隨著春節(jié)假期的結(jié)束，大家陸續(xù)開始回到自己的工作崗位上開始工作功炮，學(xué)習(xí)溅潜。但我猜很多人都會得一種病，一種不想上班的病薪伏。

這種病的主要體現(xiàn)就是食欲不振滚澜，不想上班，晚上睡不著嫁怀，早上起不來设捐，狀態(tài)下滑，什么也不想干塘淑。

這種病主要是因?yàn)槁苷校倨谠诩疑罟?jié)奏紊亂，導(dǎo)致狀態(tài)下滑存捺，而假期一旦結(jié)束槐沼，一時(shí)無法接受高強(qiáng)度的工作，從而出現(xiàn)的各種負(fù)面情緒的狀態(tài)捌治。而且假期越長這種病越嚴(yán)重岗钩。

為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

其實(shí)是因?yàn)楹芏嗳藢Υ倨诘膽B(tài)度是具滴，難得放假凹嘲，終于可以好好休息一下。然后休息的方式就是睡覺睡到自然醒构韵，晚上打游戲看韓劇。而且假期經(jīng)常會有聚會趋艘，和各種意外的事情疲恢，比如你想早點(diǎn)睡，結(jié)果朋友找你打牌瓷胧。

放假的時(shí)候睡到9點(diǎn)起床显拳，上班6.7點(diǎn)起床；放假的時(shí)候想睡就睡搓萧，上班的時(shí)候朝九晚五杂数，而且要求效率宛畦；放假的時(shí)候看劇打游戲，不需要思考揍移，上班要時(shí)刻保持注意力次和，思考力。

所以那伐，一旦假期結(jié)束開始上班踏施，當(dāng)然各種不適應(yīng)，沒有狀態(tài)罕邀。

很多的時(shí)候畅形，我們比的不是誰跑的快，而是誰跑的遠(yuǎn)诉探，所以節(jié)奏很重要日熬。

在籃球比賽里有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，叫做熱手效應(yīng)肾胯。意思是說當(dāng)一個(gè)球員連續(xù)投中的時(shí)候碍遍，他的投籃準(zhǔn)確率會不斷的升高。打球的時(shí)候說的手感說的就是這個(gè)意思阳液，怎么投怎么中怕敬。

但是如果比賽在這個(gè)時(shí)候被叫停，哪怕只是暫停一分鐘帘皿，對手的熱手效應(yīng)也會下降很多东跪。

假期對于大部分人而言其實(shí)就是一種暫停，而在暫停之后如果你能比別人更快的恢復(fù)狀態(tài)鹰溜，達(dá)到熱手效應(yīng)虽填，那么你就可以比別人領(lǐng)先一大截。

那么曹动，問題來了斋日，我們要如何恢復(fù)假期后的狀態(tài)呢？

1早睡早起

很多人之所以在假期之后狀態(tài)下滑是因?yàn)樵瓉淼纳镧姳淮蚱屏四钩拢蠲黠@的一個(gè)就是早睡早起恶守。假期在家的時(shí)候，我們想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起贡必，因?yàn)樵缟喜挥蒙习嗤酶郏野滋煲矝]啥事，干脆睡個(gè)午覺仔拟，結(jié)果晚上死活睡不著衫樊，導(dǎo)致起的越來越晚。

所以恢復(fù)狀態(tài)的第一個(gè)辦法就是早睡早起。

晚上睡覺之前可以看一會書科侈，或者泡泡腳载佳，切記遠(yuǎn)離電子設(shè)備，少刷朋友圈臀栈。早上可以稍微起早一點(diǎn)蔫慧，吃一個(gè)精致的早餐，或者做個(gè)簡單的運(yùn)動挂脑，再去上班藕漱。

2安排好工作計(jì)劃

剛開始上班的時(shí)候相對來說沒有那么忙，也沒有很繁重的任務(wù)崭闲。所以這個(gè)時(shí)候需要管理好自己的工作計(jì)劃肋联，給自己安排一個(gè)相對合適的任務(wù)，然后努力完成它刁俭。

所以恢復(fù)狀態(tài)的第二個(gè)辦法就是安排好工作計(jì)劃橄仍。

剛開始上班狀態(tài)不好，可以適當(dāng)減少工作量牍戚，等自己適應(yīng)一下再慢慢增加侮繁，千萬不要因?yàn)閯傞_始上班比較閑，就不做如孝，也不要一上來就安排很重的任務(wù)宪哩。

3給自己充充電

人的狀態(tài)其實(shí)有很大的程度是由我們的價(jià)值決定的。我想很多人都有這樣的經(jīng)歷第晰，當(dāng)我們做一件特別有價(jià)值的事情的時(shí)候锁孟，我們是不會覺的累的，而且特別有成就感茁瘦，感覺特別自信品抽，整個(gè)人的狀態(tài)都不一樣了。

所以甜熔，恢復(fù)狀態(tài)的第三個(gè)辦法就是學(xué)習(xí)圆恤。

看一本書，學(xué)一個(gè)小教程這些都可以幫助我們快速恢復(fù)狀態(tài)腔稀。如果你不怕補(bǔ)的話盆昙，喝點(diǎn)雞湯也可以，我上班之前就喝了一大杯烧颖。

4適量的運(yùn)動

我大學(xué)的時(shí)候有個(gè)習(xí)慣弱左，每次不想學(xué)習(xí)，狀態(tài)不好的時(shí)候炕淮，我就去跑步，然后回來洗個(gè)澡睡一覺跳夭，第二天一定精神倍棒涂圆。

所以们镜，恢復(fù)狀態(tài)的第四個(gè)辦法就是適量的運(yùn)動。

運(yùn)動這個(gè)事情要講究適量润歉，堅(jiān)持模狭，不要一次就累到不行，結(jié)果第二天起不來踩衩。（我就跳過這個(gè)坑）

5適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>