時(shí)間都去哪了攀例?

你還處在無所事事地忙碌中船逮?

你還在為每天都不知道干了什么而苦惱?

那么《哪里沒有時(shí)間這回事粤铭?》這本書就是為你而準(zhǔn)備的。

一梆惯、時(shí)間管理從三張清單開始

1.每日事務(wù)清單

時(shí)間管理跟精力管理是分不開的酱鸭。我們總是突然想起了自己忘掉了很多事情垛吗,書中提到,單純依靠大腦怯屉,沒辦法把所有的東西都梳理清楚的。我們的一天锨络,要做的事情很多赌躺,只有列出來,頭腦才會(huì)清晰羡儿。列出每天都做的事情以及每周做兩三次的事情礼患,還可以列希望自己做到的事情。

作者在書中提出根據(jù)時(shí)間段規(guī)劃日程安排。劃分時(shí)間段應(yīng)考慮時(shí)間缅叠、地點(diǎn)咏瑟、物品、環(huán)境痪署、他人码泞、身心狀態(tài)六要素。再把每日事務(wù)分門別類放入規(guī)劃好的時(shí)間段內(nèi)狼犯。

2.碎片清單

我們處于一個(gè)碎片化信息時(shí)代余寥,每天都會(huì)有不同碎片信息進(jìn)入我們的腦海,作者提到我們應(yīng)該及時(shí)把我們接觸到有價(jià)值的信息悯森,自己需要做的事情宋舷,或者腦中出現(xiàn)的想法及時(shí)記錄下來,形成碎片清單瓢姻,處理碎片時(shí)祝蝠,嘗試問自己六個(gè)問題: 可以不做嗎?可以以后做嗎幻碱?可以找人幫忙绎狭?可以現(xiàn)在做嗎?有明確的時(shí)間點(diǎn)嗎褥傍?接下來我能做什么儡嘶?

3.每日任務(wù)清單

每日任務(wù)清單源于碎片清單,經(jīng)過上面六問恍风,我們可以把碎片清單中的事務(wù)貴為六類:不做蹦狂,以后做,現(xiàn)在做朋贬,排期做凯楔,找人做以及怎么做六種,而排期做锦募,找人做摆屯,及怎么做的事件,我們應(yīng)該盡早安排完成御滩,形成每日任務(wù)清單鸥拧。


二、計(jì)劃安排從有效思考開始

你的計(jì)劃安排是否總是無法完成削解,你的日程安排是否就是寫下制作PPT這個(gè)工作成果富弦?那么現(xiàn)在開始,請(qǐng)學(xué)會(huì)有效思考吧氛驮。

在書中腕柜,作者通過與一位學(xué)員的對(duì)話內(nèi)容向我們展示了如何正確打開計(jì)劃安排。計(jì)劃時(shí)候應(yīng)該思考過程而不是關(guān)注結(jié)果。 你最重要的一項(xiàng)任務(wù)是盏缤?任務(wù)具體做些什么砰蠢?每個(gè)環(huán)節(jié)需要花費(fèi)多少的時(shí)間呢?


三唉铜、改變自己從打卡開始

每當(dāng)我們意識(shí)到自身的不足,我們就會(huì)立下豪言壯志潭流,然后過了兩三天之后,我們就會(huì)覺得自己沒辦法堅(jiān)持拆宛,然后就放棄了讼撒。作者提出,習(xí)慣養(yǎng)成的過程中钳幅,”兩天打魚郑象,三天曬網(wǎng)“是很不錯(cuò)的茬末,打卡可以幫助我們尋找成就感,幫助我們更好地堅(jiān)持下去击奶。當(dāng)我們像每天四點(diǎn)起床责掏,可能第一周换衬,我們可能有四天是做到的,請(qǐng)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己担映,你已經(jīng)四次完成你所期待的行為叫潦。

同時(shí),作者提出短蜕,我們?cè)诖_定自己想養(yǎng)成的習(xí)慣時(shí),應(yīng)該以具體的行為替代負(fù)面的行為岖研。如我們想減肥時(shí)警检,可能給自己定立了一個(gè)規(guī)則,不吃零食赃磨,我們可以考慮以多吃水果替代不吃零食這個(gè)習(xí)慣的設(shè)定洼裤。


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