? ? ? ? 我常常會陷入自我分裂和各種角色的變換之中，又會產(chǎn)生新的自責(zé)情緒梁只，于是就這樣完美的循環(huán)起來缚柳，還有那些無數(shù)個艱難時刻…我已經(jīng)很焦慮這種狀態(tài)了。
? ? ? ? 我常常會想搪锣，抑郁的根源究竟來自于哪里秋忙？或許是潛意識里恨自己。自己不喜歡自己构舟，自己總和自己過不去灰追，自己不支持自己，怎么傷自己怎么來旁壮，最擅長自己和自己對著干监嗜，也最擅長自我破壞。無論做什么抡谐，都會找到理由否定自己。
? ? ? ? 怪自己犯的錯桐猬，潛意識里的恨自己又會導(dǎo)向深深的自責(zé)麦撵，自己對自己持續(xù)性的憤怒和不滿，這種憤怒和不滿會導(dǎo)致深深地討厭自己溃肪。而自我厭棄和打壓免胃，會讓自己的生命力長期處于低迷狀態(tài)，沒有活力惫撰，生活仿佛失去了顏色羔沙。
? ? ? ? 抑郁是長期壓抑的結(jié)果。冰凍三尺非一日之寒厨钻，可能平時就已經(jīng)習(xí)慣壓抑自己真實的感覺和感受吧扼雏。
? ? ? ? 這種強(qiáng)壓時間長了坚嗜，會讓人失去感覺的能力。最明顯的是诗充，在面對沖突時苍蔬，我發(fā)現(xiàn)自己失去了憤怒的能力。重度抑郁的時候蝴蜓，甚至?xí)霈F(xiàn)沒有感覺碟绑、身體發(fā)沉和頭腦遲鈍的情況，意識處在一種恍惚和游離的狀態(tài)茎匠。最難受的時候格仲，只想結(jié)果了自己尋求解脫。
? ? ? ? 而壓抑只是表象诵冒，背后折射出的是自我關(guān)系的敵對凯肋，自己想要搞死自己，處處和自己作對造烁，自我沖突與對立否过，自己不支持自己，自己攻擊自己惭蟋，很大一部分源于自己對自己的憤怒苗桂、自己對自己的恨。
? ? ? ? 于是告组，產(chǎn)生了各種各樣的情緒煤伟。恐懼木缝、恐慌便锨、焦慮、自慚形穢我碟、極度的自卑和羞愧放案、犯錯感和負(fù)罪感、遺憾矫俺、悲傷吱殉、沒有希望、永遠(yuǎn)的喪失感厘托、憤怒友雳、挫敗感、也攻擊自己或他人铅匹、嚴(yán)厲的自責(zé)押赊、無力感、被隔離感包斑、孤獨流礁、冷漠涕俗、打不起精神、對生活失去興趣崇棠。咽袜。。
? ? ? ? 這些情緒就像是層層的烏云和霧霾枕稀，把自己本來的朗朗天空遮住了询刹。就像生命能量被卡住了、打結(jié)了萎坷、阻滯了凹联，總是感到無力和無助。
? ? ? ? 最后發(fā)現(xiàn)自己一直活在理想與現(xiàn)實的二元張力之間哆档，越活越?jīng)_突蔽挠，越活越分裂，越活越不喜歡自己瓜浸，剩下的就只能是抑郁了澳淑。
? ? ? ? 而自己的真實感覺、感受無法被關(guān)照到插佛，也一直不被看見杠巡，不斷的被忽視，反而犧牲自己的真實感受雇寇，去逼自己堅強(qiáng)氢拥，逼自己好起來，死磕自己锨侯，然后離自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn)嫩海，越想好起來反而越難好起來，長此以往囚痴，心門逐漸封死起來叁怪，也越來越絕望。每一次的忽視深滚，每一次的視而不見骂束，都是封住心門的那一塊塊磚。直至與外界徹底隔絕成箫。沉溺海底。
? ? ? ? 一個心門關(guān)閉的人旨枯，不管外在擁有什么蹬昌，總是覺得活著沒勁，仿佛生命失去了意義攀隔。盡管在別人看來皂贩，自己的幸福觸手可及栖榨。可于自己卻是兩個世界明刷。那是一個透明小盒子婴栽。
? ? ? ? 在這個惡性循環(huán)下，自我調(diào)解能力消失殆盡辈末，周遭的一切像一張巨網(wǎng)愚争，無處可逃，無路可退挤聘，無一可解轰枝，好似只能坐以待斃。在外人看來组去，把這些歸結(jié)為一個人太脆弱鞍陨、不堅強(qiáng)、想不開从隆、鉆牛角尖的結(jié)果诚撵，或者被視為現(xiàn)實世界中的弱者，loser键闺。這個認(rèn)知或定義像一座翻不過去的大山寿烟，像如來佛祖的五指山，翻不出這個牢籠艾杏。
? ? ? 其實并不是這樣韧衣，并不是脆弱，是真的病了购桑，和感冒畅铭、癌癥一樣，而且病得很重勃蜘。除了情緒的消沉硕噩，還有精神病癥和軀體病癥的雙重疊加，一直持續(xù)缭贡。孤立自己炉擅、生活雜亂無章、睡眠不好阳惹、容易被小事影響谍失、飲食紊亂、缺乏動力莹汤、逃避問題快鱼、自我憎恨、生活在恐懼里…
? ? ? ? 每個人的悲觀并不相通，他人無從了解抹竹。沒有人知道在那些故作堅強(qiáng)的外表下面线罕，內(nèi)心是怎樣的千瘡百孔。
? ? ? ? 我沒有辦法故作堅強(qiáng)窃判，像你以為的那樣很快的好起來钞楼，走出來。你不能又傷害了我袄琳，又寄希望于我像個沒事人一樣自我恢復(fù)询件。我做不到】缧罚或者為了迎合外界的聲音雳殊、他人的期望，不惜犧牲自己的真實感受窗轩，把自己壓抑到崩潰夯秃，或許反而加速自我毀滅。被戳到最痛的痛處痢艺，我會破碎仓洼，我會崩潰…
? ? ? ? 那時早已無法承受任何一丁點壓抑，心臟和大腦像壓力泵一樣壓縮到極點堤舒，而里面蘊(yùn)含著巨大的能量色建，無處釋放。無論是遠(yuǎn)離職場舌缤，還是生活上的自我放逐箕戳，都是極限下的釋放與停頓。
? ? ? ? 按下一切暫停鍵国撵。
? ? ? ? 其實抑郁的人陵吸，并非天生就悲觀。也想要好好愛這個世界介牙，想要好好活著壮虫。只不過，活著太痛苦了环础，最后實在承受不住才會選擇離開囚似。
? ? ? ? 抑郁就像一只看不見的手，把自己拖進(jìn)深淵线得，受盡折磨饶唤。每一分每一秒都沒徘徊在死亡邊緣。每天都在跟一百個不想活了的念頭作斗爭贯钩，然后再找到一百零一個不得不活下去的理由搬素。
? ? ? ? 在自我掙扎的邊緣呵晨，也曾嘗試過自救，發(fā)出求救信號熬尺，像抓救命稻草一樣，似乎想要身邊的人能疼愛自己一些谓罗，給一點有溫度的溫暖粱哼，給一點愛和暖心的關(guān)懷。即使不能溫柔以待檩咱，也希望不要雪上加霜揭措。只是絕大部分人當(dāng)時不以為然，或者忽略刻蚯，或者覺得矯情绊含，或者當(dāng)作生命中的一件小事。有誰會想到炊汹，自己早已生活在深淵多時躬充。
? ? ? ? 其實只要你在，只要你愿意傾聽讨便，你一定看得到充甚、聽得到，哪怕只是陪著一起流淚霸褒，只要是在一起伴找，單單只是陪著，就真的已經(jīng)很好了…
? ? ? ? 走著走著原來已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)了…
? ? ? ? 不知道是從什么時候開始废菱，也不知道是否已結(jié)束技矮，或者什么時候才能結(jié)束。
? ? ? ? 如果快樂太難殊轴，真希望每個人都平安衰倦。
? ? ?
? ? ?
