這個問題谣殊，首先來一問：時(shí)間管理一般在什么時(shí)候會提起拂共？如果你每天非常非常空姻几，你會想起時(shí)間管理嗎宜狐？
不，這幾乎很少讓你想起時(shí)間管理蛇捌。而當(dāng)你非常非常忙碌抚恒，忙碌到每天都馬不停蹄被時(shí)間驅(qū)趕跑時(shí)，才有了時(shí)間管理豁陆。
而時(shí)間管理只是從短期角度來看，真正長期的管理是精力管理吵护。
為何是精力管理盒音？舉這樣的一個例子！
今天下午我本來計(jì)劃要寫2篇文的馅而，但是下午跟家人聚餐從商場回來后祥诽，精神不佳，只有一個字：困瓮恭。
當(dāng)我打開筆記本輸入幾個字時(shí)雄坪，眼皮已經(jīng)搭上了，全身所有的細(xì)胞告訴我：你要睡一覺屯蹦。此時(shí)你想時(shí)間管理如何管理维哈？
你知道寫東西是很重要的事情，但是怎么規(guī)劃時(shí)間去寫登澜？當(dāng)精力跟不上時(shí)你的大腦其實(shí)是停滯的阔挠。此時(shí)不如睡一覺醒來后再開啟，反而效率更高脑蠕。
所以我選擇了先精力恢復(fù)购撼，然后再啟動去寫跪削，起來后果真神清氣爽，寫文的效率就高很多迂求。
對于時(shí)間管理我想提到第一個點(diǎn)是：
1碾盐、好好睡覺、好好吃飯揩局、好好運(yùn)動
如果你的身體素質(zhì)跟不上毫玖，再好的方法其實(shí)都是形同虛設(shè)。
如何好好睡覺谐腰？就是早睡早起孕豹，這段時(shí)間其實(shí)就在踐行這個點(diǎn)。那提到好好睡覺十气，從我這段時(shí)間踐行的一個點(diǎn)來說励背，我覺得要分階段進(jìn)行。
比如有的人每天晚上1-2點(diǎn)才入睡砸西，然后想調(diào)整到11點(diǎn)之前睡叶眉，一上來就想吃個大胖子，這幾乎不太可能芹枷，反而陷入一種低的睡眠狀態(tài)中衅疙。
我記得剛開始我想調(diào)整到11點(diǎn)之前睡，所以我11點(diǎn)前躺在床上鸳慈，但是發(fā)現(xiàn)質(zhì)量太差了饱溢，難以快速入睡，最后還是到了12點(diǎn)時(shí)才真正的睡著走芋。
我覺得可以每次往前面調(diào)整15分鐘绩郎，連續(xù)一周，然后繼續(xù)往前調(diào)整翁逞。逐步達(dá)到11點(diǎn)之前入睡的目標(biāo)肋杖。
當(dāng)你早睡一周后，開始逐步開啟早起挖函。早起的時(shí)間一上來也是同樣状植，往前逐步調(diào)整。
早起后會有一段寧靜的時(shí)光怨喘，非常有益于思考以及精進(jìn)自我津畸。也會讓你一天有良好的開始，更從容不迫必怜。
好好吃飯洼畅，從飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)整，整個身體確實(shí)會健康很多棚赔。早餐和午餐重視度我覺得要高于晚餐帝簇。我不是美食博主徘郭，這里就不推薦如何營養(yǎng)搭配之類的。
運(yùn)動這種習(xí)慣丧肴，跟睡眠一樣残揉，比如現(xiàn)在每天我會讓自己貼墻站一會兒，然后一周2次5公里芋浮。都是為了增強(qiáng)自己的體質(zhì)抱环。
從精力上來管理自我，可以讓你整個人精神充沛纸巷，更有動力做重要的事情镇草。
2、了解你的時(shí)間花費(fèi)
如果想對一件事情做出改善瘤旨，首先得了解自己的現(xiàn)狀梯啤。
這里推薦做時(shí)間日記錄。
可以從常規(guī)的周一到周日每天都做一次時(shí)間記錄存哲，了解你一周的情況因宇。
當(dāng)你記錄時(shí)，你會有清晰的覺察祟偷。覺察自己在哪些事情上面花費(fèi)較多的精力察滑，哪些事情上面花費(fèi)的時(shí)間較少。
記錄才能更清晰的觀察修肠，從而分類整理贺辰，為后期時(shí)間規(guī)劃作出更合理的安排。
3嵌施、理清你的關(guān)鍵要務(wù)
我們來看以上這張圖饲化。
大多數(shù)人70%或者更多時(shí)間精力花費(fèi)在重要且緊急的事情上。所以一直被時(shí)間追著跑艰管，腦海中只有一個詞：忙滓侍。
但我們真正的關(guān)注焦點(diǎn)應(yīng)該是在"重要不緊急"的事情上蒋川，大多數(shù)重要緊急的事情是因?yàn)橹匾痪o急的事情沒有做好牲芋。
比如消防員的關(guān)鍵要務(wù)是防火而并非滅火。重要不緊急的事情就是日常如何去做一些防火措施捺球。
所以這里引出缸浦，你的關(guān)鍵要務(wù)是什么？關(guān)鍵要務(wù)是對你有意義有價(jià)值的事情氮兵，這其實(shí)和你的長期目標(biāo)緊密聯(lián)系在一起的裂逐。
這里非常推薦大家去讀一本書《高效能人士的7個習(xí)慣》去了解下這2個習(xí)慣：「以終為始」和「要事第一」。
通過第2點(diǎn)的時(shí)間記錄表泣栈，你可以按照以上來歸類你日常重點(diǎn)是放在哪里卜高？而你所做的重要不緊急的事情是什么呢弥姻？
我們時(shí)間精力非常寶貴，人生也非常短暫掺涛，專注在有價(jià)值的事情上吧～
以上這3個點(diǎn)是時(shí)間管理幾個重要的點(diǎn)庭敦，也是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。做好以上薪缆，才是最根本的秧廉。
今天分享就到這里啦。
