天氣變化無常铣减，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季球涛，十里不同天”的情況。所以著衣不宜太多毒涧，而且要注意及時調(diào)整。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂你虹，急食酸以收之售葡，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。秋天宜收不宜散齿坷，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品所坯，適當(dāng)多吃酸味果蔬酱讶。秋季燥氣當(dāng)令，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜彼乌⌒嚎希總之渊迁，立秋之后，可適當(dāng)食用芝麻灶挟、糯米琉朽、粳米、蜂蜜稚铣、枇杷箱叁、菠蘿、乳品等柔潤食物惕医。
四耕漱、運動調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機(jī)抬伺，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目螟够。
