三種食物類型:
陽(yáng)光食物: 生長(zhǎng)在距離地面至少三英尺（大概90厘米）的地方。從陽(yáng)光那里最大程度汲取能量吹艇，從地面吸收較少的能量惰蜜，是以太性質(zhì)的食物，能提升意識(shí)受神，使身體和神經(jīng)系統(tǒng)更加活躍和輕盈抛猖。
舉例: 水果瘟裸，堅(jiān)果佩耳，鱷梨瘪松，棗子沃缘，椰子等
地面食物: 生長(zhǎng)在地表三英尺（大概90厘米）吓著，從大地吸收更多能量允懂，太陽(yáng)能量較少汽馋。它們營(yíng)養(yǎng)豐富偷遗，對(duì)于身體醉拓，是很好的清潔品伟姐。
舉例: 豆類，米飯亿卤，面包和綠色蔬菜玫镐，
地下食物: 生長(zhǎng)在地表以下，充盈著來(lái)自于大地的能量怠噪，并間接的方式獲得太陽(yáng)能量恐似。它們有療愈的功能，并為世俗活動(dòng)和體力勞動(dòng)提供所需的能量傍念。
舉例: 根莖類食物矫夷，土豆葛闷，甜菜根，大蒜双藕，姜淑趾，洋蔥
摘自《水瓶年代昆達(dá)里尼瑜伽一級(jí)教師教科書(shū)》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020.5.3? p280
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Joti deva kaur
