《巨人的工具》內(nèi)容出自于美國知名作家蒂姆·費里斯制作的“蒂姆·費里斯秀”（The Tim Ferris Show）创泄，是美國成功的播客節(jié)目之一艺玲，在美國家喻戶曉。在每一集節(jié)目中鞠抑，蒂姆都會采訪一位美國當前某個領域的精英人士饭聚，包括國際象棋神童、影視明星搁拙、凱文·凱利秒梳，施瓦辛格等各行各業(yè)、形形色色的巨人箕速。

這些巨人們分享了他們在健康酪碘、智慧、財富這三方面的經(jīng)驗盐茎，從減肥健身兴垦，飲食方法，改善睡眠到擁有更多的銀行存款字柠，降低工作的壓力探越，家庭生活的幸福法則，細致入微窑业，毫無保留扶关。作者把自己當作一個實驗小白鼠，去親自實踐数冬、這些經(jīng)過“新手小白”驗證過效果的工具节槐，就是這些巨人們成功的秘訣，任何人都可以復制拐纱。

我記得有人說铜异，讀完一本書，發(fā)生在你身上的改變才能稱之為知識秸架∽嶙《巨人的工具》這本書我讀了一個月之久，作者蒂姆?菲利斯與施瓦辛格等112位巨人之間的訪談精華东抹，讓我在打造人生的盛宴中得到了一味新調(diào)料蚂子，一款新食譜，一瓶解決突發(fā)情況的廚房藥品缭黔，一個與菜肴相搭的盤子食茎，一塊神奇的抹布。（我曾想要形象的用袖珍鋼鋸馏谨、扳手等來比喻我掌握到的“巨人的工具”别渔，但最后我決定采用我最熟悉的廚房工具來比喻，更能描繪其精髓。）

01新調(diào)料

我得到了一味新的“調(diào)料”哎媚，類似于胡椒粉喇伯，能讓平凡的蔬菜湯變得驚艷。

這味調(diào)料就是快樂的冥想練習拨与。

在晚上做一次 3-5 分鐘的練習稻据，心中想著 3 個我希望他們快樂的人，通常包括兩個眼前的朋友和一個多年未見的老友买喧。

一開始這么做的時候捻悯，如作者所預料的，這種充滿愛意的善良激活了我身體中的快樂泡泡岗喉，好像自己是有魔法的人，走在路上都覺得世界是在自己掌控之中炸庞，每天都元氣滿滿的钱床。

但慢慢地，我會發(fā)現(xiàn)每天我要開始祝福的時候都有點舍不得埠居，盡管每天都可以祝福三個人查牌，我還是覺得不夠，因為自己想要祝福的人太多了滥壕。在這個取舍的過程中纸颜，我再次確認到我在乎的人是誰，有的是已經(jīng)很久都未見面的老朋友绎橘，有的是以前工作中認識的人胁孙，平時大家都忙，好像也沒有什么必須要聯(lián)系称鳞、見面的理由涮较，但他們依然在我心里占據(jù)著重要的位置。

其中這陣子我祝福最多的人是在月子中的姐姐冈止。也因為我自己有過兩次做月子的經(jīng)歷狂票，深知月子中的辛苦與愁悶，所以我每天第一個想到的要祝福的人總是姐姐熙暴，希望她能夠多一點開心的時刻闺属。這也讓我意識到我變得更細心，更能體貼他人周霉。

02.新食譜

我得到了一款新的“食譜”掂器，功效堪比把被全家人討厭的胡蘿卜拯救回餐桌。

這款新的食譜俱箱，就是對信任的理解唉匾。

你可以信任他人，你可以信任許多人，你不必生活在對陌生人的恐懼中巍膘。

我想做個快樂的好人厂财，從不設防，幸運的是我遇到的大部分都是很好的人：愛人峡懈，朋友璃饱，領導，同事肪康。即便如此荚恶，在我遭受信任崩塌的時刻，我對自己說：“下次我一定在開始之初就封閉自己磷支，不抱希望谒撼，反正我擁有的夠多了，我可以不在乎”雾狈。

我知道付出得越少廓潜，得到得也相應越少，但我不想再失望了善榛。這本書里沒有一味強調(diào)“信任”的勇氣辩蛋，而是讓我明白，我可以信任很多人移盆，但不是要做一個莽撞的人悼院，傻乎乎（錯誤）地認為每個人都會對我微笑，支持我咒循，成全我据途。更不能用我的付出作為是否可以信任對方的考量依據(jù)，事實證明叙甸，哪怕你付出了百分百真心昨凡，別人也可能“把你的好心當作驢肝肺”。最好的辦法是把自己的信用評估能力鍛煉成自己可以隨意伸展收縮的肌肉蚁署。不要因為受了傷便脊，就關閉信任的觸角。

這就很像是得到的一個新食譜光戈，面對事情的時候不是簡單地選擇“YES”或“NO”哪痰，而是找出其他的辦法，不要太極端久妆。譬如我們家人都不怎么愛吃胡蘿卜晌杰，因為通常的吃法就是涼拌和炒，后來我看到兩個新的胡蘿卜食譜筷弦，一個是切片放烤箱烤肋演，烤出來甜甜的抑诸，像軟糖，愛文和圓寶一口氣吃了一根胡蘿卜的量爹殊，還吵著要吃蜕乡；另一個是蒸，從來不吃蒸菜和胡蘿卜的愛文爺爺竟然也能當作下酒菜吃得不亦樂乎梗夸。

03.廚房藥品

我得到了一款 “廚房藥品”层玲，受傷的時候用了就好。

這款廚房藥品反症，就是逃離困境的辦法辛块。

放棄那些無所謂的事情，認真評估有用的事情铅碍，評估‘我感興趣的事情’润绵。我并不是說自己沒有遇到過任何糟糕的事情，我只是不會把許多事情只是不會把許多事情貼上好或壞的標簽胞谈。相反尘盼，我會問：我可以從中學到什么？我現(xiàn)在想要什么呜魄？我現(xiàn)在生活的重心是什么悔叽？

你們知道嗎莱衩，香油可以治療孩子磕碰的傷口爵嗅，愛文摔傷時，奶奶會立即抹上香油笨蚁，就不會留疤睹晒，也不會痛。而在平日的生活中括细，受傷時我們能不能快速地為自己治療呢伪很？還是停留在“我受傷了”的驚嚇和“為什么是我”的哀怨中？

我以前就是這樣奋单，當糟糕的事情發(fā)生锉试，我會習慣于放大自我的感受，而忽視事情本身览濒，也缺乏補救的能力呆盖。

書中還舉了一個例子：有些研究結(jié)果認為，如果你體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平較高贷笛，那么你實際上可以更快地組建體內(nèi)的瘦肉組織应又。因此，如果你正在進行力量訓練乏苦，那么高膽固醇或許對你更有利……你需要了解你的具體情況株扛，而且必須要弄清楚這些檢測指標的真正意義，而不是簡單地判斷某個檢測結(jié)果是好事還是壞事。

這個例子給我很大的啟發(fā)洞就，讓我能夠全面地審視問題盆繁，把注意力放在“發(fā)生了什么”和“如何扭轉(zhuǎn)局面”上，提高自己的復原力奖磁。

04.新盤子

我得到了一個 “盤子”改基，讓食物呈現(xiàn)最好的狀態(tài)。

這個盤子咖为，就是給孩子更多思維的自由秕狰。

父母最常犯的錯誤之一是在談論天氣好壞時所用的語言不夠講究。每當下雨時躁染，你就會聽到父母說：‘天氣太糟了鸣哀，我們不能出門了⊥掏’或者如果天沒下雨我衬，他們就會說：‘天氣很好，我們可以出門了饰恕∧痈幔’這就意味著，我們在不知不覺中已形成了對外部環(huán)境的依賴——外部環(huán)境好了我們才會出門玩耍埋嵌。

這個故事讓我十分警覺破加，我聯(lián)想到最近和圓寶一起吃飯的一件事。因為我不吃姜雹嗦，所以我做菜幾乎不用姜范舀。有一次外食，當我看到小圓寶用勺子舀起了姜絲了罪，我就像看到一顆蟲子一樣立即阻止他——這個不好吃锭环。但他非常固執(zhí)，一定要吃泊藕，而且吃了之后還要吃辅辩，讓我大跌眼鏡。

讀到《巨人的工具》中上述的片段后娃圆，讓我意識到自己也在犯這種錯誤玫锋，十分后怕。以后我會盡可能地少說“不可以”踊餐，讓孩子最大限度地去嘗試景醇，不過多依賴環(huán)境或他人的想法，擁有他自己的全新人生吝岭。

05.神奇抹布

我得到了一塊神奇的“抹布”三痰，讓心靈干凈如初吧寺。

這塊抹布，就是不強迫自己散劫，不抱怨稚机。

當我產(chǎn)生了不情愿的心理時，我認為這就是在提醒我获搏，我現(xiàn)在已經(jīng)把它看成了一種生理上的痛苦赖条。我會問自己到底在做什么，并且告訴自己必須停止會給自己帶來傷害的事情——因為它通常意味著我過于強迫自己或者我正在做自己不想做的事情常熙。

有一些時候纬乍，或許是身體不適，或許心情不好裸卫，或許沒有什么原因仿贬，我就是不想做飯或者其他類似應該做的事情，但因為自己餓墓贿，或者因為家人茧泪、或者客人都在等著就餐，我不得不做聋袋，這是成年人的責任與義務队伟。

或者幸運的是你還有其他選擇：告訴另一半，拜托他來幫忙幽勒，或者點外賣嗜侮。

無論哪一種選擇，都不要因此抱怨代嗤，盡量的不強迫自己棘钞，讓自己變得輕松缠借，快樂干毅，也多感恩別人的付出，別把負面情緒發(fā)泄并投射到親人身上泼返。

這本書硝逢，更像帶著說明書的豪華自助餐，每種食物下面都有詳細的制作方法绅喉，你可以得到五星級家常菜的秘訣渠鸽，可以學一個能夠用來宴客的高級料理，掌握食材的新搭配柴罐，確保你回家以后徽缚，一個人也能夠打造出自己的人生盛宴。

以上是我從本書中獲取的人生工具革屠，我相信每個人從中得到的都會不同凿试，因為我們選取的就是我們本身生活的真實體現(xiàn)排宰。如果你生活的方方面面都在有條不紊地穩(wěn)步向前著，你可以繞過此書那婉，如果你想要得到一些指示和答案板甘，就來和這些巨人聊聊天吧，看一下他們的經(jīng)驗是否可以借鑒到自己的工作生活中详炬，“如切如磋盐类，如琢如磨”，才算沒有白讀呀呛谜。