你是不是也有過這樣的經(jīng)歷:想要認真地讀一本書，看了幾頁之后钙姊，書卻不知所蹤;想要背單詞毯辅，背著背著，卻又開始和室友侃天侃地;想要寫文章煞额，寫著寫著卻又不自覺地刷起手機;想要規(guī)律作息思恐，卻依然晚睡晚起……
不是沒有下過決心，也不是不知道正確的做法膊毁，但就是無法堅持下來胀莹，做事永遠是三分鐘熱度。
是的婚温，在這個紛繁而又浮躁的世界描焰，想要專注的做一件事越來越困難。因為能吸引我們注意力的東西實在太多了缭召，一不小心我們就會偏離初衷栈顷，甚至是背道而馳。
可是盡管如此嵌巷，我們也要試圖去改變萄凤，去嘗試，去堅持搪哪。畢竟靡努，誰都不想一事無成。
三分鐘熱度是很多人的通病晓折，我也不例外惑朦。但我試圖改變了，也成功了漓概。寫作這件事我已經(jīng)堅持了四個月漾月，雖然還未有大成就，但至少我走在了行動和堅持的路上胃珍。
我是通過以下幾個方法改變?nèi)昼姛岫鹊牧褐祝绻阌懈玫姆椒梢蕴岢鰜砼厄涯埃尨蠹乙黄疬M步。
一吩蔑、冥想钮热。
每次我不想做某件事時，都會閉上眼睛烛芬，靜靜地打坐冥想隧期。想想自己七十歲時，卻依然拿不出一件值得驕傲的事赘娄，我就會不禁惶恐仆潮。我想如果我回到年輕時，該有多好擅憔。這時鸵闪，只需睜開眼睛，就會夢想成真暑诸，因為現(xiàn)在就是年輕時，于是我就蹭蹭蹭地動了起來辟灰。
另外我也會冥想美好的一面个榕，想想我努力后成功的畫面，想想我成為了自己想要成為的模樣芥喇。而這些都需要靠我自己去爭取西采，需要我動起來。對未來的期許继控，美好未來的誘惑和召喚能夠讓我動起來械馆。
二、列清單武通，分解任務(wù)霹崎。
通過冥想，有了動起來的動力冶忱。那么我們下一步就要學(xué)會列任務(wù)清單尾菇。
任務(wù)清單可以從最簡單的開始列。這樣我們?nèi)ネ瓿傻臅r候會發(fā)現(xiàn)囚枪，耶派诬，這個這么簡單，任務(wù)高效地完成可以積攢我們的自信心链沼∧福看著完成的任務(wù)被自己一個一個劃掉是一件很有成就感的事。因為你不會覺得一天無所事事括勺，你做的事都在那列著呢缆八，而充實的一天必定讓人累并快樂著曲掰。
遇到困難的任務(wù)，不僅需要之前積攢的自信心還要學(xué)會分解耀里。所有的事一步一步分解蜈缤，最終都會變得很簡單。比如備考英語四級冯挎。你不能麻木地做題底哥，而是要根據(jù)薄弱項針對性地去復(fù)習(xí)。你會發(fā)現(xiàn)房官，分解后趾徽，想要提升英語的成績比胡亂地做題目有效多了。
三翰守、尋找一個安靜的環(huán)境孵奶，更高效地做事。
想要高效地做一件事必須要有一個安靜的環(huán)境蜡峰。因為在一個嘈雜的環(huán)境你會很難集中注意力了袁，更別談專注的做事。
比如看書的話湿颅，在宿舍肯定是無法進行载绿，舍友的談話會時不時地搶走你的注意力，或者電視劇好看的情節(jié)也會將你引過去油航。這時你連書都會看不下去崭庸，更別談思考了。
四谊囚、收起能吸引你注意力的東西怕享。
每次我開始做事之前，都會把能吸引我注意力的東西收起來镰踏，讓自己遠離它函筋。
比如我要看一本書，我就會把手機余境，電腦驻呐，游戲機等等能吸引我注意力的東西統(tǒng)統(tǒng)收起來，或者至少不能在我力手能及的地方芳来。這樣我就不會一會兒看看書含末，一會兒玩玩游戲，刷手機等即舌。這樣我就能專心地看書了佣盒。
五、給自己適當(dāng)?shù)膲毫酮剟睢?/b>
想要做一件事顽聂，卻永遠只能保持三分鐘熱度肥惭，是因為沒有壓力盯仪，盡管不做也沒人能拿自己怎樣。這時蜜葱，你就需要給自己一些壓力茂腥∽劢妫可以參加一些交費打卡群(價格合理)或者在朋友圈放話粪牲，而這些都會形成壓力欣舵，讓自己不至于損失也不能失信于朋友。那么自然而然就會行動起來揭鳞。
如果真真切切地堅持下來炕贵，那么也可以給自己 一些適合的獎勵。比如吃一頓念了很久的大餐野崇，比如買一件喜歡了很久卻舍不得買的衣服称开，又比如去一個之前很想去的地方旅行。適當(dāng)?shù)莫剟羁梢怨膭钭约涸俳釉賲枴?/p>
以上就是我告別三分鐘熱度的方法乓梨。愿我們終能告別三分鐘熱度得人生鳖轰，愿我們終能從一棵小樹苗長成參天大樹。
如果能幫到你扶镀，點個贊?吧脆霎，么么噠?
文/小歐不才
2016/03/29
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