簡(jiǎn)單的成功方程：成功=快樂+持續(xù)進(jìn)步
人生有意義的五大價(jià)值：
1.健康
2.人際關(guān)系
3.熱情（興趣）
4.成長
5.奉獻(xiàn)
健康
應(yīng)該避免的食物
1.加工食品和包裝食品
2.糖及含糖飲料
應(yīng)該少吃（十天為一周期）的食物
1.面包和意面（都是加工食品）瓶堕，在體內(nèi)難消化
2.水以外的一切飲料
3.奶制品
4.肉類
應(yīng)該攝入更多的食物
1.水
2.綠色飲品
3.新鮮疏果汁
4.蔬菜
5.豆類
6.水果
7.魚類（除食物鏈底層的食物如蝦蒙袍、蟹等）
8.有機(jī)食物
人際關(guān)系
有意義的人際關(guān)系包含八個(gè)主要元素：愛、信任沽甥、誠實(shí)、關(guān)懷夹厌、支持列疗、專注、可靠俺附、理解肥卡。
爭(zhēng)執(zhí)是滋生不滿的溫床。
理解的階段TARA
1.容忍Tolerate
2.接受Accept
3.尊重Respect
4.欣賞Appreciate
興趣
要得出一個(gè)更好的答案事镣，就只能問一個(gè)更好的問題步鉴。所以，問問自己璃哟，怎樣才能樂在其中氛琢？怎樣才能從價(jià)值（健康、人際随闪、成長阳似、貢獻(xiàn)、生活）上獲得更多铐伴。怎樣享受過程撮奏？只有享受過程，才會(huì)得到更好的結(jié)果当宴。
”你是做什么的畜吊？“這句話有毒，人們通過這句話來根據(jù)你的職業(yè)為你分配特定的社會(huì)地位户矢。
把錢錢搞定玲献，移除金錢的枷鎖五步
一.預(yù)算。建立書面的每月預(yù)算：書面、每月以及預(yù)算
1.分類青自。確認(rèn)過去六個(gè)月內(nèi)每月的花費(fèi)株依，認(rèn)清哪些是真正必要的，然后把你的花銷分三類延窜×低螅“需要、想要逆瑞、喜歡” 確定排序優(yōu)先荠藤，確定哪些該削減的。
2.界限获高。在每月開始時(shí)確定每一塊錢要花在何處哈肖。
3.團(tuán)隊(duì)合作。一家人對(duì)預(yù)算擁有發(fā)言權(quán)念秧。這樣才能讓所有人買賬淤井。團(tuán)隊(duì)合作意味著把某項(xiàng)開支挪到另一項(xiàng)時(shí)需要得到大家的同意（全員贊成）。
4.調(diào)整摊趾。
5.安全。建立一個(gè)留有1萬（夠三個(gè)月伙食的儲(chǔ)蓄賬戶）砾层，避免急需
二.為自己投資
把錢分開四個(gè)桶里：安全保障應(yīng)急款漩绵、退休基金、住房基金肛炮、財(cái)富建設(shè)基金止吐。最好的辦法就是交給自動(dòng)投資軟件，這樣一來你就不用靠猜測(cè)去投資了侨糟。
三.免于債務(wù)
世界上沒有良性的債務(wù)碍扔。無債一身輕∷诤Γ《改變你一生的理財(cái)習(xí)慣》
四.極簡(jiǎn)化
五.奉獻(xiàn)
興趣
回答下列問題：
1.上次真正感到興奮是什么時(shí)候蕴忆？
2.其它不同的五次經(jīng)歷是怎樣的？
3.在以上經(jīng)歷中為何會(huì)感到激動(dòng)悲幅？
4.哪次經(jīng)歷讓你激動(dòng)了最長時(shí)間套鹅？
5.這些令人興奮的事情之間有共性嗎？
興奮的樣子是怎樣的汰具？（生理機(jī)能在這些場(chǎng)合是怎樣變化的卓鹿？姿勢(shì)是怎樣的？面部表情呢留荔？呼吸呢吟孙？心跳呢澜倦？身體還產(chǎn)生了怎樣的變化？）
興趣一半是喜愛杰妓，一半是癡迷藻治。所以，你每天想做的事情是什么巷挥？?jī)烧呓患褪桥d趣所在桩卵。
生活除了眼前，還需要為存在找些理由倍宾，去繁從簡(jiǎn)雏节，專注于健康，興趣高职，成長和愛與奉獻(xiàn)钩乍。把余生有限的時(shí)間用于值得的事情上吧。
附作者的TEDx演講：https://www.youtube.com/watch?v=w7rewjFNiys
