今天再度開始冥想谴垫。
打開了一段安靜舒緩的輕音樂竖伯，把鬧鈴定到了二十分鐘存哲。
我試著清心，讓心有意識的把一些煩雜的不好的東西七婴，從腦袋中溢出祟偷。我仿佛看到那是黑色的煙霧，散發(fā)著難聞的臭味打厘。
大約三分鐘之后修肠，因為音樂的緣故，我開始想象我坐在一塊草地上婚惫。周圍有美麗的花氛赐，還時不時有蝴蝶飛來。我聽到潺潺的流水聲流入耳中先舷。柔和的陽光照耀著我的身體，光源從頭部滓侍、從心臟部位進入蒋川。整顆心，散發(fā)出光撩笆。
就這樣捺球，一直有片光圍在我心的周圍。因為昨夜沒睡好有些困夕冲，中間不小心小睡了兩次氮兵。不過整個過程思緒都沒亂過，一直靜靜的沒有雜念歹鱼。
第一天冥想結(jié)束泣栈。
做完之后發(fā)現(xiàn)整個人真的輕松愉快了不少。
明天繼續(xù)弥姻！
