羞辱是一門必修課

上世紀80年代初碗硬，年逾古稀的曹禺已是蜚聲海內(nèi)外的戲劇大家。有一次美國同行阿瑟·米勒應(yīng)約來京執(zhí)導(dǎo)新劇本瓢颅，作為老朋友的曹禺特地邀請他到家做客。午飯前的休息時分挽懦，曹禺突然從書架上拿來一本裝幀講究的冊子翰意，上面裱著畫家黃永玉寫給他的一封信醒第，曹禺逐字逐句地把它念給阿瑟·米勒和在場的朋友們窒朋。這是一封措辭嚴厲且不講情面的信欺劳，信中這樣寫道：“我不喜歡你解放后的戲，一個也不喜歡韩容。你的心不在戲劇里力穗，你失去偉大的通靈寶玉溢陪，你為勢位所誤光酣！命題不鞏固救军、不縝密、演繹分析也不夠透徹倘零，過去數(shù)不盡的精妙休止符唱遭、節(jié)拍、冷熱快慢的安排呈驶，那一籮一筐的雋語都消失了……”

阿瑟·米勒后來撰文詳細描述了自己當時的迷茫：“這信對曹禺的批評拷泽，用字不多但卻相當激烈，還夾雜著明顯羞辱的味道袖瞻。然而曹禺念著信的時候神情激動司致。我真不明白曹禺恭恭敬敬地把這封信裱在專冊里，現(xiàn)在又把它用感激的語氣念給我聽時聋迎，他是怎么想的脂矫。”阿瑟·米勒的茫然是理所當然的霉晕，畢竟把別人羞辱自己的信件裱在裝幀講究的冊子里庭再，且滿懷感激念給他人聽，這樣的行為太過罕見娄昆，無法使人理解與接受佩微。但阿瑟·米勒不知道的是：這正是曹禺的清醒和真誠。盡管他已經(jīng)是功成名就的戲劇大家萌焰，可他并沒有像旁人一樣過分愛惜“自己的羽毛”——榮譽和名聲哺眯。在這種“傻氣”的舉動中，透露的實質(zhì)是曹禺已經(jīng)把這種羞辱演繹成了對藝術(shù)缺陷的真切悔悟扒俯。此時的羞辱信對他而言已經(jīng)是一筆鞭策自己的珍貴饋贈奶卓，所以他要當眾感謝這一次羞辱。

漫漫人生路撼玄，我們可以把它視為人生大課堂夺姑，所不同的是，有些課程你自身無法作出選擇掌猛。出身的富貴與否盏浙、智力的高低之分、相貌的動人抑或丑陋，這先天的因素可以命名為“必修課”废膘，因為它無法由我們自身定義與逆轉(zhuǎn)竹海。而其它后天須面對的成長環(huán)境或人生際遇，我們可以把它命名為“選修課”——這樣的課程你可以在行動中彰顯自我的意愿與態(tài)度丐黄，按自己的方式選擇這一門“課程”的完成程度斋配。順義而行，羞辱無疑就是人生的一門選修課灌闺，心胸狹窄者把它演繹成包袱艰争，而豁達樂觀者則會把它看做是“激勵”的別名，感謝羞辱桂对，從羞辱中提煉出自身的短處與缺陷甩卓，用羞辱激勵完善自我——曹禺就是最好的佐證。

好心情接校，好成功

有位秀才進京趕考猛频，考試前兩天狮崩，他連續(xù)做了兩個夢蛛勉。第一個夢他夢見自己在墻上種白菜；第二個夢夢見下雨睦柴，他戴著斗笠還打著傘诽凌。

秀才趕緊去找算命先生解夢。算命先生說：“你還是回家吧坦敌。你想想侣诵，高墻上種白菜，不是白費勁嗎狱窘？戴著斗笠還打著傘不是多此一舉嗎杜顺？”

秀才一聽，心灰意冷蘸炸，回店收拾包袱就要回家躬络。店老板問其緣故，秀才把做夢和算命的情況訴說了一番搭儒。店老板一聽樂了：“我也會解夢穷当，我倒覺得你一定要去考。你想想淹禾，墻上種菜馁菜，不是高種(中)嗎？戴著斗笠還打著傘铃岔，不是說明你有雙保險嗎汪疮？”

秀才一聽，覺得很有道理，精神為之一振智嚷，于是充滿自信地參加了考試躲胳。結(jié)果居然中了個“探花”。? ? 同樣兩個夢纤勒，算命先生使秀才心灰意冷坯苹，準備打道回府，差一點葬送了前程摇天；而店老板則使秀才精神振奮粹湃，滿懷信心進考場，最后進入了前三名泉坐。

一位哲人曾經(jīng)講過一個故事：說的是一個少婦投河自盡为鳄，被正在河中劃船的老艄公救上了船。

艄公問：“你年紀輕輕的腕让，為何尋此短見孤钦？”

少婦哭訴道：“我結(jié)婚兩年，丈夫就遺棄了我纯丸，接著孩子又不幸病死偏形，你說，我活著還有什么樂趣觉鼻？”

艄公又問：“兩年前你是怎樣過的俊扭？”

少婦說：“那時候，我自由自在坠陈，無憂無慮萨惑。”

“那時候你有丈夫和孩子嗎仇矾？”

“沒有庸蔼。”

“那么贮匕，你不過是被命運之船送回到了兩年前姐仅，現(xiàn)在你又自由自在，無憂無慮了粗合∑兼遥”

少婦聽了艄公的話，心里頓時產(chǎn)生了一條活路隙疚，便告別艄公壤追，高高興興地跳上了對岸。

這個故事進一步告訴人們：人的心態(tài)是可以隨時隨地轉(zhuǎn)化的供屉，有時變好行冰，有時變壞溺蕉。同樣一件事，如果你心往好處想悼做，心情就變好疯特，如果你往壞處想，心情馬上就變壞肛走。

好心情可以給你信心漓雅，成就你的事業(yè)；可以幫助你戰(zhàn)勝困難朽色，走出逆境邻吞；可以幫助你挑戰(zhàn)命運，重新點燃生命之燈……同時葫男，一個精神充實抱冷、生活充滿快樂的人，他也必然是一個心里健康的人梢褐。而心里健康是生理健康的基礎(chǔ)旺遮、是延年益壽的保證。

現(xiàn)代科學證明盈咳，一個經(jīng)常處在好心情之中的人耿眉，即使偶爾生病，也容易不藥而愈猪贪。這是因為樂觀者能沉浸在有益的激素“內(nèi)啡呔”的世界里跷敬，提高你的免疫力讯私，給你精力热押，給你健康，給你超越自我的力量;而心情頹喪者則會被一種稱為“去甲腎上腺素”的有毒物質(zhì)所包圍斤寇，會加速人的衰老桶癣，促人早逝，使你失去戰(zhàn)斗力娘锁。

心往好處想牙寞，你就能得到神奇的歡樂物質(zhì)“內(nèi)啡呔”；心往壞處想莫秆，你就會被“去甲腎上腺素”所包圍而中毒间雀。如果人人都明白了這個道理，何愁世間少快樂镊屎，何愁身體不健康惹挟。

不管生活怎么樣，都要笑著活下去缝驳，不是嗎连锯？

人生不能忽視每一步

上帝給一個小伙子一項任務(wù)归苍，叫他牽一只蝸牛去散步。

小伙子不能走得太快运怖，蝸牛已經(jīng)盡力爬拼弃，每次總是挪那么一點點。他催促蝸牛摇展，嚇唬它吻氧，責備它。

蝸牛用抱歉的眼光看著他咏连，說：“我已經(jīng)盡了全力医男，總要一步一步走啊∧砻悖”

小伙子拉蝸牛镀梭，扯它，他甚至想踢蝸牛踱启。蝸牛受了傷报账，它流著汗，喘著氣埠偿，還是一步步往前爬透罢。

“真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步冠蒋？”他想：“上帝捌崖浮！為什么佛点？”

天上一片安靜炒瘟。“唉斩郎！也許上帝去抓蝸牛了吧脑融？好吧，松手吧缩宜！反正上帝不管了肘迎，我還管什么？蝸牛愿意怎么走就怎么走吧锻煌〖瞬迹”

小伙子任蝸牛往前爬，他在后面生悶氣宋梧。咦匣沼？他聞到花香，原來這路邊有個花園乃秀。慢著肛著，他聽到鳥聲圆兵，他聽到鳥鳴，他看到滿天的美麗的星斗枢贿。咦殉农？以前怎麼沒有這種體會？莫非是他弄錯了局荚？小伙子忽然明白超凳，上帝叫他牽蝸牛散步的原因了。

書外人語：上帝是讓蝸牛牽著小伙子散步的意思是耀态，人應(yīng)珍惜每一天里每一步的價值轮傍。

姚明的人生感悟：“人都是一步步走的，不能忽視每一步首装〈匆梗”

生活永遠不會毫無意義

? ? 鉛筆即將被裝箱運走，制造者很不放心仙逻，把它帶到一旁跟它說：“在進入這個世界之前驰吓，我有句話要告訴你，如果你能記住這些話系奉，就會成為最好的鉛筆檬贰。”

? ? 1.你將來能做很多大事缺亮，但是有一個前提翁涤，就是你不能盲目自由，你要允許自己被一只手握酌弱狻葵礼；

? ? 2.你可能經(jīng)常會感受到刀削般的疼痛，但是這些痛苦都是必須的虫蝶，它會使你成為一支更好的鉛筆章咧；

? ? 3.不要過于執(zhí)著，要承認你所犯的任何錯誤能真，并且勇于改正它；

? ? 4.不管穿上什么樣的外衣扰柠，你都要清楚一點粉铐，你最重要的部分總是在里面；

? ? 5.在你走過的任何地方卤档，都必須留下不可磨滅的痕跡蝙泼，不管是什么狀態(tài)，你必須寫下去劝枣。要記住汤踏，生活永遠不會毫無意義织鲸。

你怎么看待自己

她站在臺上，不時不規(guī)律的揮舞著她的雙手溪胶；仰著頭搂擦，脖子伸得好長好長，與她尖尖的下巴扯成一條直線哗脖；她的嘴張著瀑踢，眼睛瞇成一條線，詭譎的看著臺下的學生才避；偶然她口中也會依依唔唔的橱夭，不知在說些什麼∩Ｊ牛基本上她是一個不會說話的人棘劣，但是，她的聽力很好楞遏，只要對方猜中呈础，或說出她的意見，她就會樂得大叫一聲橱健，伸出右手而钞，用兩個指頭指著你，或者拍著手拘荡，歪歪斜斜的向你走來臼节，送給你一張用她的畫制作的明信片。

她就是黃美廉珊皿，一位自小就染患腦性麻痹的病人网缝。腦性麻痹奪去了她肢體的平衡感，也奪走了她發(fā)聲講話的能力蟋定。從小她就活在諸多肢體不便及眾多異樣的眼光中粉臊，她的成長充滿了血淚。然而她沒有讓這些外在的痛苦驶兜，擊敗她內(nèi)在奮斗的精神扼仲，她昂然面對，迎向一切的不可能抄淑。終於獲得了加州大學藝術(shù)博士學位屠凶，她用她的手當畫筆，以色彩告訴人「寰宇之力與美」肆资，并且燦爛的「活出生命的色彩」矗愧。全場的學生都被她不能控制自如的肢體動作震攝住了。這是一場傾倒生命郑原、與生命相遇的演講會唉韭。

「請問黃博士」夜涕，一個學生小聲的問：「你從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己属愤？你都沒有怨恨嗎女器？」我的心頭一緊，真是太不成熟了春塌，怎麼可以當著面晓避，在大庭廣眾之前問這個問題，太刺人了只壳，很擔心黃美廉會受不了俏拱。

「我怎麼看自己？」美廉用粉筆在黑板上重重的寫下這幾個字吼句。她寫字時用力極猛锅必，有力透紙背的氣勢，寫完這個問題惕艳，她停下筆來搞隐，歪著頭，回頭看著發(fā)問的同學远搪，然後嫣然一笑劣纲，回過頭來，在黑板上龍飛鳳舞的寫了起來：

　　一谁鳍、我好可愛癞季！

　　二、我的腿很長很美倘潜！

　　三绷柒、爸爸媽媽這麼愛我！

　　四涮因、上帝這麼愛我废睦！

　　五、我會畫畫养泡！我會寫稿嗜湃！

　　六、我有只可愛的貓瓤荔！

　　七净蚤、還有…….

　　 八、……」

忽然输硝，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話程梦。她回過頭來定定的看著大家点把，再回過頭去橘荠，在黑板上寫下了她的結(jié)論：「我只看我所有的，不看我所沒有的郎逃「缤」掌聲由學生群中響起，看看美廉傾斜著身子站在臺上褒翰，滿足的笑容贮懈，從她的嘴角蕩漾開來，眼睛瞇得更小了优训，有一種永遠也不被擊敗的傲然朵你，寫在她臉上。我坐在位子上看著她揣非，不覺兩眼濕潤起來抡医。走出教室，美廉寫在黑板上的結(jié)論早敬，一直在我眼前跳躍：「我只看我所有的忌傻，不看我所沒有的「慵啵」十幾天過去了水孩，我想這句話將永遠鮮活的印在我心上。

我只看我的所有的琐驴，不看我所沒有的俘种，看完這篇文章，我的腦海也一只回響著這幾個字棍矛。我有一個幸福的家庭安疗，我的爸媽很愛我，我的老婆非常愛我够委，我與兄弟們相處和睦荐类，有很多認識或不認識的朋友支持我，我可以做我喜歡的工作茁帽，可以自由地表達我的看法玉罐，有一臺電腦，可以上網(wǎng)......潘拨，我真的沒有理由抱怨什么吊输。

每天淘汰自己

有一則寓言給我留下了十分深刻的印象：在非洲的大草原上活著羚羊和獅子。一天清晨铁追，羚羊從睡夢中醒來季蚂，它想的第一件事就是，我必須比跑得最快的獅子還要快，否則扭屁，我就會被消滅算谈。而獅子也同時在想：要想得到我今天的美餐，我必須比跑得最快的羚羊快料滥，于是在廣袤無垠的大草原上然眼，無時無刻不在演繹著驚心動魄的生死搏殺，優(yōu)勝劣汰的自然法則在這里體現(xiàn)得淋漓盡致高每。

“每天淘汰你自己”，這是我告誡自己的一句話践宴，也是我與同事交流時常常說的一句話鲸匿。事實上，我們所處的生存空間正在被無限壓縮浴井。20世紀70年代的時候晒骇，歐美一些未來學家曾經(jīng)預(yù)言：當人類跨入21世紀時，每周的工作時間將壓縮到36小時磺浙，人們將會有更多的時間提升自我洪囤，休閑娛樂。但歷史的腳步真的邁入21世紀時撕氧，人們卻驚訝地發(fā)現(xiàn)瘤缩，相當多的人每周工作時間在無限延伸，甚至超過了72小時伦泥，而有不少人卻被“剝奪”了工作的權(quán)利剥啤，被市場無情地淘汰和拋棄了，而那些每周工作時間在不斷延伸的人們卻是愈加發(fā)奮苦苦地“提升”自我不脯。未來學家們的美好預(yù)言被殘酷的事實無情地擊了個粉碎府怯！

假如你不淘汰自己，可能就會被別人淘汰防楷。3年前在某中外合資企業(yè)擔任網(wǎng)絡(luò)通訊設(shè)備銷售經(jīng)理的一位人才牺丙，3年來一直忙于日常事務(wù)，在“干杯”聲中翻過了日歷复局。今天冲簿，他的下屬學歷比他高，能力比他強亿昏，經(jīng)驗也在數(shù)年的商海中獲得了積累峦剔，羽翼日漸豐滿，銷售業(yè)績驚人角钩，在公司最近的績效考評中名列第一吝沫，迅速淘汰了他這位上司呻澜，留給他的是蹉跎時光的惋惜。

做人可以低頭野舶，但不能彎腰

苗家人房屋的建筑最有特點易迹，一個不大的屋子里面可以有幾十個房檐和門檻宰衙。平日里平道，苗寨里的鄉(xiāng)親們就背著沉甸甸的大背簍從外面穿過這些房檐和門檻走進來。令我不明白的是供炼，雖然有這么多的障礙一屋，可從來沒看見他們當中有人因此撞到房檐或者是被門檻絆倒。要知道袋哼，對于一個外鄉(xiāng)人來說冀墨，即使是空手走在這樣的屋子里也會經(jīng)常碰頭，摔跟頭的涛贯，何況诽嘉，他們的身后還背著那么重的背簍。后來弟翘，我請教了一位當?shù)氐木用癯嬉福先思腋嬖V我，要想在這樣的建筑里行走自如稀余，就必須記住一句話：可以低頭悦冀，但不能彎腰。低頭是為了避開上面的障礙睛琳，看清楚腳下的門檻盒蟆。而不彎腰則是為了有足夠的力氣承擔起身上的背簍。

聽完老人家的話师骗，我陷入了沉思历等。可以低頭辟癌，但不能彎腰寒屯。我們對生活的態(tài)度，不也正應(yīng)該如此嗎愿待？苗家的房舍不正像我們的生活嗎浩螺，一路上充滿了房檐和門檻，一個不大的空間里到處都是磕磕絆絆仍侥。而我們肩膀上那個大背簍里裝滿了我們做人的尊嚴要出。背負著尊嚴走在高低不同、起伏不定的道路上农渊，我們必須時刻提防四周的危險患蹂。為了不磕頭或颊，不摔跟頭，我們開始學會了低頭——低頭做人传于，低頭處世囱挑，把自己的鋒芒收斂起來，小心翼翼低頭走路沼溜。

我們生命里的房檐和門檻太多太多了平挑。從很小的時候，我們就不斷的碰頭系草，摔跟頭通熄。后來，我們長大了找都，父母告訴我們做人一定要低頭唇辨，遇人遇事先要低三分頭，處處忍讓能耻。為的只是少一些麻煩赏枚，少一點傷痛∠停可我們忘記了饿幅，我們的背后還有一個背簍，一個裝滿做人尊嚴的背簍鞍帝。在我們不斷低頭的過程中诫睬，我們身后的尊嚴已經(jīng)搖擺不定了。一旦低頭超過了底線帕涌，連腰也彎下來摄凡，那么我們?nèi)绾芜€能背起做人的尊嚴，生活的尊嚴蚓曼？

臺灣著名作家三毛就有過類似的經(jīng)歷亲澡。當年，她只身赴海外學習纫版，臨行前床绪，雙親一再叮嚀，告訴她在一個陌生的環(huán)境里一定要夾著尾巴做事其弊，低著頭做人癞己。少說話，多做事梭伐。她也確實按照父母的意思去做了痹雅。寢室里所有的雜務(wù)都是她一個人去做。開始大家還有些不好意思糊识，可漸漸地绩社，人們認為這個中國女孩是個笨蛋摔蓝，把她的忍耐當作了愚蠢。于是對她越來越過分愉耙，把她的勞動當作理所當然贮尉。后來，竟然連內(nèi)衣褲都要三毛去洗朴沿。這樣的日子持續(xù)了將近一年猜谚。最后身心俱疲的三毛再也無法忍受了，她用生平最強硬的語氣和她們交涉悯仙，這個從不發(fā)脾氣的中國女孩憤怒了龄毡，她將對方的衣服一一扔還給她們。直到這時候锡垄，人們才明白過來，原來這個一向連走路都低頭的女孩子不是一個傻子祭隔。她們錯把三毛的退讓當作了懦弱货岭，把謹慎當作了弱智。從那以后疾渴，再也沒人敢輕視這個臺灣來的學生千贯。更出人意料的是，直起腰板做人的三毛不僅沒被大家孤立搞坝，反而贏得了人們的尊敬搔谴。并且和所有人成為了朋友，其中有些人一生都在和她保持著聯(lián)系桩撮。

在此后的歲月里敦第，三毛依舊是低頭走路，但她再也沒有因為害怕傷害而彎下自己的腰店量，再也沒有讓尊嚴從身后的背簍里摔出來芜果。

為了避開不必要的麻煩，三毛曾不停地低頭融师。低頭做人本身沒有錯右钾，錯在頭低得多了，連腰都彎了下去旱爆。腰一彎舀射，背簍也就不能保持平衡了，尊嚴也就掉了出來怀伦，撒了一地脆烟，摔得粉碎。而得來的不是別人的尊重空镜，卻是無窮的輕蔑與愚弄浩淘。事實證明捌朴，生活是個勢利眼，他眼里只有高高在上的人张抄，要想讓他瞧得起砂蔽，你就得直起腰板做人。成熟的種子總是將頭顱朝向大地署惯，我們也因為敬畏命運而深深低下我們的頭左驾。但低頭的時候別忘記，我們的身后還背著做人的尊嚴极谊，沉甸甸的尊嚴诡右，那才是我們最重要的東西，一旦在低頭的時候連腰也彎下了轻猖，我們將無力背起做人的尊嚴帆吻。把腰挺起來，告訴全世界：我們可以低頭咙边，但不能彎腰猜煮。

生活中沒有意外，它只是你的反射

有一個小男孩跟他的父親走在山中败许。

小男孩不小心跌倒了王带，忍不住痛的大叫了一聲"哇…喔"，但是令他吃驚的是市殷，他聽到了一個聲音從山中的某處傳出來愕撰，重復(fù)他的聲音"哇…喔"。

他很好奇的大聲問："你是誰醋寝？"搞挣，結(jié)果他得到的答案也是："你是誰？"

小男孩生氣了甥桂，大聲地吼著："膽小鬼"柿究，這一次得到的答案也是"膽小鬼"。

他很好奇的問他父親："到底怎么回事盎蒲　蝇摸？"

父親笑笑的跟兒子說："兒子啊， 注意聽办陷。"

父親大吼了一聲："我欽佩你"貌夕，結(jié)果另一個聲音傳回來的也是"我欽佩你"。

同樣的民镜，父親再一次大聲的說"你是冠軍"啡专，這個聲音也回答 "你是冠軍"。

小男孩感到非常的訝異制圈，但又不解们童。

此時父親向小男孩解釋："一般人們稱這是回音畔况， 但實際上這是【生命】"。

你所說的做的每一件事最后都會響應(yīng)到你身上慧库，我們的生命就是很簡單的響應(yīng)我們所做過的事跷跪。

如果你要這個世界有更多的愛，那么你就要在你的心中創(chuàng)造更多的愛齐板；如果你要你的團隊更優(yōu)秀吵瞻，那么你也要先讓你自已更優(yōu)秀。這樣的關(guān)系可以套用在每一件事上甘磨，生命橡羞，會響應(yīng)給你每一件你曾做過的事。

生命中沒有意外济舆，它就是你的反射卿泽。

誰笑到最后誰的最好

現(xiàn)代競爭社會，雖然比較的是一個人能力和動機吗冤，但同時也是一個人的樂觀精神的較量又厉。誰笑到最后誰笑得最好。

即便是將動物和人置于絕望的環(huán)境中椎瘟，人為地讓他們無法逃脫失敗或懲罰，仍然有四分之一個體永不放棄侄旬，這就是說肺蔚，群體中天生地存在樂觀差異，少數(shù)個體是最為樂觀的儡羔。

美國的總統(tǒng)選舉中宣羊，樂觀可以有效地預(yù)測當選者。最后的成功者九成是樂觀者汰蜘。

如果父母悲觀仇冯，孩子通常也具有悲觀的性格。樂觀可以通過教育而形成族操，一個悲觀的人通過心理訓練可以轉(zhuǎn)化成為樂觀的人苛坚。

我們的學校和社會傾向于認為一個人成功取決于能力和動機欲望，如果一個人擁有天分并且很努力地投入學習或工作色难，他就一定會成功泼舱。但賽利格曼的積極心理學研究表明，當一個人天分意愿都很充足時枷莉，失敗也可能發(fā)生娇昙，這僅僅因為這個人是一個悲觀的人。

悲觀的人特征是相信壞事都是自己的過錯笤妙，發(fā)生的壞事一定會持續(xù)很久冒掌，并且會毀掉一生的一切噪裕。而樂觀的人遇到同樣的厄運時，會認為現(xiàn)在的失敗是暫時的股毫，每個失敗都有它的原因膳音，不是自己的錯，可能是

環(huán)境皇拣、壞運氣或其他因素帶來的后果严蓖。比如，面對考試失敗氧急，悲觀的人往往認為都是自己不好好復(fù)習颗胡，能力差，這次考不好意味著永遠考不好了吩坝，自己不是上大學料毒姨。你可不要小看這個小小的區(qū)別，它往往可以決定一個人一生中的成功钉寝，身體與心理健康弧呐，甚至壽命。

賽利格曼的一個博士研究生給老鼠注射了癌細胞嵌纲，將老鼠安排于不同環(huán)境中俘枫。第一組老鼠可以通過逃避(如抓碰開關(guān))而成功地擺脫電擊(樂觀組)，第二組則在第一組成功逃避電擊時候被電擊逮走，因為前者碰到開關(guān)則同時接通了它們的電擊線路鸠蚪，它們無論如何也逃避不了電擊。第三組老鼠在沒有危險的環(huán)境中师溅。結(jié)果第一組老鼠中患癌癥的大約只有四分之一茅信，第二組為四分之三，而最后一組有二分之一得癌癥墓臭。說明積極有效地應(yīng)對危險可以提升免疫力蘸鲸。

樂觀的人稍有些主觀，有些“傻”窿锉。他們習慣于歪曲現(xiàn)實世界酌摇，當現(xiàn)實世界不利他們發(fā)展或有些危險時，他們傾向于人為地忽視危險榆综，或縮小危險妙痹，樂觀地認為，天塌不下來鼻疮，睡醒再說怯伊。

時間就是生命，掌握時間就是掌握生命！

一個人的成就取決于他的行動耿芹。同時我認為一個人的成就跟他時間管理的能力成正比崭篡。

很多人時間管理做不好，因為他不夠忙吧秕。時間管理好的人琉闪，第一個現(xiàn)象就是忙，整個人開始忙碌起來砸彬，不是瞎忙颠毙，而是很有效率的忙。

時間管理的目的是為了要達成你的目標砂碉，所以假設(shè)一開始目標沒有設(shè)定好蛀蜜，計劃沒有擬定詳細，事實上時間管理的效率已經(jīng)不理想了增蹭。

成功就是每天進步1%滴某。當你每天學習一點，行動一些滋迈，把計劃做得越來越詳細霎奢，不斷地做檢討，你就會每天進步一點饼灿，慢慢步入成功幕侠。

時間就是生命，掌握時間就是掌握生命碍彭！

一個人的成就決定于他24小時做了哪些事情橙依。時間管理的重點在于如何分配時間，在每一分每一秒都最有生產(chǎn)力的事情硕旗，在更短的時間達成更多的目標。書中同樣用大量實踐的心得分享了最棒的時間管理的十個關(guān)鍵女责。

現(xiàn)在漆枚，我們來學習做好時間管理的十個關(guān)鍵：

　　1、第一關(guān)鍵：要有明確的目標

上次我們演習時抵知，已經(jīng)明確過每個人的目標∏交現(xiàn)在還是請你拿出紙和筆，在這張紙上刷喜，寫出你明確的目標残制。

如果你沒有明確的目標，那時間是無法管理的掖疮。

時間管理的目的初茶，是讓你在更短的時間達成更多你想要達成的目標。我們都知道成功等于目標浊闪，所以你愈能夠把目標明確地設(shè)立好恼布，依照我之前所分享的方法螺戳，你的時間管理就會愈好。

　　2折汞、第二關(guān)鍵：你必須要有一張“個人清單”

也就是你必須要把今年所要做的每一件事情都列出來【笥祝現(xiàn)在就把你要完成的每一件目標列出來，不光是主要的目標爽待，還有一些小的目標要達成损同，也要把它列出來。

當你有“個人清單”之后鸟款，下一個你要做的是把目標切割膏燃。譬如為了達成今年的每一個目標，我上半年必須完成哪些事情欠雌？下一步就是把它切割成季目標蹄梢。我這一季需要做哪些事情，全部列出來富俄，如此再推出每一個月需要做哪些事情禁炒。

假設(shè)你沒有辦法有一個全年的“個人清單”，你至少從現(xiàn)在開始必須要有每個月的“月清單”霍比。當然我們都知道一日之計不是在于晨幕袱，而是在于昨夜，所以在前一天晚上要把第二天要做的事情列出來悠瞬。記住们豌，你永遠沒有時間做每一件事情，但你永遠有時間做對你最重要的事情浅妆。

當你列出來之后望迎，把優(yōu)先順序排好，并且設(shè)定完成期限凌外，這時你就已經(jīng)邁向成功之路了辩尊。

　　3、第三關(guān)鍵：也就是大家所熟悉的二十康辑、八十定律摄欲，或八十、二十定律

你要把時間管理好疮薇，一定要知道哪些事情對你是最重要的胸墙，它賦予你最高的生產(chǎn)力。假如這些事情你不是很清楚按咒，不是很了解迟隅，那你的時間管理永遠不會很好。所以每一天必須花最多時間做那一件事情。

我個人一定會列出第二天要做的每一件事情玻淑，同時我會把這些事情分成小小的時段瑰煎，這樣我就可以百分之百地掌握我的時間了星虹。

還有一點，就是運用視覺的力量。導(dǎo)致時間管理不好的原因通常就是拖延屈扎。當“馬上行動”擺在你前面坏平，你很明確地看著它搁痛，它就會刺激你的潛意識僚焦，進入你的腦海里，迫使你馬上行動谚攒。所以你應(yīng)該在你的書桌前面貼一個“馬上行動”四個大字阳准。

時間管理要做好，你就必須有一個明確而且詳細的計劃馏臭。計劃愈詳細愈容易管理野蝇，你也愈容易成功。

　　4括儒、第四關(guān)鍵：每天至少要有半小時到1小時的“不被干擾的時間”

假如你能有1小時完全不受任何人干擾绕沈，自己關(guān)在自己的房間里面，開始思考一些事情帮寻，或是做一些你認為最重要的事情乍狐，這1個小時可以抵過你1天的工作效率，甚至有時候這1小時比你3天工作的效率還要好固逗。所以記住浅蚪，不被干擾的時間至少要30分鐘，最好的時間差不多是60分鐘烫罩，也就是1個小時惜傲。

一般來講，需要花20分鐘才能讓自己的頭腦冷靜下來贝攒，心定下來操漠。假設(shè)只有30分鐘，效率并不會太好饿这。所以給自己1個小時的不被干擾的時間是非常有效的方法。

設(shè)定不被打擾的時間在早上撞秋，最好是起床的時候长捧，5點到6點，這個時候吻贿，你一個人思考串结，尤其是你的頭腦非常清楚，你會發(fā)揮非常非常大的力量。假如你這個時段沒有辦法做到肌割，還有一個時間你可以試試卧蜓，就是在中午吃飯的時間“殉ǎ或是在下午3點到4點的時候弥奸。我自己設(shè)立的時間則是在晚上回家之后。

　　5奋早、第五關(guān)鍵：你的目標和你的價值觀要吻合盛霎，不可以相互矛盾。

你一定要確立你個人的價值觀耽装，假如價值觀不明確愤炸，你就很難知道什么對你最重要。當價值觀不明確的時候掉奄，你時間的分配一定不好规个。所以你一定要找一個時間把自己的價值觀確定一下，什么對你才是最重要的姓建？是健康诞仓、是事業(yè)、是家庭引瀑、是朋友狂芋，把它分配好。

記住憨栽，“時間管理”的重點不在于管理時間帜矾，而在于如何分配時間。

6屑柔、第六關(guān)鍵：每天靜坐一小時

你可以找一張椅子屡萤，就坐在那里，記住掸宛，一定要完全不受干擾死陆，沒有任何的音樂，沒有任何的雜音唧瘾，就一個人坐在椅子上措译。當然一開始的時候，你一定很想要動饰序，那時候你就要鞭策自己不準動领虹，直到滿一小時。假設(shè)你每天能夠靜坐一小時求豫，你工作的效率一定會提升塌衰。

　　7诉稍、第七關(guān)鍵：所有的事情開始就把它做對

開始就把它做到完美，就把它做到最好最疆，這樣你就不需要重復(fù)去做同一件事情杯巨。

　　8、第八關(guān)鍵：你必須控制你的電話時間

善于管理時間的人通常是由他的秘書幫他查詢到底是誰打電話來努酸，或是請他留言服爷。留言時必須記住什么時間回電是最好的時機，不然你打電話過去蚊逢，他又不在层扶，徒勞無功。一般來講烙荷，把電話積累到某一個時間镜会，一次把它全部打完。

　　9终抽、第九關(guān)鍵：同一類的事情最好一次把它做完

當你重復(fù)去做同一件事情戳表，你會熟能生巧，因此你的效率一定會增加昼伴。

　　10匾旭、第十關(guān)鍵：做“時間日志”

你花了多少時間在做那些事情，把它詳細抵記錄下來圃郊，每天做了什么价涝，一一記錄下來。你會發(fā)現(xiàn)持舆，哎呀色瘩！浪費那么多時間。當你找到浪費時間的根源逸寓，你才有辦法改變居兆。

　　接下來，我們來學習做好時間管理最重要的四個秘訣：

　　1竹伸、第一秘訣：做最有生產(chǎn)力的事情

我把這句話“在每一分泥栖，每一秒都要做最有生產(chǎn)力的事情”貼在我的書房里，我發(fā)現(xiàn)我的時間管理的確有進步勋篓，同時也因為這句話的影響吧享，我在27歲時，也成了億萬富翁譬嚣。所以耙蔑，請你也和我一樣，把這句話貼出來孤荣，時刻提醒自己每一分甸陌、每一秒都要做最有生產(chǎn)力的事情。

　　2盐股、第二秘訣：“時間大于金錢”

用你的金錢去換取別人的成功經(jīng)驗钱豁，這是比較快的方式。

　　3疯汁、第三秘訣：花最多時間做最重要可是不緊急的事情成功網(wǎng)

我們常談到時間管理牲尺，有所謂緊急的事情、重要的事情幌蚊，然而到底應(yīng)該先做哪些事情谤碳？當然第一個要做的一定是緊急又重要的事情。通常這些都是一些迫不及待要解決的問題溢豆。當你天天處理這些事情的時候蜒简，表示你的時間管理并不是那么的理想。

成功者花最多的時間在做最重要漩仙、可是不緊急的事情搓茬，這些都是所謂的高生產(chǎn)力的事情。然而一般人是做緊急队他，但不重要的事情卷仑。你必須學會如何把重要的事情變得很緊急，這時你就會立刻開始做高生產(chǎn)力的事情了麸折。

　　4锡凝、第四秘訣：你一定要跟頂尖的人士學習

每一個成功人士都是跟之前成功的人士學習，這幾乎沒有什么例外垢啼。你跟什么人接觸窜锯，你的想法就會跟他接近，所以千萬要仔細抵選擇你所接觸的對象膊夹，因為這會節(jié)省你很多時間衬浑。

假如你跟一個成功者在一起，他花了40年成功放刨，你跟10個這樣的人在一起工秩，你是不是就濃縮了400年的經(jīng)驗？這不是時間管理进统，那什么才叫做時間管理呢助币？

一旦掌握了時間管理的秘訣，你會發(fā)現(xiàn)自己做事的效率竟然會這么好螟碎，你終于有了更多的時間來做自己真正想做的事情眉菱。這美好的一切都來自于你徹底的實踐學到的每一個方法，從今天開始你將成為一個不折不扣的時間管理專家掉分。

有夢就有藍天俭缓，相信就能看見

　　弟子問佛祖：“您所說的極樂世界克伊，我看不見，怎么能相信呢华坦？”

　　佛祖什么都沒有說愿吹，只是默默地把弟子帶進一間漆黑的屋子，告訴他墻角有一把錘子惜姐±绻颍　　

　　弟子不管瞪大眼睛，還是瞇成小眼歹袁，仍然伸手不見五指坷衍，只好說我看不見。

　　然后条舔，佛祖點燃一支蠟燭枫耳。雖然燈光微弱，但能夠看到墻角果然有一把錘子逞刷。

　　他沉吟一下嘉涌，對弟子說：“你看不見的，就不存在嗎夸浅？”　　

　　這則故事告訴我們：生活中總要相信一些才行仑最，許多事情并不是我們的眼睛所能看到的》　　

　　假如你從來沒有發(fā)自內(nèi)心真的想要擁有什么東西警医，那么好運要怎么降臨在你身上呢？有時坯钦，我們沒有得到什么好東西预皇，不是因為我們的運氣比較差，而是因為我們“不相信”的信念比“想要”的信念還要強婉刀，所以當然是得不到了吟温。

　　美好的愿景誰不愛呢？問題是突颊，有些人愛到愿意沐風櫛雨去爭取鲁豪，而有些人只會自憐自艾！于是在“想要”與“不想要”的拉鋸戰(zhàn)中律秃，“不想要”的一邊占了上風爬橡。如果有一天，改變命運的機遇降臨了棒动，而你連伸出手的努力都畏懼糙申，那么還能接得到嗎？

　　想一想船惨，你現(xiàn)在在做什么柜裸？選擇了什么缕陕？堅持著什么？正因為你看不見幸福疙挺，你才需要相信榄檬。

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