變瘦有很多好處，各種衣服任性穿幅骄，不必因為某處的肉肉而心碎地放棄自己一眼就相中的美裙劫窒；步伐輕盈，相比胖胖的狀態(tài)拆座，你看起來更加清爽有活力主巍。因此，瘦就成為各路美女不斷追求的終身命題挪凑。
當(dāng)然“管住嘴孕索，邁開腿”是減肥的金科玉律。但是如果你不是健身房的初锾迹客搞旭，也沒有跑步的習(xí)慣。那我告訴你10件小事兒菇绵，如果你都做到了的話肄渗，你也會是個瘦瘦的萌妹子。
篇幅有限脸甘，這10件小事分布在3篇文章里 會連著3天發(fā)布恳啥，敬請期待
1.起床后去便便
這是很多保健醫(yī)生都推薦的好習(xí)慣偏灿。我這個習(xí)慣已經(jīng)保持了10年丹诀。不論天涯海角，不管刮風(fēng)下雨，每天早上堅決貫徹執(zhí)行铆遭。它不會讓你便秘硝桩，還是你的起床生物鐘。
早起一杯溫開水枚荣，然后廁廁走起碗脊。
如果沒有這樣的習(xí)慣怎么辦呢？培養(yǎng)橄妆。我10年前讀大學(xué)時刻意培養(yǎng)的這個習(xí)慣衙伶，就是給每天讓自己在固定的時間去廁所，沒幾天害碾，身體就自動形成規(guī)律了矢劲。然后你就可以不必費心，跟著身體的節(jié)拍走就好了慌随。
看芬沉，一個好習(xí)慣的形成其實也不是很費力哦。而且堅持一年后阁猜，我發(fā)現(xiàn)臉上基本都不長痘痘了丸逸，整個人精氣神兒都好很多。
同時因為早晨自動按時間起床剃袍，所以很少睡懶覺黄刚，白天合理地利用時間學(xué)習(xí)，晚上也因為白天忙碌而會很早入睡笛园。早睡早起的規(guī)律也同時形成了隘击。
后來大學(xué)專業(yè)課都考到95分以上，還順便考上了碩士研铆，這個好習(xí)慣絕對功不可沒埋同。一個好習(xí)慣會形成一系列連鎖反應(yīng)，帶你進(jìn)入良性循環(huán)狀態(tài)棵红。所以凶赁，早起排便便，值得你好好培養(yǎng)逆甜。
也有些人倡導(dǎo)晚上睡前便便虱肄。我認(rèn)為這些都可以。關(guān)鍵是規(guī)律且每天都排交煞。這樣身體毒素少了咏窿，你自然就瘦了。
2.吃完飯立即去洗碗
你有沒有在家吃完晚飯不想動素征，就想在沙發(fā)上葛優(yōu)癱玩手機集嵌、看電視萝挤？嘿嘿，很多人都是這樣根欧，惰性使然嘛怜珍。我也一樣啊。
然鵝凤粗，我不能容忍我家廚房里堆著一堆沾滿食物殘渣的碗酥泛，那會讓我很添堵。所以我就彈跳起來去洗碗嫌拣。戴上圍裙和手套柔袁，享受瓷器在溫暖的水流中變白變細(xì)膩變晶瑩的過程……
當(dāng)你愛上了洗碗這件事，并樂在其中時异逐，從“葛優(yōu)癱”變成一個“勤快少女”瘦馍，就沒那么糾結(jié)與掙扎了。
而且应役，洗完了碗情组，你會非常自然地哼著小曲兒拿著抹布把你家飯桌和廚房都擦的亮晶晶，也會順便掃地拖地箩祥。這全套的流程下來院崇，你知道消耗你多少大卡的能量嗎？200-300卡路里袍祖〉装辏堪比去健身房咯。
這個習(xí)慣不光燃脂蕉陋，還會帶給你一個整潔捐凭、清新的家居環(huán)境。也減少了因“誰洗碗”這個千古難題而引起的家庭內(nèi)戰(zhàn)凳鬓。何樂而不為呢茁肠？你做飯來我洗碗你和你耕田來我織布，都是和諧畫面缩举。
并非所有的胖女孩兒都很懶垦梆，但是勤快的女孩兒多數(shù)都很瘦。
3.定期整理衣櫥
衣櫥不僅要在換季時整理仅孩，每隔一兩周也要整理托猩。在不斷淘汰掉已不適合你氣質(zhì)衣服的同時，一定要把那件你灰常喜歡同時也對你身材要求很高的衣服掛到最顯眼的位置辽慕。
精神療法懂吧京腥。這件衣服的存在會時刻提醒愛美的你：保住小腰！
變胖還是變瘦不是你看鏡子時的錯覺溅蛉，而是你穿好裙子拉拉鏈時公浪，是一氣呵成完成這個優(yōu)雅的動作還是不斷受阻甚至于中途歇菜……
美衣才是最客觀的測量尺摆尝，最忠誠監(jiān)督者，也是讓你保持身材的最佳動力因悲。
Ω
我一共有10條暖心建議，后期推送后7條勺爱。讀完這期的你呢晃琳，可以給自己定個鬧鐘，起床后按時如廁琐鲁；晚飯后聽著音樂洗洗碗卫旱；從今天起整理你美麗且百看不厭的衣櫥，然后掛件美衣以此立志围段。
也許在堅持了不到一個月后你就會發(fā)現(xiàn)顾翼，你已經(jīng)美美地瘦了。
瘦和優(yōu)秀一樣奈泪，都是一種習(xí)慣适贸。這不是心血來潮三天打漁兩天曬網(wǎng)，而是要成為你生活的一部分涝桅。這樣在每天的時光中拜姿，你才不必為了減掉幾兩而用力過猛，以至于后面體力不支而偃旗息鼓冯遂。
保持身材不為取悅?cè)魏稳巳锓剩粸槿偰阕约海?dāng)你30+仍能可以穿上10年前的衣服蛤肌，你就已經(jīng)享受了多數(shù)人沒有享受的成就感壁却。
最后想說的是：胖瘦是個主觀詞，只要你健康且對自己滿意就好裸准。有自知不跟風(fēng)展东。
希望我們一起，在優(yōu)雅中不動聲色地保持身材炒俱，在時光中變成了自己越來越喜歡的樣子琅锻。
