? ? ? 這是我?guī)б粋€大學生做的覺察构罗，為了對當事人秘密的尊重，省略了真名智玻。這案主是個有慧根的人遂唧，從來沒有學過生命地圖課程，我拉她進覺知群有半年了吊奢，但是她在覺知微信群里認真地看大家的覺察日記看多了盖彭，很有收獲。所以能很快就跟著我?guī)У墓?jié)奏走页滚，帶起來很順暢召边，有覺知是多么好！A是案主裹驰，B 是我隧熙。
A ：今天下午我來媽媽家，我一來沒多久她就把不足1歲的妹妹給我?guī)О盥恚艺f她去老屋賭錢贱鼻，大過年的我不想說她宴卖，就問她什么時候回來滋将，她說很快就回來。40分鐘后回來說輸錢750元症昏，對于她這個沒有文化的鄉(xiāng)村婦女随闽，我沒說什么就做飯了。8點多她就哄妹妹睡肝谭，叫我代她看著掘宪，還說只要有人說話就不會醒的蛾扇。我就問她去哪兒，她說不去哪兒啊魏滚。結(jié)果她偷偷跑去外面賭錢去了镀首，半個鐘后妹妹驚醒，哭得很厲害鼠次，我哄不住更哄。我就出去叫她，發(fā)現(xiàn)她不在腥寇。打了3個電話都不回來成翩，妹妹一直在哭，哭得喉嚨都啞了赦役，怎么哄都不行麻敌，打她第4個電話才回來〉嗨ぃ回來還抱怨妹妹：我正玩得起勁正要贏錢的時候你就哭术羔，想贏一點錢都不行！（她看我不說話棒呛，知道我生氣了聂示，就給50塊給我，說是利是簇秒。）我說我不要鱼喉，你自己用。因為真的很生氣趋观，也不想哭扛禽，畢竟大過年的，但是她一直還在旁邊羅里吧嗦皱坛，我忍不住流淚了编曼。我覺得妹妹很可憐，覺得自己很可憐剩辟，怎么會有這樣的媽媽掐场，貪玩自私又嗜錢如命。
B:哦贩猎，這樣啊
A:確實是只有她才做得出來的事熊户。他媽的，垃圾吭服。我就是想著過年嚷堡，探望一下她也應(yīng)該，她也老催我趕緊從縣城下來她家才是艇棕，我不下來她就生氣蝌戒。
B:好串塑，開始覺察吧
B:你媽這樣自私，誰也不顧的北苟，讓你覺得怎樣桩匪？
A:讓我覺得我沒用，我哄不好妹妹友鼻，又控制不了媽媽吸祟，妹妹哭得喉嚨都啞了，我也哄不好桃移。我覺得很丟臉屋匕，我有這樣沒有人性的媽媽，不分輕重借杰。讓我覺得如果我沒錢我也會很慘过吻，有錢也會被她虎視眈眈。分分鐘不給錢還可能被罵得狗血淋頭蔗衡，嚴重還破壞我的家庭纤虽。
B:哦，請不要一步到位回答很多文字绞惦，每次就答一個或兩個感受即可
A:好
B:破壞你的家庭讓你覺得……逼纸？
A:讓我覺得我這輩子都會因為這個媽媽活得亂七八糟烏煙瘴氣
B:活得這樣糟糕會讓你覺得…？
A:讓我覺得我好沒用济蝉，好倒霉杰刽，好可憐
B:你小時候經(jīng)歷過什么讓你覺得自己沒用又倒霉的又可憐事情？
A:5-6歲的時候媽媽和爸爸吵架王滤。打包行李回外婆家贺嫂，我追著她跑，不讓她走雁乡，抱著她的大腿第喳，褲子也爛了，但是還是沒抱穩(wěn)踱稍。媽媽走了曲饱，好多天都沒回來。讓我覺得好沒用珠月，守不住我的媽媽扩淀，讓我覺得自己好可憐，讓我覺得有這樣的媽媽好倒霉
B:你的底層信念是：我是沒用的桥温，我是倒霉的引矩，我是可憐的
A：嗯梁丘，確實是這樣
B：你守不住你媽媽侵浸，這是幾件事旺韭？
A:一件事
B:守不住媽媽就一件事，只一件事就證明你沒用掏觉，倒霉和可憐区端？
A:確實好無助
B:是的，因為你的底層的垃圾信念是：我是沒用的澳腹，我是倒霉的织盼，我是可憐的。
現(xiàn)在你必須要翻轉(zhuǎn)這垃圾信念酱塔，不能讓它困住你誤導(dǎo)你沥邻。
B: 你列舉寫出你從小到大那么多年來生命里有哪些很牛逼的事情，越詳細越好羊娃。
A：我從小學到初中在學校都是風云人物唐全。學習成績好，廣播站蕊玷，圖書館我都是做老大邮利。每個老師都認識我，校長也經(jīng)忱В夸我延届。初中經(jīng)常被委派去縣城參加文藝比賽。學校的各種活動贸诚，基本都是我負責方庭。第一年高考沒有考好，我排除萬難很有勇氣復(fù)讀酱固，考上了本科二鳄，我是幸運的。現(xiàn)在成了村里唯一一個本科生（在村里人看來我是很牛逼的人）
B: 對懊角印订讼！守不住你媽媽是一件事情，而你很牛逼的事情卻是如此多扇苞，你怎么可能沒有用呢欺殿？那么多人喜歡你欣賞你，你怎么會可憐和倒霉呢鳖敷？再想想你還有很厲害的事情嗎脖苏？
A：在家庭方面，我是個比較孝順的人定踱，親人生病基本都會親力親為棍潘，探望老人，服侍老人，都不怕臟不怕累亦歉。家里人經(jīng)常找我?guī)兔Ш⒆雍徒毯⒆有衾耍谕g人中，能象我這樣的人不多肴楷。大家都覺得我非常優(yōu)秀有用的人水由。家族里很多人都很喜歡我很愛我，很需要我赛蔫，有時我覺得自己的地位無人可代砂客。
B:還有嗎？
A:我現(xiàn)在在大學呵恢，我努力學習鞠值，我對自己的人生很有規(guī)劃。我已經(jīng)考了駕照渗钉，我積極參加各種活動齿诉，我積極鍛煉自己的口才和組織策劃以及管理能力，我有經(jīng)商的能力晌姚，我做槍手賺錢粤剧，我做微商賺錢，我廣交朋友挥唠，我有很多創(chuàng)意抵恋，同學們老師們都很喜歡我，我在群體里宝磨，覺得自己很有價值感弧关。
B:你確實很了不起哦！太棒了唤锉！ 這些事情讓你覺得你怎么樣世囊？
A:這會讓我覺得自己確實很了不起，覺得自己很有用窿祥，也很幸運株憾，也被大家愛。
B: 就你上面舉出的那么多很牛逼的事實晒衩，你歸納一下你有哪些自己內(nèi)在的核心價值嗤瞎？它們可以為你的將來創(chuàng)造出哪些美好生活？
A: 哦听系，我是有用的贝奇，我是被愛的，我是幸運的靠胜！我有那么好的管理才能掉瞳，社交才能毕源，教導(dǎo)才能，孝順之道陕习。我以后可以管理好我的事業(yè)霎褐，我可以管理好我的家庭。我可以交很多有用的朋友衡查。教導(dǎo)別人成人，輔助別人成事必盖。孝順為我積德拌牲，我還因為護理老人而學會了很多護理知識和做人之道，將來我可以用之于自己和他人歌粥。我的內(nèi)在的這些核心價值是不會離開我的塌忽，是我終身的財富，我有它們就可以創(chuàng)造很多美好的生活失驶。
B:你的這些綜合素質(zhì)能創(chuàng)造出這么多東西土居，讓你覺得你的未來是怎樣的？
A：我的未來一片美好景象嬉探！我會有很幸福很溫馨的家庭擦耀，有一群很好的朋友，我的經(jīng)濟條件越來越好涩堤，做更多我想做的事眷蜓。
B:呵呵，看看吧胎围，就一件事情吁系，讓你否認了自己的全部，是不是覺得自己有點可怕的糊涂白魂？
A:是
B:這個可怕的糊涂是誰創(chuàng)造出來的汽纤？
A:是我內(nèi)心的魔鬼
B:是的。你底層“我是沒用的可憐的倒霉的”這些魔鬼信念
A:在作祟
B:它出來的時候福荸，你看見了它嗎蕴坪？
A:看不見
B:它是極速的哦！一下子就能把人捆綁,因此要時刻非常敏銳地保持覺知力強勁敏捷敬锐，極速地在它剛剛冒頭的時候就掐斷它辞嗡！不然會讓人火速能量下滑甚至懷疑人生！
A:好
B:你好棒呢滞造。來续室，你再回答問題。是誰創(chuàng)造的這些魔鬼信念谒养？
A:是我自己
B:對 挺狰。你剛才列舉了很多牛逼事情明郭，又是誰因此而覺得自己其實很有用很幸運很被愛？
A:是我自己
B:對啊 丰泊。那說明誰是造物主薯定？（造物主的意思就是創(chuàng)造出結(jié)果的人），誰創(chuàng)造出“我是沒用的可憐的倒霉的”魔鬼信念瞳购？是誰同時又創(chuàng)造出“我是有用的我是幸運的我是被愛的”高我信念话侄？
A:天啊，原來都是我自己啊
B:對啊 学赛，說明造出好的還是壞的信念全取決于自己呢年堆。而信念會導(dǎo)致你的行動，行動會導(dǎo)致你的結(jié)果盏浇。也就說你的結(jié)果其實由誰主宰变丧？
A:我自己
B:好，那既然造物主是你自己绢掰，說明造什么信念聽誰的痒蓬？
A:我的
B:所以你的生命誰做主？
A:我做主
B:既然你的生命你做主滴劲，你還怕誰攻晒？
A:誰也不怕，就怕自己
B：哈哈班挖，你好厲害哦炎辨。你怕你自己什么？
A:怕自己能量低的時候被魔鬼信念困住聪姿，導(dǎo)致造出壞結(jié)果
B：OK碴萧，那你繼續(xù)回答問題。你是誰的孩子末购？
A：我媽媽的孩子破喻。
B：沒錯。如果再大一點的領(lǐng)域和空間給你選擇盟榴，其實終究你是誰的孩子曹质？
A:我是老天爺?shù)暮⒆?/p>
B：很好，老天爺其實是誰擎场？
A:是宇宙羽德。噢，明白了迅办，我是宇宙的孩子宅静！
B:宇宙是由什么構(gòu)成的？
A:物質(zhì)
B:對站欺，宇宙是物質(zhì)構(gòu)成的姨夹。你是宇宙的孩子纤垂，那你有沒有宇宙的屬性？
A:有
B:宇宙是由物質(zhì)構(gòu)成磷账，那物質(zhì)又是由什么構(gòu)成峭沦？
A:分子，原子逃糟，離子
B：對吼鱼。那說明你由什么構(gòu)成？
A：噢绰咽，那我也是由物質(zhì)構(gòu)成菇肃，我也是分子，原子剃诅，離子構(gòu)成巷送。
B:是的驶忌！那我們由原子組成的話矛辕，每個原子的能量在最原始的時候都是純凈的不？
A:是
B:那說明你本來的能量是怎樣的付魔？
A:都是純凈的正能量呢聊品。
B:對啊，都是純凈的能量
A:好吧几苍，我的最原始都是純凈的能量
B:是的翻屈，只是人在后來長著長著，就被自己造的一些魔鬼信念污染了妻坝，就出現(xiàn)了污濁的能量伸眶，原來的純凈能量就不斷地被拉低了，于是就導(dǎo)致了很多壞情緒刽宪，然后導(dǎo)致了很多不好的行動厘贼，最后就導(dǎo)致了很多不好的結(jié)果。
A:哦圣拄，對頭嘴秸！
B:離子是不是有正負兩極的能量？
A:是
B:對庇谆，那就是陰陽兩極能量岳掐。因此，人本來是陰陽兩極能量構(gòu)成的饭耳。而陰陽兩極能量本來是純凈能量的合體
B:也就是說宇宙的本源是陰陽純凈能量合體串述。是不是？
A:是
B:那你是宇宙的孩子寞肖，所以你本來也是陰陽純凈能量的合體剖煌，是不是材鹦？
A:是
B:上面你說你的命運你做主，說誰也不怕耕姊，怕的是自己桶唐，說怕自己能量低的時候被魔鬼信念困住，導(dǎo)致造出壞結(jié)果
A:是的
B:那宇宙大嗎茉兰？
A:大
B:巨無霸的大尤泽。你說宇宙的能量大嗎？
A:巨無霸的大
B:你是宇宙的孩子规脸，因此宇宙巨無霸那么大的能量都是你可以盡情使用的芭髟肌！因此你可能會能量低嗎莫鸭？你的純凈的能量用得完嗎闹丐？
A:哦，那我有源源不斷的純凈正能量被因，用不完卿拴！
B:是的，浩瀚無垠的宇宙梨与，就是浩瀚無窮的純凈能量堕花。
A：明白了。
B:對啊粥鞋，每個人是自己的造物主缘挽，有的人造出了魔鬼信念毀了純凈能量，導(dǎo)致了糟糕的結(jié)果。有的人造出了純凈能量從而讓自己的能量更純正，導(dǎo)致了美好的結(jié)果吩屹。那你愿意選擇創(chuàng)造哪種能量把篓？
B:你說過你的生命你做主的呢。
A:明白，我選擇創(chuàng)造純凈能量
B:是的，你媽造出了很多負能量，你是跟著她造負能量給自己伴榔？還是造正能量給自己？
A:造正能量給自己
B:很棒庄萎！所以時刻要清醒地知道：她是她踪少，你是你。她的命運她做主糠涛，你的命運你做主援奢，沒有人能左右你。
A:我的命運我做主忍捡！
B:而你今天是把她的命運跟你的命運混在一起了集漾，你妹妹的也被你混在一起了切黔，是誰沒有把界線劃開來？
A:是我
B:做人能不能越界具篇？
A:不能
B:確實是不能越界纬霞。因此你的情緒一來的時候，你要做的事情是驱显？
A:掐斷魔鬼信念
B:不是诗芜，來了是沒有一下掐得了的，它的速度很快埃疫。你要做的是離開現(xiàn)場
A:離開現(xiàn)場
B:找個安全地方釋放情緒
A:嗯
B:怎么釋放伏恐？
A:其實剛剛我有做釋放的，只是妹妹猛哭栓霜，我又不能不抱著她翠桦。我就一邊抱著她，一邊自己拿條膠帶抽那個瑜伽墊念叨胳蛮。
B:那樣做不了销凑，必須要大聲表達，帶著覺知地表達鹰霍，但是那樣會嚇壞那個孩子呢闻鉴。
A:對耙鹇摇茂洒！離開不了現(xiàn)場
B:你媽媽回來后，你可以再離開現(xiàn)場去釋放情緒的
A:我離開了瓶竭。我去了洗手間哭督勺，然后找你做這個文字覺察
B:其實你可以進你自己的房間去釋放的啊。
A:我不能大聲說話的啊斤贰，她聽到就麻煩了智哀。
B:你在大學學日語的啊，你英語也不錯的嘛荧恍，進房間之前你告訴她你要進房間練習日語口語了瓷叫，說要考口語了，必須考大聲才能拿高分送巡。其實是用英語或日語罵她摹菠！
A:可以可以，好辦法骗爆！
B:要非常大聲的表達你的生氣的點在哪些方面次氨，然后表達你對她的渴望，極度大聲表達和抽打摘投。如果她問你在干嘛煮寡，你就說開學要演話劇考試虹蓄，要考大聲的，叫她不要吵幸撕。
A:好薇组，學到了好招數(shù)！
B:鄉(xiāng)下沒有文化的人坐儿，你都智慧不過她体箕？不會的！辦法多的是挑童！容易著呢累铅！
A:對啊。就是情緒沖昏頭忙著難過去了忙著否定自己去了站叼。
B:現(xiàn)在你覺得怎樣Ｍ奘蕖？
A:舒服多了尽楔，謝謝投储！也很抱歉大年初三給您帶來了負能量。但我現(xiàn)在正能量滿滿的阔馋！
B:情緒是魔鬼玛荞，厲害著呢！我們隨便都可以被情緒撂倒呕寝。你是宇宙的孩子勋眯，你本是陰陽純凈能量合體，你的源頭本來就是純凈的下梢，一切皆有可能客蹋，加油！
B:這樣覺察孽江，能支持到你嗎讶坯？
A:能
B:太棒了！
A:謝謝岗屏！好感動辆琅，感覺重活過來了，忍不住哭了
B:我們所有人都是可以輕盈地活的这刷！我們?nèi)菀妆粍e人的言行帶走而忘記自己的強大婉烟。其實很多都和外因無關(guān)，只是和我們的感覺有關(guān)
A:我要繼續(xù)做這樣輕盈的人崭歧！
B:好隅很，只要你愿意，你可以做到的！
