功課
1更啄、每日一抽
第11天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1爷绘、直覺他叫什么名字死宣？花
2非剃、他幾歲了绵患？ 18歲
3刚梭、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)风喇？ 看見自己不懂的事物表示好奇
4怪与、他有什么愿望嗎堪唐？把不懂的弄懂
5巡语、他有話跟你講嗎？有
6淮菠、如果有男公，講什么？那是什么
7合陵、如果用一個詞來形容他枢赔，你會說他什么？好奇
8拥知、這張牌和我有什么聯(lián)系踏拜？
? ? ? 對于不懂的事情，我是充滿好奇的低剔。這個是怎么弄的速梗？那又是怎么回事？……“為什么”是我經(jīng)常問的話襟齿。我不知道是不是小時候在喜歡問為什么的時候沒有得到滿足姻锁，哈哈。我突然一閃念蕊唐，小時候看著同學(xué)有一本《十萬個為什么》屋摔，覺得特別眼饞，好想也有一本那樣的書替梨〉鍪裕可是，我媽給我買的凈是些作文書副瀑，哎……
【今日功課】美食卡：代表你的身體真正需要的是什么弓熏？
2、好好回看糠睡，這10天的飲食記錄挽鞠，兩個鐘是否匹配
? ? ? 我一日三餐的時間還是挺確定的，早餐九點前，午餐一點前信认，晚餐比較晚材义，七點半左右。早餐之后基本不吃東西嫁赏。但是其掂，我的量不確定。好吃的就多吃點潦蝇，沒有就直接不吃款熬，就是時間很規(guī)律，但吃與不吃不規(guī)律攘乒。有時會吃點零食贤牛，薯片、飲料则酝、水果……不定吃什么殉簸，就是在各餐之間會吃點。
作息鐘沽讹，沒有午睡的習(xí)慣喂链，一般十二點之后才睡覺。六點半起床妥泉。睡眠質(zhì)量挺好椭微，一般都是一覺到天亮。現(xiàn)在早上要培訓(xùn)盲链，所以五點起床蝇率，但感覺很困，一天都沒精神刽沾。
3本慕、復(fù)原卡：代表我吃撐的動力是什么？
造句：那個動力是……
那個動力是不想聽他們說話侧漓，所以埋頭吃自己的锅尘。
他們是：父母。其實我記不起來小時候和父母一起吃飯的情景了布蔗。只記得感覺是藤违，拼命吃，爸媽還會不停地說多吃點纵揍，然后我就多吃顿乒。即使肚子已經(jīng)飽了，也還是會吃泽谨。對父母的話璧榄，好像有種無法反抗的感覺特漩。也許可以說，反抗也沒用骨杂。最后還得屈服涂身。
記得我讀大學(xué)時，我姐跟一個男生拍拖搓蚪，但是我父母不喜歡他访得，硬是逼我姐跟他分手。一開始我姐不愿意陕凹，后來我爸就說，不分手就斷絕父女關(guān)系鳄炉。再后來杜耙，我姐就屈服了。跟那個男生分手了拂盯。
所以佑女，我知道，即使反抗谈竿，也是沒用的团驱，最后父母總有辦法讓我屈服！
于是空凸，在那個當(dāng)下嚎花，我就下了一個決定，聽父母的話呀洲，沒必要反抗紊选！包括吃、包括選大學(xué)道逗、包括選工作兵罢！
4、美食卡：代表你的身體真正需要的是什么滓窍？
我的身體需要不飽和脂肪酸來提高免疫力和健腦補腦（松子）卖词，還需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（蝦）。
5吏夯、飲食記錄
早餐：一根玉米此蜈、一瓶牛奶
午餐：一個饅頭、一個包子
晚餐：兩塊雞翅噪生，少許西蘭花舶替，云南小瓜蛋花湯
6、身體指標(biāo)
