大家好酸舍，我是風(fēng)潯帅韧。昨天有朋友說(shuō)：“喜歡看無(wú)腦小說(shuō)，就是無(wú)法看進(jìn)去有營(yíng)養(yǎng)的書(shū)怎么辦啃勉？”這個(gè)問(wèn)題不是第一次遇見(jiàn)了忽舟，大多數(shù)人都有這個(gè)困惑。
?我曾經(jīng)也是一枚小說(shuō)愛(ài)好者淮阐，多次熬夜看到停不下來(lái)叮阅，當(dāng)時(shí)感覺(jué)看了很多書(shū)，但實(shí)際上除了暗爽泣特，對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活并沒(méi)有任何幫助浩姥。
其實(shí)，我們看不進(jìn)去有難度群扶，富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的書(shū)并非自己能力不足及刻，學(xué)習(xí)力不夠，而是沒(méi)有真正了解讀不進(jìn)去書(shū)背后的原理竞阐，不知道如何克服熵增缴饭，最終實(shí)現(xiàn)舒適閱讀。
今天骆莹，我們就說(shuō)說(shuō) [看不進(jìn)去書(shū)] 這個(gè)話(huà)題颗搂。
01.看不進(jìn)去書(shū)，真不完全是你的錯(cuò)
從大自然的角度解釋?zhuān)?b>很多東西都是熵增幕垦，也就是雜亂無(wú)序的丢氢。
比如說(shuō)，信息化高度發(fā)展的時(shí)代先改，每天接觸各類(lèi)碎片化信息疚察，把每天成塊的時(shí)間or精力狀態(tài)，劃分為小塊小塊的碎片仇奶，我們只能被迫熵增貌嫡。
比如，你準(zhǔn)備做閱讀该溯，卻被各類(lèi)手機(jī)振動(dòng)岛抄，旁邊有人偏頭跟你說(shuō)話(huà)等干擾打斷，然后心情煩躁狈茉，完全不想繼續(xù)看下去了夫椭，這就是一個(gè)你被迫熵增的過(guò)程。
tips：熵氯庆，是熱力學(xué)中表征物質(zhì)狀態(tài)的參量之一蹭秋，物理意義是體系混亂程度的度量扰付。
閱讀學(xué)習(xí)是將無(wú)序、未知的知識(shí)點(diǎn)通過(guò)學(xué)習(xí)理解感凤，記錄整合為腦海中悯周，有序、有條理的知識(shí)的過(guò)程陪竿，也就是我們說(shuō)的熵減禽翼。
這期間，看專(zhuān)業(yè)內(nèi)容這類(lèi)知識(shí)族跛，需要我們連貫性闰挡，高度集中注意力，一邊思索礁哄，一邊整理知識(shí)點(diǎn)长酗、做筆記那么，這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗你很多腦力桐绒、精力等夺脾，為此會(huì)感覺(jué)疲憊。
所以茉继，你看不進(jìn)去書(shū)咧叭，除了大腦本身的機(jī)制外，還有一部分是所處環(huán)境導(dǎo)致的烁竭。
02.看你中了幾個(gè)閱讀誤區(qū)
之前菲茬，有一個(gè)朋友跟我說(shuō)過(guò)她的閱讀情況：
大家在閱讀，自己不能落后了派撕，買(mǎi)了很多書(shū)放家里婉弹，隔了好幾年都沒(méi)拆過(guò)。
自己也很想撿起閱讀终吼，但是每次想到要翻完那么厚的一本書(shū)镀赌，而且看完后還有做筆記，寫(xiě)文章际跪，想想真的很害怕佩脊。
但每次看著朋友都能做到，自己做不到垫卤，又開(kāi)始焦慮的不行。
這位朋友所遇到的問(wèn)題出牧，是大多數(shù)人常見(jiàn)穴肘、出現(xiàn)頻次最多的閱讀誤區(qū)：
1) 帶上目的去閱讀
首先，朋友說(shuō)因?yàn)閯e人讀舔痕，自己才讀评抚。這是一種“跟風(fēng)”行為豹缀，別人清楚自己為什么閱讀，而你只是看表象閱讀慨代，怎么可能堅(jiān)持下去呢邢笙？
閱讀之前，你問(wèn)自己為什么閱讀了嗎侍匙？
以閱讀目是需要分等級(jí)的：
興趣為目的氮惯，看完了解內(nèi)容就行了
專(zhuān)業(yè)為目的，看完需要完全掌握想暗，甚至要能通過(guò)考試妇汗，職業(yè)需求
解決問(wèn)題為目的，看完能幫助你解決某個(gè)困惑说莫，或者達(dá)到什么狀態(tài)
2）讀書(shū)不需要逐字逐句的讀
上學(xué)的時(shí)候杨箭，我們聽(tīng)老師的話(huà)逐字逐句閱讀每一本書(shū)。
實(shí)際上储狭，閱讀是遵循二八定律的互婿，只有20%核心精髓，其余80%可有可無(wú)辽狈，僅供參考慈参。直白的說(shuō)，書(shū)中講述的8分案例稻艰，都在為2分的核心內(nèi)容做鋪墊懂牧。
如今，很多人依舊用哪時(shí)候?qū)W的方法閱讀尊勿，但閱讀需求變了僧凤，選取部分更多是為了興趣滿(mǎn)足、專(zhuān)業(yè)需求元扔、解決問(wèn)躯保，不需要什么都看會(huì)了再行動(dòng)。
舉個(gè)例子澎语，看一本書(shū)《微習(xí)慣》途事，看到書(shū)名可知關(guān)鍵詞是“微習(xí)慣”，翻目錄知道擅羞，書(shū)中講解什么是微習(xí)慣尸变，背后邏輯怎么樣，具體舉例减俏，操作流程等召烂。
而你已經(jīng)知道微習(xí)慣威力巨大，書(shū)中舉例部分就不用看了娃承，跳讀到微習(xí)慣概念奏夫，流程操作部分怕篷，看懂能用就足夠，其余的可省去酗昼。
3）閱讀后是否輸出廊谓，看自我需求
閱讀之后，輸出具有很多好處麻削，如鏈接優(yōu)秀的人蒸痹，擴(kuò)大自己的影響力，得到更多機(jī)會(huì)碟婆。為此电抚，無(wú)形中讓的人以為，閱讀之后就該輸出竖共，否則這書(shū)白讀了蝙叛。
實(shí)際上，這是不清楚自己為什么閱讀公给，而且還有“功利性”的緣故借帘。
問(wèn)問(wèn)自己，閱讀是為了什么淌铐？
是興趣愛(ài)好肺然，那自己讀過(guò)就行；考試的話(huà)腿准，認(rèn)真筆記际起，反復(fù)理解記憶鞏固到考試；想掙稿費(fèi)吐葱，做個(gè)人品牌街望，擴(kuò)大影響力，那試試這兩種輸出：
清單式輸出：把學(xué)到內(nèi)容以1弟跑，2灾前，3……的模式寫(xiě)出來(lái)
寫(xiě)文式輸出：比如風(fēng)潯當(dāng)下寫(xiě)的這篇文章
其中，短內(nèi)容發(fā)布推薦微信社群孟辑、朋友圈哎甲、豆瓣等一些具有社交屬性的平臺(tái)；文章則根據(jù)個(gè)人需求饲嗽，發(fā)布到可更文炭玫，如知乎、頭條貌虾、簡(jiǎn)書(shū)等平臺(tái)础嫡。
4）閱讀最大困惑是內(nèi)心抵觸
買(mǎi)了很多書(shū)，努力過(guò)、掙扎過(guò)榴鼎，但從未成功過(guò)，你內(nèi)心就認(rèn)為這件事情是無(wú)法做成功的晚唇，從而產(chǎn)生抵觸巫财。其實(shí)，很多事情都是如此哩陕，一旦遭受失敗平项，很難再撿起來(lái)繼續(xù)做。
人吃了虧悍及，會(huì)害怕第再次吃虧闽瓢，這是人本能的“趨利避害”性決定的。
《逆商》一書(shū)中曾提到：“你之所以無(wú)法做成某件事情心赶，是因?yàn)橹笆〉挠绊懣鬯稀Ｔ跐撘庾R(shí)里，你會(huì)覺(jué)得這件事上的失敗缨叫，會(huì)是長(zhǎng)期的椭符，深遠(yuǎn)的，不可控制的耻姥∠郏”
實(shí)際上，再次嘗試不一定吃虧琐簇，但害怕你連檢驗(yàn)自己是否不再吃虧的機(jī)會(huì)也沒(méi)有蒸健。
不信，接著閱讀下文婉商。
03.如何輕松的愛(ài)上閱讀
1.延遲滿(mǎn)足似忧，正向激勵(lì)
[延遲滿(mǎn)足] 源于一個(gè)著名“棉花糖”試驗(yàn)，其中提到為了更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果据某，放棄眼前或短期的滿(mǎn)足橡娄。這樣做，能讓自己不要著急陷入享樂(lè)癣籽，而是先完成手頭尚未完成的事情挽唉，再享樂(lè)。
如文章開(kāi)頭朋友說(shuō)：
總想看小說(shuō)
不想看有價(jià)值的書(shū)
讀小說(shuō)的快感筷狼，令人持續(xù)陷入享樂(lè)瓶籽、暗爽狀態(tài)，腦海喜歡這類(lèi)不動(dòng)腦子埂材，馬上有歡樂(lè)的感覺(jué)塑顺。比對(duì)要?dú)⒛X細(xì)胞思考的閱讀，內(nèi)心自然不喜歡。
為此严拒，需要我們傳達(dá)信息給大腦扬绪，告訴它：“讀完這本有價(jià)值的書(shū)，我將獎(jiǎng)勵(lì)你一塊小蛋糕”裤唠。
這是一種“如果……就……”的模式挤牛，能給大腦傳達(dá)指令，讓它意識(shí)到讀了這本書(shū)种蘸，我能吃到甜甜的蛋糕墓赴。那么，借此轉(zhuǎn)移大腦注意力航瞭，并引出“蛋糕”作為獎(jiǎng)勵(lì)诫硕。
tips：當(dāng)然，也會(huì)遇到你這次依舊沒(méi)做好刊侯。盡管如此章办，接著一次次嘗試，試到成功為止滔吠，切忌打擊它纲菌，再度挫敗積極性。
2.放下恐懼疮绷，增加成就感
在閱讀社群時(shí)翰舌，有個(gè)書(shū)友曾說(shuō)：“我每次看到書(shū)就煩，那么厚一本冬骚，讓人看了害怕”椅贱。
起初月度，沒(méi)有慎重選好書(shū)單只冻，很容易出現(xiàn)上述問(wèn)題庇麦，太厚，不想看喜德，看了心煩山橄。可以試試選擇薄一點(diǎn)舍悯，頁(yè)數(shù)少一點(diǎn)航棱，難度簡(jiǎn)易的，帶故事性萌衬，漫畫(huà)屬性的饮醇。如：
故事性：《小王子》《綠野仙蹤》
案例性：《微習(xí)慣》
漫畫(huà)性：《你今天真好看》
以由簡(jiǎn)入難的方式，先建立自己的信心秕豫，增加成就感朴艰，再一步步開(kāi)始連續(xù)性閱讀。
記得，我起初戒小說(shuō)癮的時(shí)候也是這么做的祠墅，先看了如《秘密花園》等故事性的名著侮穿，讓自己意識(shí)到有文筆，富含思想價(jià)值的書(shū)籍饵隙，比小說(shuō)好看撮珠，一點(diǎn)點(diǎn)將自己帶領(lǐng)上閱讀名著、有價(jià)值書(shū)籍的道路上金矛。
3.學(xué)為己用，適當(dāng)輸出
看書(shū)時(shí)勺届，帶著明確目的閱讀驶俊，事半功倍：
我看這本書(shū)，是為了學(xué)到什么
要摘錄里面的內(nèi)容嗎免姿？是or否
摘錄金句饼酿，案例，自己寫(xiě)文章胚膊？
發(fā)布到朋友圈故俐，豆瓣、知乎……
當(dāng)然紊婉，看完輸出药版，不僅僅是簡(jiǎn)單摘抄。真正需要做到的是“學(xué)以致用”喻犁，至少要學(xué)為己用槽片。
比如，通過(guò)看《做出最好的選擇》一書(shū)肢础，我清楚了做副業(yè)的秘密还栓，要么一份時(shí)間多次銷(xiāo)售；要么買(mǎi)更高的單價(jià)給客戶(hù)传轰。這時(shí)候剩盒，我想到如果自己做手帳社群，光靠一對(duì)一講解是不行的慨蛙，我必須要做線(xiàn)上課辽聊，用一份時(shí)間做出來(lái)的課程，能供多個(gè)人參考股淡。
還有身隐，除卻自己的思索外，還可以適當(dāng)輸出唯灵，加深鞏固自己的認(rèn)知贾铝，擴(kuò)大對(duì)他人的影響力，那如何輸出內(nèi)容呢？以我個(gè)人為例：
閱讀做筆記垢揩，第一道學(xué)習(xí)內(nèi)容
做圖片/視頻/文章玖绿，第二道整合內(nèi)化內(nèi)容
解答別人的疑問(wèn)，第三道“費(fèi)曼”鞏固內(nèi)容
這里要注意叁巨，閱讀第一受益人是自己斑匪，就是自己學(xué)了有什么認(rèn)知，行為上的收獲嗎锋勺？其次蚀瘸，才是考慮是否要輸出到各大平臺(tái)，內(nèi)化鞏固學(xué)習(xí)庶橱。因?yàn)橹约憾紱](méi)學(xué)懂，你又如何輸出呢苏章？
最后寂嘉，喜歡我的文章，請(qǐng)關(guān)注我的簡(jiǎn)書(shū)號(hào)【進(jìn)擊的風(fēng)潯】枫绅，公眾號(hào) | 頭條 | 知乎同步泉孩。
不然，刷著刷著就找不到我啦并淋！感恩遇見(jiàn)你寓搬！
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作者簡(jiǎn)介：我是風(fēng)潯，目前就職普洱茶行業(yè)瞒御，立志于早晚閱讀 | 寫(xiě)作父叙，白天喝茶。正在用效率手帳（年均目標(biāo)完成20個(gè)效率手賬達(dá)人）肴裙，將整個(gè)人生撐起來(lái)的極度目標(biāo)踐行者趾唱。持續(xù)專(zhuān)注個(gè)人成長(zhǎng)，擅長(zhǎng)迭代效率手帳蜻懦。
