信陽市第七中學“專注當下?lián)肀啻骸敝黝}升旗儀式暨正念教育團輔活動
? ? ? 學期過半坏晦，同學們都在為追逐某一個目標，某一個里程碑,而付出的努力嫁乘。為緩解大家學習中的倦怠與壓力昆婿，今天我們請到國家二級心理咨詢師，我學校專職心理輔導老師祝明宏老師為我們帶來 “專注當下 擁抱青春 ”主題升旗儀式暨正念教育團輔活動蜓斧。
祝明宏老師簡介
國家二級心理咨詢師
青少年心靈成長高級導師
中科院心理研究所研究生主修心理咨詢與治療
致力于心理咨詢事業(yè)12年仓蛆，個人成長督導1000+小時，個案咨詢4000+小時挎春，先后師從于吳熙娟,徐凱文,朱建軍,樊富珉,李子勛,陳燦銳,海靈格老師看疙。學習了危機干預，敘事療法直奋，意向?qū)υ捘芮欤睦碜稍儙煹膫€人成長，心理動力治療脚线，完形治療青少年心理問題焦點解決搁胆，曼陀羅繪畫治療，家庭系統(tǒng)排列邮绿，以及家庭治療等心理療法渠旁。
短短的二十多分鐘的時間，祝明宏老師給我們講授了正念練習的意義和功用斯碌，帶領師生們做正念呼吸的練習，在簡單的一呼一吸間讓大家回歸到內(nèi)心的平和肛度，頭腦的澄澈傻唾。祝老師告訴我們“越是重要的東西，造物越是慷慨無私的給予所有人承耿，如陽光冠骄，空氣，水加袋，這些我們生命不可或缺的東西都是不需要凛辣，或者是廉價的，大道至簡职烧，持久的正念練習扁誓，可以幫助學生舒解壓力防泵，調(diào)節(jié)情緒，提高睡眠質(zhì)量蝗敢，培育學生的專注力和覺察力捷泞，提高其記憶力和注意力，改善人際關系寿谴，使學生能更好地接納自己锁右、愛自己，增強內(nèi)心和諧讶泰，促進學生成長咏瑟。”
生活中有些焦慮痪署，源于我們不能安住在當下的時刻码泞，期待著下課，讓課堂變成了一種煎熬惠桃，期待娛樂浦夷，讓寫作業(yè)的時光變的如坐針氈，但不管是上課下課辜王，學習還是娛樂都是我們一天24小時生活的重要組成部分劈狐。我卻因為好惡和期待下一個時刻，就給我們的生活呐馆，制造了那么多的憂慮和煩惱肥缔。這次活動祝明宏老師在大家的心田種下了一顆正念的種子，正念可以幫你聽到焦慮汹来，告訴你如何與焦慮和平共處续膳，正念或許就是你那個解壓閥。幫助同學們收班，活在當下坟岔，專注當下，強大的站在時間的長河中摔桦，讓自己成為更好的自己社付！
我校領導班子對學校心理健康教育工作一直非常的重視。楊漾校長是一個心理學的忠實愛好者邻耕，是信陽市教育局第一批獲得國家心理咨詢師資格證書的教師鸥咖，。她召集我校已經(jīng)獲得國家二三級心理咨詢師資質(zhì)證書的祝明宏,張菂老師創(chuàng)建了“心靈驛站”校園工作室兄世，完善了心靈驛站全校工作開展的三級網(wǎng)絡啼辣。不僅從提高學生心理素質(zhì)入手，完善了我校心理咨詢師的硬件設備御滩。還不斷加大宣傳力度鸥拧，拓展心理健康教育的渠道党远，推進我校心理健康教育工作更加系統(tǒng)全面有效的開展。
我校結合學生實際住涉，確立了以下心理健康教育目標:
（一）學習心理健康知識麸锉，包括學生的學習方法指導、思維訓練舆声、潛能開發(fā)花沉、心理調(diào)適、對學習環(huán)境的適應等媳握，減輕學習壓力碱屁、提高學習效率。
（二）建立對他人積極的情感反應蛾找，適應各種人際環(huán)境娩脾，教給學生基本的人際交往技巧等。主要教給學生正確處理好師生打毛、生生及親子關系等柿赊。
（三）要引導學生正確認識自我、評價自我幻枉、幫助其樹立信心碰声，獲得積極的自我認同感，要讓他們學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和意志熬甫。
（四）青春期心理胰挑。要讓學生了解青春期身心發(fā)展特征、衛(wèi)生常識椿肩，性心理健康教育瞻颂，引導學生正確看待異性交往，培養(yǎng)正確的戀愛觀郑象、婚姻觀等贡这。
（五）生活和社會適應（包括職業(yè)指導）。要培養(yǎng)學生具有主動適應生活和社會的各種變化的能力厂榛，提高抗挫折的心態(tài)和能力盖矫，在各種意外環(huán)境下學生能夠自我保護
為心理健康教育落到實處，加強心理咨詢室的常規(guī)建設噪沙，做好學生心理咨詢工作炼彪，并能有所側重地進行跟蹤調(diào)查吐根，我們?nèi)粘９ぷ鏖_展的常規(guī)形式如下:
1正歼、每年為入學新生，進行心理健康測評拷橘，建立心理檔案局义。
2喜爷、開通“心語熱線”，進行電話咨詢輔導萄唇。
3檩帐、在學校宣傳窗設立“心靈廣播”欄目。
4另萤、對全校學生進行心理輔導知識講座湃密。
5、積極發(fā)揮課堂主渠道作用四敞，各班班主任要利用二會一課進行心理健康教育泛源。
6、每周二忿危，周三的下午三四節(jié)課“心理驛站”工作室對全體師生開放达箍，進行個案咨詢，心理疏導铺厨。
7缎玫、各班定期開展各種室外團體輔導活動，提升班級的凝聚力解滓，學生的抗挫力和毅力赃磨。
8、每學期的“智慧家長課堂”為家長們傳經(jīng)送寶伐蒂，了解孩子們的心理發(fā)展規(guī)律煞躬，掌握高效的溝通方式，建立良好的親子關系逸邦，給學生們一個穩(wěn)定的大后方恩沛。
在校領導班子的高度重視下，我校的心理健康教育工作逐步滲透到學校整體工作中來缕减，廣大教職員工都要成為教書育人雷客，育人健心的榜樣，隨時隨地自覺的在日常工作中加強對學生的心理健康教育桥狡。并在各學科的教學中搅裙，各項活動中，班主任的工作中等裹芝，有機結合努力營造濃厚的心理健康教育氛圍部逮。為我校“輕負擔嫂易，高效率”教育宗旨保駕護航兄朋，再創(chuàng)佳績。
