2017-8-29 D19/阿爾法/阿基米德艙/F27
【任務(wù)】
1缀程、晨間導(dǎo)讀《從認知過程中喜最，證悟一切皆虛想》
2婉陷、《心理學(xué)與生活》—認知過程一章
【感悟】
前天導(dǎo)讀講的是壓力與焦慮仇参，沒有具體的目標(biāo)感覺真的會很懈怠蛤铜，連寶貝都感覺到并對我說“媽媽嫩絮，我覺得你這次學(xué)習(xí)不太正式啊……”無論是這次學(xué)習(xí)還是工作中碰到的種種問題丛肢，我發(fā)現(xiàn)自己面對焦慮和問題的行為模式都是拖延、逃避剿干。承認和接納自己的焦慮蜂怎，通過改變認知來與焦慮共舞。
認知是自己主觀的對客觀事物的認識置尔，對同一語言杠步、動作或事物在不同的情境下都會有不同的理解，取決于自己原有的認知榜轿；面對需要決策的問題時幽歼，所想要了解的信息從不同的方向來分析（決策形成框架）會得到不一樣的認知而做出不同的決策。我自己認為谬盐，改變認知的基礎(chǔ)就要開放自己甸私，這樣才能接納更多的信息，尤其是與自己觀點不一致的信息飞傀。
