女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘怎顾，身體難受读慎，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」槐雾，雖然壞處不少夭委，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。
月經(jīng)期間吃什么排污血?
1募强、我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白株灸、鐵、鉀擎值、鈣慌烧、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候鸠儿，如果可以喝上一碗紅豆沙屹蚊、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血进每，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物淑翼。
(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)
2、經(jīng)期喝紅糖水品追，有助于排除毒素玄括、排除淤血，可讓身體溫暖肉瓦，增加能量遭京，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)泞莉，月經(jīng)也會排得較為順暢哪雕。
3、適當吃豬血能起到助排污血的作用鲫趁∷购浚可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血挨厚。而且這個時候可以放肆的吃甜食了堡僻，因為不會胖的。
4疫剃、月經(jīng)期容易腰痛钉疫、食欲不好，這時要多吃一些開胃巢价、易消化的食物牲阁，如棗固阁、面條、薏米粥等城菊。
5备燃、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所凌唬，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾赚爵，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血法瑟。多吃蔬菜冀膝，保證營養(yǎng)均衡。
6霎挟、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用窝剖，注意保暖，不要著涼酥夭，別吃生冷的東西赐纱，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西熬北，比如說黑木耳疙描，海帶也是是非常好的。
那月經(jīng)期排污血不能吃什么?
1讶隐、巧克力的糖分非常高起胰，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱巫延。
2效五、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝炉峰，甚至讓身體囤積著大量的脂肪畏妖。
3、茶葉含有咖啡堿疼阔，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒戒劫，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期婆廊，并且會增加月經(jīng)量迅细，影響身體健康。
附上月經(jīng)期排污血食譜大全：
1否彩、紅豆紫米粥
花生疯攒、紫米、紅豆提前浸泡半天列荔。將山藥削皮敬尺，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去贴浙，攪拌一下砂吞，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了崎溃。
期間差不多要40來分鐘蜻直。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖袁串，這樣有利于補血概而。
2、玫瑰花茶
荷葉囱修、何首烏各1赎瑰、5錢，黃耆破镰、玫瑰花餐曼、桑葉各1錢，炒決明子鲜漩、茯苓源譬、枸杞各3錢，麥冬5錢孕似。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用踩娘，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效喉祭。
3霸饲、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸臂拓、紅棗厚脉、枸杞、紅糖胶惰。當歸傻工、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘孵滞，然后連水一起倒入鍋中中捆，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中坊饶。大火燒開后泄伪，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖匿级。
糖融化后加入枸杞子蟋滴，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用染厅，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛津函，潤腸通便的作用肖粮。
4、姜棗紅糖水
干姜10克尔苦，大棗涩馆、紅糖各30克。將前兩味洗凈允坚，干姜切片魂那，大棗去核，加紅糖煎水稠项。
喝湯涯雅，吃大棗。溫經(jīng)散寒皿渗、緩急止痛斩芭，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
