國(guó)慶節(jié)前趟脂，一早坐地鐵上班泰讽，發(fā)現(xiàn)朋友圈被一篇《通勤，正在殺死1000萬(wàn)北京青年》的文章刷屏了昔期。開(kāi)篇第一句話就刺痛了好多人：

“有人凌晨三點(diǎn)不回家已卸，有人清晨五點(diǎn)已上路”。

大家的朋友圈里硼一，都不忘加一句推薦語(yǔ)累澡，遣詞造句各不相同，但核心思想高度一致：

北京的早晚通勤般贼，真的太TM鬧心了愧哟！

我默默給他們點(diǎn)了個(gè)贊，然后退出微信哼蛆，繼續(xù)看我的Kindle蕊梧。

01?北京的通勤，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)腮介，確實(shí)是煉獄

說(shuō)實(shí)話肥矢，對(duì)北京通勤的抱怨，我也曾經(jīng)有過(guò)叠洗。

剛畢業(yè)那會(huì)兒甘改，學(xué)生時(shí)期養(yǎng)成的生物鐘還沒(méi)倒過(guò)來(lái)旅东，經(jīng)常是一覺(jué)睡到7點(diǎn)半，然后火急火燎地抹一把臉十艾，刷兩下牙抵代，對(duì)著鏡子微笑地給自己喊三句加油加油加油，然后沖出家門(mén)疟羹，奔向地鐵站主守。

從我家到公司，只有8公里榄融，公交加地鐵還不到10站地参淫，正常通勤時(shí)間半個(gè)小時(shí)綽綽有余，但每天早上我都要花掉差不多1個(gè)小時(shí)愧杯，才能餓著肚子涎才，趕著準(zhǔn)點(diǎn)，一路小跑到達(dá)辦公室力九。

因?yàn)樗Ｍ罔F真的太太太太太擠了！

曾經(jīng)有一篇文章跌前，《沒(méi)擠過(guò)四號(hào)線的人不足以論人生》棕兼，把北京地鐵的眾生相描繪地極其生動(dòng)：

四號(hào)線的第一場(chǎng)大規(guī)模戰(zhàn)役位于高米店北，史稱“高米店搶灘登陸戰(zhàn)”抵乓，從天宮院以南直到固安的廣袤土地上生活著的數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的河北人已經(jīng)充斥了所有的車廂的幾乎所有空間伴挚，留給大興人的時(shí)間不多了。他們挑剔著灾炭、輪換著茎芋、再三選擇，發(fā)現(xiàn)其實(shí)每趟車都是一樣的蜈出。

曾經(jīng)有記者帶著方便面上一號(hào)線田弥，結(jié)果方便面被擠成了面渣，呵呵铡原，這算什么偷厦？家住高米店的劉大爺帶著自己做的湯面乘坐四號(hào)線去往宣武門(mén)看望自己在某大型新聞事業(yè)單位下大夜的女兒，下車后發(fā)現(xiàn)湯面竟然被擠成了方便面——水分都擠沒(méi)了燕刻。

面條擠成方便面沪哺，或許稍顯夸張，但水泄不通的擁擠場(chǎng)面確實(shí)讓人頭疼酌儒。

那會(huì)兒工作剛上手，經(jīng)常背著電腦回家加班枯途，結(jié)果擠了幾次地鐵之后忌怎，再也不敢背電腦了籍滴，活兒晚點(diǎn)交沒(méi)事，別把公司的電腦擠爛了榴啸。

要說(shuō)光是被擠擠孽惰，也就算了，關(guān)鍵是鸥印，都說(shuō)一日之計(jì)在于晨勋功，人家早上都是開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天，但我的早上库说，被地鐵整的一天都喪喪的狂鞋，就像一大早給自己打了一大包的雞血，坐個(gè)地鐵出來(lái)潜的，就被扎爆了骚揍，灰頭土臉，滿身是血啰挪。

02?殺死你的不是通勤信不，而是你放棄了自己的主動(dòng)權(quán)

雖說(shuō)通勤的擁擠讓人崩潰，但要說(shuō)亡呵，1000萬(wàn)的北京青年都被通勤殺掉抽活，這我實(shí)在無(wú)法茍同。

先不說(shuō)1000萬(wàn)的數(shù)字是不是北京青年的全集锰什，單說(shuō)這句話就有明顯的語(yǔ)蚕滤丁：

地鐵、公交都是死的歇由，可人是活的卵牍，大活人卻反過(guò)來(lái)被這些“死物”控制、殺死沦泌，豈不可笑糊昙？

之前，家里老大叮當(dāng)總是想玩ipad谢谦，老婆想了個(gè)主意释牺，跟他講：

“叮當(dāng)，你現(xiàn)在長(zhǎng)大了回挽，要開(kāi)始學(xué)會(huì)一個(gè)技能没咙，就是要控制自己，而不是被別的東西控制千劈〖栏眨”

小家伙爭(zhēng)勝心很強(qiáng)，立刻回應(yīng)：“我不會(huì)被別的東西控制的！”

老婆接著“下套”涡驮，“對(duì)呀暗甥，所以你看，你現(xiàn)在飯還沒(méi)吃呢捉捅，作業(yè)也還沒(méi)做完呢撤防，但是特別想玩ipad，這個(gè)時(shí)候你就要控制自己棒口，而不是反過(guò)來(lái)被ipad控制寄月。”

“嗯无牵，媽媽漾肮，我去洗手吃飯啦！”

同樣的合敦，我們?cè)诒г沟罔F是地獄的時(shí)候初橘，只不過(guò)是在釋放自己的負(fù)面情緒，但完全無(wú)法解決任何問(wèn)題充岛，于是保檐，抱怨只會(huì)讓你更加痛苦：

大家有沒(méi)有想過(guò)，為什么通勤會(huì)這么痛苦呢崔梗？

我們一起刨根問(wèn)底夜只，過(guò)程如下：

為啥每天早上那么擠？

因?yàn)槿颂唷?/b>

為啥人那么多蒜魄？

因?yàn)槲亿s上高峰期了扔亥。

為啥趕上高峰期了？

因?yàn)槲移鹜砹恕?/b>

為啥起晚了谈为？

因?yàn)樽蛲砩纤砹耍?/b>

為啥睡晚了旅挤？

因?yàn)樗⑹謾C(jī)刷過(guò)了。

為啥刷手機(jī)刷過(guò)了伞鲫？

…………

寫(xiě)到這兒粘茄，我自言自語(yǔ)：“大哥，你別問(wèn)了秕脓，我早睡早起還不行嗎柒瓣？”

說(shuō)到底，與其說(shuō)是通勤毀了你的美好生活吠架，不如說(shuō)是你沒(méi)有把自己的生活做一個(gè)美好的安排芙贫。通勤本來(lái)是你的出行工具，你要學(xué)會(huì)更好地利用它傍药，而不是被它所利用磺平、控制魂仍，甚至折磨。

我總是給大家推薦那本書(shū)《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》褪秀，而其中最最觸動(dòng)我的一條習(xí)慣蓄诽，就是：積極主動(dòng)。

主動(dòng)的人媒吗，總是在想方設(shè)法地把身邊的資源，進(jìn)行最大限度地優(yōu)化配置乙埃，越過(guò)越輕松闸英。

被動(dòng)的人，則總是被各種事物牽著鼻子走介袜，而且越走越痛苦甫何。

通勤讓你痛苦的根源，其實(shí)是你徹底放棄了安排自己生活的主動(dòng)權(quán)遇伞。

03?早起的人辙喂，都是地鐵的VIP

在快要被地鐵玩壞了的時(shí)候，我終于受不了了鸠珠。

還想著在北京好好奮斗呢巍耗，怎么就能先被地鐵打倒了呢？

于是渐排，我開(kāi)始找書(shū)看炬太，沒(méi)錯(cuò)，有困惑去書(shū)里找驯耻，這也是我這個(gè)柔弱書(shū)生最常用的思考邏輯亲族。

還真被我找到兩本，一本叫《四點(diǎn)起床》可缚，一本叫《堅(jiān)強(qiáng)工作霎迫，溫柔生活》，都是日本作家帘靡，且都不是專業(yè)作家知给，邊上班順帶寫(xiě)作出書(shū)。

大家都知道测柠，日本通勤的擁擠程度堪稱全球一絕炼鞠，如果北京的地鐵能把面條擠成方便面，那日本的地鐵估計(jì)能變成面渣了轰胁。

而兩本書(shū)谒主，結(jié)構(gòu)驚人地相似：先說(shuō)自己被地鐵折磨的遭遇，之后痛定思痛赃阀，開(kāi)始早睡早起霎肯，從此開(kāi)始享受美好的清晨時(shí)光擎颖，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。

其中观游，《堅(jiān)強(qiáng)工作搂捧、溫柔生活》的作者佐佐木先生，更是我當(dāng)年發(fā)誓努力拖家?guī)Э谶^(guò)好生活的榜樣懂缕。

他當(dāng)年剛升職為課長(zhǎng)允跑，妻子就診斷出了肝病，往返醫(yī)院接受治療高達(dá)43次搪柑，還要照顧自閉癥的長(zhǎng)子聋丝。而面對(duì)這些生活的考驗(yàn)，他沒(méi)有被打趴下工碾，而是主動(dòng)改變自己弱睦，早睡早起，想方設(shè)法的提高工作和生活的效率渊额，把省出來(lái)的時(shí)間用來(lái)照顧妻兒况木，最后不僅工作上業(yè)績(jī)驕人，還挽救了一個(gè)本可能徹底崩潰的家庭旬迹。

回到我們的通勤上火惊，要解決通勤的痛苦，核心其實(shí)只有一個(gè)方法：

改變生物鐘舱权，早睡早起矗晃。

說(shuō)干就干！

四點(diǎn)鐘有點(diǎn)太恐怖宴倍，我把鬧鐘調(diào)到了6點(diǎn)张症，對(duì)付北京的早高峰，綽綽有余了鸵贬。

踐行第一天：

6點(diǎn)迷迷糊糊起床俗他，運(yùn)氣真好，孩子還沒(méi)醒阔逼，我還有半小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間兆衅，到6點(diǎn)40分左右，出發(fā)去地鐵嗜浮。

平時(shí)7點(diǎn)半出門(mén)羡亩，到了地鐵門(mén)口，看著排起來(lái)的長(zhǎng)龍危融，就想哭畏铆。結(jié)果這一天，門(mén)口連個(gè)人影兒都沒(méi)有吉殃。

我?guī)缀跏潜奶M(jìn)了地鐵辞居，一上車廂楷怒，“哇，這也太爽了吧瓦灶！竟然有好多座位鸠删！”

我挑了一個(gè)門(mén)口的位置坐下，然后拿出Kindle贼陶，開(kāi)始看書(shū)刃泡。

一邊看，一邊偷偷斜瞟旁邊的乘客碉怔，有的閉目養(yǎng)神捅僵，有的低頭刷手機(jī)，還有的和我一樣拿著Kindle讀書(shū)眨层。

那種感覺(jué)，就像坐慣了經(jīng)濟(jì)艙的人上荡，突然不用排隊(duì)趴樱，從旁邊的頭等艙直接登機(jī)一樣，巨爽無(wú)比酪捡。

我想叁征，這就是早起的力量，這就是主動(dòng)安排自己生活的魔力逛薇，同樣一個(gè)人捺疼，同樣的地鐵，只不過(guò)是修正一個(gè)微小的習(xí)慣永罚，就能夠徹底改變你的生活狀態(tài)啤呼，多么劃算的一件事啊呢袱！

04?美好的生活官扣，一定要安排

有一個(gè)詞，我特別喜歡羞福，叫做：

“小確幸”惕蹄。

很多時(shí)候，我們?cè)诒г股顭o(wú)趣治专，無(wú)聊卖陵，像一灘死水，就是因?yàn)榉艞壛酥鲃?dòng)給自己生活點(diǎn)綴一些“小確幸”张峰。

人的情緒泪蔫，是會(huì)累積和傳染的，負(fù)擔(dān)太重挟炬，糾纏太多鸥滨，就會(huì)爆發(fā)嗦哆。

就像擁擠的地鐵里，經(jīng)常會(huì)看到一些吵架甚至大打出手的人婿滓，他們的情緒爆發(fā)老速，并不是地鐵的錯(cuò)，而是因?yàn)闆](méi)有安排好自己的生活凸主，讓負(fù)面情緒不斷積累橘券，最后一點(diǎn)就著。

而把通勤時(shí)間卿吐，從備受折磨改變成閱讀時(shí)光旁舰，這就是一個(gè)特別美好的“小確幸”，有時(shí)候在地鐵上看書(shū)看到上癮的時(shí)候嗡官，都會(huì)恨不得再多坐幾站箭窜，能多看一會(huì)兒。

以前衍腥，晚上睡覺(jué)前磺樱，一想到第二天早上的狼狽樣，就難過(guò)婆咸，而現(xiàn)在一想到早上又有時(shí)間讀書(shū)了竹捉，就會(huì)特別幸福。

早睡早起這一個(gè)習(xí)慣的改變尚骄，就像多米諾骨牌一樣块差，會(huì)帶來(lái)一連串的小確幸。

早睡早起——地鐵讀書(shū)——元?dú)鉂M滿——情緒穩(wěn)定——效率提升——加班減少——家庭時(shí)間增多……

一個(gè)小確幸倔丈，就會(huì)帶來(lái)一堆的小確幸憨闰，整個(gè)生活的幸福度就會(huì)越來(lái)越高。

《This is us》里乃沙，我最喜歡的角色有兩個(gè)起趾，一個(gè)是好爸爸Jack，是我做丈夫和做爸爸的榜樣警儒；一個(gè)是Randal训裆，是我學(xué)著更好地掌控和安排生活的楷模。

這里單說(shuō)Randal蜀铲，真的是一個(gè)超級(jí)自律的人边琉，無(wú)論工作和生活的壓力有多大，總是把自己的每一天安排地井井有條记劝。他同樣有一個(gè)堅(jiān)持了多年的習(xí)慣变姨，就是早起跑步，無(wú)論多忙都要堅(jiān)持厌丑。

有一次定欧，他因?yàn)樵缟嫌袝?huì)議準(zhǔn)備渔呵，所以四點(diǎn)就起床去公司了，跑步計(jì)劃沒(méi)有完成砍鸠，而當(dāng)天晚上10點(diǎn)多扩氢，忙完了工作，哄睡了孩子爷辱，他竟然又去跑步了录豺。一邊跑步，還一邊翻看他當(dāng)天的行業(yè)新聞饭弓，真的是一個(gè)行走的自律機(jī)器双饥。

而這種自律帶來(lái)的是什么呢？

他曾經(jīng)給自己的養(yǎng)女說(shuō)過(guò)一句話弟断，讓她一定要努力咏花，讓自己掌控自己的命運(yùn)，這樣就會(huì)有：

“Big house and fancy car”阀趴，豪宅加跑車的目標(biāo)迟螺，似乎聽(tīng)上去有些世俗，但一個(gè)擁有了自律靈魂的人舍咖，自然也會(huì)擁有更多的選擇權(quán)，財(cái)務(wù)自由只是時(shí)間和機(jī)遇問(wèn)題锉桑。

最后排霉，我想以喬布斯的一句話作為結(jié)束：

自由從何而來(lái)？從自信來(lái)民轴，而自信則是從自律來(lái)攻柠！先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活后裸，才能在這種自律中不斷磨練出自信瑰钮，收獲自由！

完

我是簡(jiǎn)書(shū)作者kris微驶，

85后/二胎爸爸/會(huì)計(jì)在讀博士/500強(qiáng)央企/減肥達(dá)人/馬拉松跑者

這幾年干過(guò)的喪心病狂的事有：

3年陪孩子讀了300本書(shū)／一年大山支教/半年拿到10個(gè)500強(qiáng)offer/2個(gè)月在職考上了財(cái)經(jīng)類top學(xué)校會(huì)計(jì)學(xué)博士／半個(gè)月訓(xùn)練完成首個(gè)馬拉松／1個(gè)月瘦了20斤