公司組織技術(shù)培訓(xùn)，工藝專(zhuān)家在臺(tái)上講了一上午，PPT干貨滿(mǎn)滿(mǎn)搬俊，但員工表現(xiàn)興致缺缺蜒茄，甚至借口業(yè)務(wù)上有事兒開(kāi)溜。事后大家感慨說(shuō)玩祟，終于理解了孩子講臺(tái)下坐一整天的感受了屿聋，很難不犯困啊。

因?yàn)榇竽X只被動(dòng)接收信息转锈，只有輸入?yún)s沒(méi)有對(duì)話楚殿，沒(méi)有豐富多樣的互動(dòng)激活大腦，神經(jīng)元之間少有新鮮的鏈接發(fā)生砌溺，就不會(huì)實(shí)現(xiàn)有效學(xué)習(xí)。好像很多人不斷刷“大咖名言”蟹倾、“關(guān)鍵三種方法“”等短視頻楷力，安慰自己沒(méi)瞎忙，在學(xué)習(xí)岔留，卻并沒(méi)有真正提升認(rèn)知和能力检柬。

培訓(xùn)領(lǐng)域的專(zhuān)家田俊國(guó)老師說(shuō)：我常常會(huì)遇到對(duì)培訓(xùn)不太懂行的甲方提這樣的要求：“田老師何址，請(qǐng)您給我們的學(xué)生講干貨∮米Γ” 田老師會(huì)坦誠(chéng)地講：在課堂上講干貨太容易了偎血，但真正讓學(xué)員有收獲的，是對(duì)話颇玷。只有對(duì)話式的課堂帖渠，師生在對(duì)話過(guò)程中才能互相激活大腦的高級(jí)機(jī)能，才能充分激活大腦的五大網(wǎng)絡(luò)份招，雙雙走出學(xué)習(xí)的舒適區(qū)狞甚。

一句話總結(jié)：“不對(duì)話，就退化鄙漏，學(xué)習(xí)要在對(duì)話中發(fā)生」剑”

田俊國(guó)在新書(shū)《學(xué)習(xí)力躍遷》中深度剖析了學(xué)習(xí)的本質(zhì)桦踊、學(xué)習(xí)力的提升方法以及對(duì)話的重要性。只有不斷升級(jí)學(xué)習(xí)力竟闪，才能在人工智能背景下杖狼，有自己的應(yīng)對(duì)之法。

一? 學(xué)習(xí)力的ACCP模型

什么是學(xué)習(xí)的過(guò)程理朋？

學(xué)習(xí)可以理解為個(gè)體在腦中形成并持續(xù)迭代關(guān)于外部世界的內(nèi)部模型的過(guò)程嗽上。學(xué)習(xí)者從外界獲得信息熄攘、知識(shí)、反饋浅萧，在個(gè)體內(nèi)在把自己的舊知與經(jīng)驗(yàn)和新吸收的信息與知識(shí)做整合建構(gòu)洛史，再通過(guò)潛意識(shí)創(chuàng)造把自己建構(gòu)的知識(shí)創(chuàng)造性地應(yīng)用于新的問(wèn)題酱吝、新的場(chǎng)景务热，最后在個(gè)體間把自己的創(chuàng)造輸出、表現(xiàn)出去捆毫，這個(gè)表現(xiàn)能帶來(lái)新的個(gè)體間的反饋冲甘，反饋就會(huì)再引發(fā)新一輪的吸收途样、建構(gòu)濒憋、創(chuàng)造凛驮、表現(xiàn)的學(xué)習(xí)過(guò)程。 ——《學(xué)習(xí)力躍遷》

學(xué)習(xí)是一個(gè)由吸收(Absorb)宏胯、建構(gòu)(Construct)本姥、創(chuàng)造(Create)，以及表現(xiàn)(Perform)四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成的有機(jī)協(xié)作的閉環(huán)了牛，稱(chēng)為學(xué)習(xí)力的ACCP模型辰妙。ACCP循環(huán)的速度和力度是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)力的重要指標(biāo)密浑。

吸收：個(gè)體從外界吸收的動(dòng)作。比如看書(shū)街图、上課懒构，與人交流，我們的大腦都會(huì)吸收很多新鮮的素材進(jìn)去絮姆，就像我們吃東西一樣秩霍。

建構(gòu)：把從外界個(gè)體間學(xué)來(lái)的東西變成我們自己的。這個(gè)領(lǐng)悟過(guò)程就如同消化食物鸽照，通過(guò)“消”和“化”的過(guò)程颠悬，把食物研磨拆解成蛋白質(zhì)分子，再重構(gòu)漏峰，最終變成身體的一部分浅乔。建構(gòu)的本質(zhì)，是形成個(gè)人版本的理解席噩。

創(chuàng)造：把新學(xué)來(lái)的知識(shí)變成一種成分贤壁，注入一個(gè)新的作品、新的創(chuàng)意馒索、新的想法…書(shū)里的名船、課里的滋養(yǎng)轉(zhuǎn)化到工作或生活場(chǎng)景中去，產(chǎn)生價(jià)值蜈块。就像食物通過(guò)消化在身體中不是存儲(chǔ)起來(lái)變成脂肪迷扇，而是要去支持我們的生命活動(dòng)蜓席，實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)。這個(gè)運(yùn)用的過(guò)程就是一個(gè)再創(chuàng)造的過(guò)程祈秕。

表現(xiàn)：能力或作品一旦表現(xiàn)出來(lái)隘庄，就能引來(lái)外界反饋癣亚，這些反饋對(duì)學(xué)習(xí)而言就成為第二輪的吸收述雾，吸收完之后又去建構(gòu)兼丰，又去創(chuàng)造唆缴，再去進(jìn)行新一輪的表現(xiàn)鳍征，形成閉環(huán)并循環(huán)起來(lái)。

ACCP循環(huán)如果是斷鏈的面徽，學(xué)習(xí)就沒(méi)有真正發(fā)生艳丛。

比如只吸收而不建構(gòu)，那就是機(jī)械式學(xué)習(xí)趟紊，死記硬背氮双；比如吸收了也建構(gòu)了，但是不創(chuàng)造霎匈，學(xué)來(lái)的知識(shí)就不能去創(chuàng)造價(jià)值戴差；比如吸收了铛嘱、建構(gòu)了暖释、也創(chuàng)造了，但是這個(gè)創(chuàng)造沒(méi)有表現(xiàn)成為產(chǎn)品或者能力墨吓，藏珠于櫝球匕，失去獲得反饋的機(jī)會(huì)，就沒(méi)辦法進(jìn)入新一輪的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)肛真。

有的學(xué)霸學(xué)習(xí)力特別強(qiáng)谐丢，可以觀察看看，他的ACCP循環(huán)是否旋轉(zhuǎn)得極快蚓让？

ACCP模型是兩種對(duì)話在運(yùn)行：個(gè)體內(nèi)的對(duì)話乾忱，即我們內(nèi)在的思維。個(gè)體間對(duì)話历极，即人與外界的溝通窄瘟。

二 如何在對(duì)話中提升學(xué)習(xí)力

首先，ACCP加速循環(huán)趟卸，需要大腦五大網(wǎng)絡(luò)更好的協(xié)作

兩個(gè)人之間的對(duì)話蹄葱，其實(shí)本質(zhì)上是兩個(gè)人的ACCP循環(huán)、五大網(wǎng)絡(luò)的協(xié)同互動(dòng)锄列，無(wú)非就是我的“表現(xiàn)”成為你的“吸收”图云，我的“吸收”來(lái)自你的“表現(xiàn)”。ACCP是從動(dòng)態(tài)的邻邮、順序的結(jié)構(gòu)來(lái)講竣况，而五大網(wǎng)絡(luò)是從靜態(tài)的、存在的角度來(lái)講筒严，它們之間是有內(nèi)在對(duì)應(yīng)關(guān)系的丹泉。

前面提到對(duì)話能夠有助于激活大腦網(wǎng)絡(luò)情萤，書(shū)中將大腦網(wǎng)絡(luò)歸為五個(gè)維度，稱(chēng)為五大網(wǎng)絡(luò)摹恨。

感知網(wǎng)絡(luò)筋岛，即有目的地從外界獲取信息的網(wǎng)絡(luò)。（“吸收”階段晒哄，我們通過(guò)感知網(wǎng)絡(luò)與外界交換信息睁宰，感知并理解外部世界。）

聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)寝凌，即將外界獲取的新的信息與舊知勋陪、經(jīng)驗(yàn)相關(guān)聯(lián)的網(wǎng)絡(luò)。（“建構(gòu)”階段涉及將新知識(shí)與舊知識(shí)結(jié)合硫兰，“聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)”幫助激活知識(shí)框架诅愚，“決策網(wǎng)絡(luò)”參與形成個(gè)人認(rèn)知。）

決策網(wǎng)絡(luò)劫映，即負(fù)責(zé)思維加工违孝，運(yùn)用思維模型評(píng)估不同策略的優(yōu)劣，最終做出決策的網(wǎng)絡(luò)泳赋。（“創(chuàng)造”階段主要激活“決策網(wǎng)絡(luò)”雌桑，將知識(shí)遷移應(yīng)用到具體場(chǎng)景中，并進(jìn)行創(chuàng)造性發(fā)揮祖今。）

反應(yīng)網(wǎng)絡(luò)校坑，即根據(jù)決策調(diào)取和組合自動(dòng)化程序做出行為反應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)。（在“表現(xiàn)”階段千诬，我們通過(guò)“反應(yīng)網(wǎng)絡(luò)”將新想法與舊能力結(jié)合耍目，以表現(xiàn)出新的能力）

學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，即負(fù)責(zé)制訂策略徐绑、監(jiān)測(cè)情況邪驮、隨機(jī)權(quán)變、事后反思傲茄、總結(jié)升華毅访，以及統(tǒng)籌和協(xié)調(diào)其他四大網(wǎng)絡(luò)有機(jī)協(xié)作的網(wǎng)絡(luò)。

大腦的五大網(wǎng)絡(luò)相互協(xié)同盘榨，共同支持個(gè)體完成ACCP循環(huán)喻粹。

那么，如何在對(duì)話中激活A(yù)CCP循環(huán)和五大網(wǎng)絡(luò)呢草巡？

下面以【與人對(duì)話】為例守呜，給到四大方法。

01 以虛受人

在對(duì)話中，激活“吸收”環(huán)節(jié)意味著要全面地聆聽(tīng)對(duì)方弛饭。不僅僅是聽(tīng)對(duì)方的話語(yǔ)，更重要的是感知對(duì)方的非語(yǔ)言信息萍歉，如肢體語(yǔ)言侣颂、語(yǔ)調(diào)、情緒等枪孩。為了激活大腦的“感知網(wǎng)絡(luò)"憔晒，我們需要放下自己的預(yù)設(shè)觀念和判斷，以一種開(kāi)放的心態(tài)去接收對(duì)方傳達(dá)的所有信息蔑舞、語(yǔ)義和狀態(tài)拒担。

最怕的是把自己當(dāng)作萬(wàn)物的尺度，每時(shí)每刻都在用自己的“尺子”去量別人攻询。耐心不過(guò)是聆聽(tīng)的基本條件从撼，只有能夠不帶成見(jiàn)地立體地去聽(tīng)一個(gè)人，他的“內(nèi)在狗熊”怎么了钧栖，他的“內(nèi)在凡夫”怎么想低零，他的“內(nèi)在圣人”有何表達(dá)，聽(tīng)到對(duì)方的精神世界拯杠，才是好的聆聽(tīng)掏婶。

每個(gè)人其實(shí)都生活在不同的圈子里，每個(gè)圈子都是一個(gè)系統(tǒng)潭陪，比如家庭圈/家庭系統(tǒng)雄妥、朋友圈/朋友系統(tǒng)、工作圈/工作系統(tǒng)依溯，每個(gè)人都是“系統(tǒng)”中的一員老厌。人與人之間的交流，其實(shí)都是在與個(gè)體背后的各種“系統(tǒng)”交流黎炉。

保持“感知網(wǎng)絡(luò)”敏感梅桩，就能比別人“吸收”得更多。

02 積極聯(lián)想

在”建構(gòu)“環(huán)節(jié)拜隧，我們利用”聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)“來(lái)處理吸收到的信息宿百。這意味著我們需要積極地將對(duì)話內(nèi)容與我們已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，構(gòu)建起對(duì)對(duì)方話語(yǔ)深層次的理解洪添。而在每次的溝通中垦页，要盡可能去激活正面聯(lián)想，找到可以學(xué)習(xí)的部分干奢。

在與人對(duì)話時(shí)痊焊，我們能輕易地發(fā)現(xiàn)別人的大腦五大網(wǎng)絡(luò)的工作方式和我們自己的五大網(wǎng)絡(luò)的工作方式有很多的不同。 “修身的方向在你優(yōu)勢(shì)的陰影里”，不喜歡的人身上其實(shí)往往具有我們自己身上不具備的稀缺元素薄啥。只有意識(shí)到這一點(diǎn)辕羽，我們才能有意識(shí)地在通過(guò)與對(duì)方打交道的過(guò)程中去向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)。所有人都在用他特殊的方式來(lái)教我們學(xué)會(huì)點(diǎn)什么垄惧。

專(zhuān)家和常人最大的區(qū)別是專(zhuān)家的”感知網(wǎng)絡(luò)“更加敏感刁愿，能捕捉到常人難以捕捉到的信息，能看到常人難以覺(jué)察的底層邏輯到逊。想在每一次對(duì)話中產(chǎn)生學(xué)習(xí)铣口，就要主動(dòng)屏蔽那些負(fù)面的聯(lián)想，從批判態(tài)走向?qū)W習(xí)態(tài)觉壶。

03 主動(dòng)改變

在”創(chuàng)造“環(huán)節(jié)脑题，我們利用”決策網(wǎng)絡(luò)“來(lái)對(duì)吸收和建構(gòu)的信息進(jìn)行創(chuàng)新性的思考。這一環(huán)節(jié)要求我們根據(jù)捕捉到的信號(hào)铜靶，對(duì)對(duì)方的印象進(jìn)行更新叔遂。每個(gè)人都在不斷地變化，我們需要有意識(shí)地重新審視和定義與對(duì)方的關(guān)系争剿。例如掏熬，當(dāng)同事升職成為領(lǐng)導(dǎo)，或者孩子進(jìn)入青春期秒梅，我們都需要重新調(diào)整自己的行為和態(tài)度旗芬，以適應(yīng)這些變化。

每一次與人對(duì)話捆蜀，都是重新定義雙方關(guān)系的機(jī)會(huì)疮丛，要主動(dòng)從對(duì)方身上捕捉那些改變的新線索，對(duì)對(duì)方在你腦海中的印象做重新的建模辆它。

04 尋求反饋

在”表現(xiàn)“環(huán)節(jié)誊薄，我們需要將內(nèi)在的改變通過(guò)”反應(yīng)網(wǎng)絡(luò)“表現(xiàn)出來(lái)。這一環(huán)節(jié)要求我們?cè)谂c人對(duì)話時(shí)锰茉，有意識(shí)地展示自己的改變和成長(zhǎng)呢蔫。

學(xué)習(xí)意味著持續(xù)迭代關(guān)于外部世界的內(nèi)部模型，為此飒筑，你必須積極表現(xiàn)片吊，主動(dòng)尋求反饋，外在反饋引發(fā)內(nèi)在反思协屡，從而讓ACCP循環(huán)轉(zhuǎn)起來(lái)俏脊。

外部反饋促進(jìn)內(nèi)在反思，內(nèi)在反思就是學(xué)習(xí)肤晓。把發(fā)生的一切當(dāng)作反饋爷贫，都能增長(zhǎng)智慧认然。

在與人的對(duì)話中，我們可以通過(guò)這四個(gè)方法漫萄，來(lái)激活A(yù)CCP循環(huán)和大腦五大網(wǎng)絡(luò)卷员，提升學(xué)習(xí)力。

最后腾务，要將對(duì)話泛化到更多維度

在實(shí)際工作生活中毕骡，我們要把對(duì)話泛化，對(duì)話不僅僅指人與人之間的對(duì)話窑睁，還可以是與書(shū)對(duì)話、與事對(duì)話葵孤、與物對(duì)話担钮、與眾對(duì)話、與己對(duì)話等尤仍。

文章開(kāi)頭箫津，在一場(chǎng)培訓(xùn)中，一次集體活動(dòng)中宰啦，我們是在一個(gè)場(chǎng)域內(nèi)與眾對(duì)話苏遥。

我們閱讀一本書(shū)，輸入知識(shí)與信息赡模，是與書(shū)對(duì)話田炭；

我們刷手機(jī)，上網(wǎng)沖浪漓柑，操作電腦教硫，是與物對(duì)話；

我們完成一項(xiàng)任務(wù)辆布，解決一個(gè)問(wèn)題的過(guò)程瞬矩，也是在與事對(duì)話；

我們的復(fù)盤(pán)锋玲，反思景用，覺(jué)察，是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行的與己對(duì)話……?

試著在任何一種對(duì)話中惭蹂，都讓ACCP循環(huán)轉(zhuǎn)起來(lái)伞插，刻意激活大腦五大網(wǎng)絡(luò)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在對(duì)話中學(xué)習(xí)盾碗！

做個(gè)小練習(xí)：

復(fù)盤(pán)自己最近一次與書(shū)/人/事/眾/己對(duì)話的過(guò)程蜂怎，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題。

在對(duì)話過(guò)程中自己的狀態(tài)如何置尔？自己的ACCP循環(huán)的表現(xiàn)如何杠步？是否有意識(shí)去激活五大網(wǎng)絡(luò)氢伟？你從中學(xué)到了什么？如何做的更好幽歼？可否制定一個(gè)落地的規(guī)劃朵锣？

順應(yīng)大腦的工作模式，在對(duì)話中提升學(xué)習(xí)力甸私！