今天分享一本書《幸福的方法》之幸福漢堡。
幸福漢堡垮庐，出自 [美] 泰勒?本－沙哈爾| 博士所著的書《幸福的方法》，葉老師在課堂上給大家推薦過這本書坞琴。在這本書當(dāng)中哨查，泰勒博士把人們生活中的狀態(tài)概括為四個(gè)漢堡模型，分別是享樂主義型剧辐，忙碌奔波型寒亥，虛無主義型，感悟幸福型荧关。
相信看過書或者沒有看過書的朋友們從這四個(gè)漢堡的字面意思都能獲得一些基本信息溉奕，有自己的理解和判斷。那下面我結(jié)合自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐和分析忍啤，把這四個(gè)漢堡放在時(shí)間軸上和大家一起做一個(gè)簡短的探討加勤。
既然是時(shí)間軸，就會(huì)有過去同波，現(xiàn)在和未來鳄梅。首先來說三個(gè)漢堡：虛無主義型，忙碌奔波型未檩，享樂主義型卫枝。其中虛無主義型在過去，忙碌奔波型在未來讹挎，享樂主義型在現(xiàn)在校赤。
虛無主義放在過去，是因?yàn)檫@種生活模式的人筒溃，身處現(xiàn)在马篮，卻活在過去。無論是對(duì)過去美好的緬懷還是對(duì)過去不如意事件的受害者的行為模式怜奖，都是活在過去的陰影當(dāng)中浑测，這種人表現(xiàn)出來的狀態(tài)是抱怨的，厭世的歪玲，消極的迁央，不要說激情，連熱情都已經(jīng)蹤跡全無滥崩，處處想要博取他人的同情岖圈，理解，幫助钙皮。這種人看不到現(xiàn)在蜂科，也在行為和意識(shí)上完全放棄了未來，極端的情況可能會(huì)傷及自己的生命短条。這是虛無主義的生活方式导匣。
那么享樂主義呢？活在當(dāng)下茸时，人在當(dāng)下贡定，所追求的一切也都是當(dāng)下這一刻的兌現(xiàn)。往往活在對(duì)欲望的追逐當(dāng)中可都，活在當(dāng)下這一刻的感官的享受和刺激當(dāng)中缓待。透支著自己的身體，財(cái)富和時(shí)間汹粤，對(duì)未來沒有任何的規(guī)劃命斧、方向和要求，今朝有酒今朝醉嘱兼，那活得在自己感受中真是一個(gè)痛快国葬。然而正如一句話說的：熱鬧散場后往往是空虛和寂寞。這是享樂主義型芹壕。
那忙碌奔波型呢汇四？活在未來當(dāng)中。現(xiàn)在所做的一切都是為了將來某一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)踢涌，現(xiàn)在所做的一切都只是一種手段通孽，只不過是必經(jīng)的路程。這種人眼睛永遠(yuǎn)盯著未來睁壁，認(rèn)為在將來某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上背苦，一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)就會(huì)獲得巨大的滿足互捌，快樂，從此無憂無慮行剂。
然而我相信大家都有深深的體會(huì)秕噪，未來目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的滿足，是非常短暫的厚宰‰缃恚快樂也是非常短暫的。最典型的就是我們從小都被教育铲觉，好好學(xué)澈蝙，考上大學(xué)就行了。而當(dāng)我們考上大學(xué)卻發(fā)現(xiàn)撵幽，生活的挑戰(zhàn)才剛剛開始灯荧。考上大學(xué)的興奮并齐、快樂漏麦，榮耀轉(zhuǎn)瞬即逝，呈現(xiàn)在眼前的是前所未有的挑戰(zhàn)所帶來的巨大的沖擊况褪。
這三個(gè)漢堡簡單剖析完成撕贞。最后一個(gè)漢堡，感悟幸福型测垛。生活在現(xiàn)在和未來的區(qū)間中捏膨，在這種狀態(tài)中，對(duì)當(dāng)下的生活是有感受的食侮，是享受的号涯、珍惜的、付出的锯七，對(duì)未來又是有方向链快、有希望、有追求的眉尸。所以在這種狀態(tài)當(dāng)中域蜗，人們不會(huì)因?yàn)閷淼哪繕?biāo)而忽視當(dāng)下的存在和生活，也不會(huì)因?yàn)榫劢宫F(xiàn)在而失去人生的方向噪猾，反而會(huì)有一種深刻的感悟霉祸、平和與快樂，這也是泰勒博士想要引導(dǎo)我們?nèi)サ降姆较颉?/p>
這四個(gè)漢堡不是孤立存在的袱蜡，縱觀人的一生丝蹭，這四個(gè)漢堡是交替存在的。比如一場無果的戀愛坪蚁，一次自定失敗的投資或者創(chuàng)業(yè)奔穿，都有可能使人們陷入虛無主義型的生活狀態(tài)中镜沽，消極悲觀，萎靡不振巫橄。內(nèi)心強(qiáng)大的人會(huì)很快從中脫離出來淘邻，繼續(xù)投入到生活的洪流當(dāng)中，也有一些人反而因?yàn)檫@些事件的沖擊放掉一切湘换，懷疑一切，直接進(jìn)入享樂主義统阿，認(rèn)為現(xiàn)在即一切彩倚，人生苦短，及時(shí)行樂扶平。所以這兩種生活狀態(tài)都需要鍛煉加強(qiáng)內(nèi)在的力量帆离，擁有肯定自己的力量和繼續(xù)前行的勇氣，同時(shí)對(duì)自己的生活有所覺察结澄，對(duì)自己的人生和未來有一個(gè)規(guī)劃哥谷。
對(duì)于忙碌奔波型，我想到的是妙妙教練曾經(jīng)給我們分享過的：停下來麻献，等一等靈魂们妥。因此我的建議是慢下來，甚至停下來勉吻，看一看自己的內(nèi)心监婶，看一看自己的生活狀態(tài)，看一看自己身邊的人和事齿桃，看一看自己所擁有的惑惶，極有可能，這種慢甚至停下來的節(jié)奏短纵，會(huì)令這個(gè)忙碌奔波的人慢慢恢復(fù)感知带污，喚醒內(nèi)心的力量，能夠?qū)⒛切?duì)現(xiàn)在和未來都有意義的事情香到，也就是正確的事情鱼冀，做得更好，而后去到感悟幸福型养渴。
在我們的生活中雷绢，甚至在一天當(dāng)中，這四個(gè)漢堡也是交替進(jìn)行的理卑。舉一個(gè)簡單的例子翘紊。我是甜食愛好者，晚上要休息的時(shí)候藐唠，我會(huì)突然因?yàn)榭诟怪保殖粤艘粔K甜點(diǎn)鹉究，那么此刻我就是享樂主義型，欲望讓步于健康踪宠。當(dāng)我擁有這樣的覺察自赔，下次再想吃甜食的時(shí)候，我就會(huì)保持一份克制柳琢，一份自律又進(jìn)入到感悟幸福型中绍妨。
所以說我們的生活就是四個(gè)漢堡變奏交織的進(jìn)行曲，這四個(gè)漢堡的分類柬脸，會(huì)使我們擁有一種覺察他去，去檢視自己，處在哪一個(gè)模型當(dāng)中倒堕。無論我們處在三個(gè)不想要的模型中的哪一個(gè)模型中灾测，都不需要恐懼，害怕垦巴，焦慮媳搪，因?yàn)槲覀冎牢覀兊哪繕?biāo)是要去到感悟幸福漢堡中。只要我們牢牢記住我們最終要去到的地方骤宣，擁有覺察秦爆，不斷提升突破自己的認(rèn)知，并及時(shí)的調(diào)整和改變涯雅，并使之成為主旋律鲜结，一切都是OK 的，我們?cè)诿恳粋€(gè)當(dāng)下都是感悟幸福的活逆。
在賀國慶老師講解的漢堡錦囊中精刷，他提煉分享了泰勒博士在北大演講時(shí)提到的五個(gè)獲得幸福的方法：1.接受發(fā)生的一切。2.所有一切的背后皆有有利于我的地方蔗候。3.感恩怒允。4.多運(yùn)動(dòng)。5.陪伴家人锈遥。
大家聽到是否特別熟悉纫事？沒錯(cuò)，這就是課堂上葉老師反復(fù)反復(fù)提及強(qiáng)調(diào)的生活方式呀所灸。針對(duì)這5條我們做一個(gè)簡單的探討丽惶。
感恩，多運(yùn)動(dòng)爬立，陪伴家人钾唬，應(yīng)該是我們每一個(gè)易效能人正在踐行的生活方式，非常容易理解。這里我重點(diǎn)和大家探討兩點(diǎn)：接受發(fā)生的一切和所有一切的背后皆有有利于我的地方抡秆。
首先奕巍，所有一切的背后皆有有利于我的地方。這是辯證看問題的典型代表儒士。泰勒博士說“開放的思想加上有分辨力的頭腦和心靈絕對(duì)可以幫助我們完成關(guān)于幸福成長和自我實(shí)現(xiàn)的人生拼圖”的止。每發(fā)生的事件，我們都可以抓取提煉積極的意義着撩，唯有這樣才能夠引發(fā)積極的結(jié)果诅福。根源也在于此。就如我是一切的根源睹酌，外在世界就是我們內(nèi)心的投射权谁，我是投影源。
葉老師也說一切都是最好的安排憋沿，這句話有助于我們對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事件和自己的心態(tài)、情緒保持一種覺察沪猴。我們可以把這句話當(dāng)做一句咒語辐啄，每每心中不爽，抵觸运嗜，抗拒之時(shí)壶辜，就把這句話拎出來，反復(fù)的說上幾遍担租，直到相信所發(fā)生的就是最好的安排的時(shí)候砸民，再愉快地去進(jìn)行自己的下一步。這也是我常常提及的一句話奋救。
再說接受發(fā)生的一切岭参。當(dāng)認(rèn)知到“所有一切的背后皆有有利于我的地方”，接受發(fā)生的一切應(yīng)該是一個(gè)順理成章的結(jié)果尝艘。知乎上曾經(jīng)有一個(gè)很著名的問題：如果不小心丟了100塊錢演侯，好像丟在某個(gè)地方，你會(huì)花200塊錢的車費(fèi)去把那100塊找回來嗎背亥？顯而易見秒际，單就這個(gè)問題本身給出的答案基本一致。而生活中狡汉，我們是否常常為了已經(jīng)發(fā)生不可更改的事情消耗大量的時(shí)間精力娄徊？回頭來看很不值得。我們?cè)诋?dāng)下改變和遷善的速度越快盾戴，我們生活的時(shí)間成本寄锐，精力成本越小，也正是改變的速度拉開了人和人之間的距離。
最后說一說我和幸福的關(guān)系锐峭≈惺螅《幸福的方法》這本書，建議大家通讀沿癞，這是一本完全的幸福訓(xùn)練手冊(cè)援雇，依照書中的方法，練習(xí)就會(huì)提升我們的覺察覺知椎扬，找到我們的快樂惫搏，優(yōu)勢(shì)，意義三圈交集蚕涤，去到我們的使命方向筐赔。我也是因?yàn)閬淼揭仔埽x到這本書揖铜，從而對(duì)自己的生活工作有了深刻的思考茴丰，對(duì)人生的終極目標(biāo)和意義有了更多探索，進(jìn)而離開以前的醫(yī)藥行業(yè)天吓，跨界進(jìn)入到財(cái)商財(cái)富傳播領(lǐng)域贿肩。我的三個(gè)標(biāo)簽幾經(jīng)改變，確認(rèn)為：時(shí)間管理終身踐行者龄寞，財(cái)商教練汰规，富而喜悅設(shè)計(jì)師，個(gè)人家庭事業(yè)成長型陪伴教練物邑。
愿我的分享為你創(chuàng)造價(jià)值溜哮，愿你的生命燦爛如花。
