大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1449天：
? ? ? 《道德經(jīng)》背誦馬上七十章了押蚤，一直是當(dāng)初背誦的很熟兵迅，放置時(shí)間久了會(huì)完全忘記窖逗，但是只再看一遍就很快能夠想起來(lái)斥铺，而且會(huì)順利再背下來(lái)〖钡可是對(duì)于其意思澎媒，我一直都是囫圇吞棗，我從一開(kāi)始背誦就只看個(gè)大概意思波桩，主要想靠自己通過(guò)背誦來(lái)自己悟戒努，盡管我說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，但是自己心里還是有懂一些的感覺(jué)镐躲，我就是根據(jù)自己的悟和理解來(lái)背誦的储玫。雖然說(shuō)不上我有多理解《道德經(jīng)》，但是我最近感覺(jué)自己確實(shí)有些細(xì)微的變化萤皂，就是在心態(tài)上感覺(jué)相比于以前平穩(wěn)多了撒穷，感覺(jué)心很平靜，好像激不起浪花似的………
? ? ? 還有裆熙，我好久沒(méi)有做瑜伽了端礼，但是想要靜心的意愿一直沒(méi)有丟掉，所以我在有時(shí)間時(shí)侯都會(huì)練習(xí)靜坐冥想入录，或者躺下來(lái)休息時(shí)先做一會(huì)深呼吸蛤奥，和冥想一樣，我會(huì)靜靜躺著僚稿，慢慢做深呼吸凡桥，一呼一吸，用心去體會(huì)蚀同，體會(huì)氣息流過(guò)每一寸肌膚缅刽，努力讓氣息全身流動(dòng)啊掏，用自己的意識(shí)去引導(dǎo)去帶動(dòng)氣息的行走路程。我好像聽(tīng)說(shuō)深呼吸也可以降肝火衰猛，使人心情平靜脖律。繼續(xù)堅(jiān)持冥想和深呼吸，努力使自己做到心如大海之寧?kù)o……
? ? ? ? 堅(jiān)持背誦腕侄，堅(jiān)持做冥想小泉，讓心更寧?kù)o，使生活更安然……
