文 | 景升平
? ? ? ? 不知不覺，易效能時間管理一階課程90天踐行活動已接近尾聲槐臀，驀然回首，讓人感慨萬千畴蹭！三個月的時間在一個人生命長河當(dāng)中不算很長烘贴，但是，如果這段時間對你的生命已產(chǎn)生重大影響撮胧，并改寫了你體內(nèi)的程序代碼桨踪，你的人生將從此與眾不同！或許這就是改變的力量芹啥，一切要從＂心＂開始锻离，接下來就讓我為你娓娓道來，我的時間故事三步曲：＂心路歷程＂墓怀、＂心靈感悟＂和＂心語星愿＂汽纠。
【心路歷程】
? ? ? ? 過去的90天踐行，我把它劃分為三個不同的階段傀履，即懵懂期虱朵、探索期、頓悟期钓账。90天踐行軌跡已勾畫出我人生一道特別的風(fēng)景線 —＂幸福曲線＂碴犬。
1、懵懂期? 記得3月份梆暮，剛學(xué)完易效能線下課程服协，頭腦里有了點時間管理的理論知識，但踐行過程依然稀里糊涂啦粹，只知道早起打卡偿荷，日歷和Omnifocus這二個軟件工具基本上沒用起來，后來又開始練習(xí)跑步唠椭，這個階段大概持續(xù)了有30天跳纳，每天早起很有激情，此階段基本上是依葫畫瓢贪嫂，教練怎么講寺庄，俺就怎么做，心里想＂一定要跟上撩荣、千萬別下車＂铣揉，所以聽話照做，是當(dāng)時頭腦里最基本的想法餐曹。
2逛拱、探索期? 經(jīng)過第一階段30天的踐行，我對易效能道術(shù)器用的框架台猴、理念朽合、方法和工具使用俱两，理解在逐步加深，但總覺得自己在生搬硬套易效能的東東曹步，感覺并未將其溶入自己的生活當(dāng)中宪彩。舉例來說，大家都在強調(diào)要早睡讲婚、早起的意義和重要性尿孔，但是只有＂早起＂打卡，對＂早睡＂并沒有很好地落地工具和監(jiān)督方法筹麸，一直處于真空狀態(tài)活合；再比如，OmniFocus 作為個人項目管理工具使用物赶，總感覺層級太多白指，操作有些煩瑣，沒有圖形化的檢視界面酵紫、不直觀告嘲，久而久之，只使用了跑道功能奖地，項目管理并未很好地用起來橄唬。
3、頓悟期? 經(jīng)過前面二個階段的痛苦掙扎和苦思冥想之后鹉动，終于對易效能的踐行有些開竅轧坎、有所頓悟！從心法到技法泽示，從崇拜工具到挑選工具，從什么都想要到＂斷舍離＂蜜氨！在筆者看來械筛，易效能其實是一套普世的方法論，我們需要結(jié)合自身的特點飒炎，進行剪裁和重構(gòu)埋哟，形成真正能夠溶入自己生命和生活的DNA, 才能獲得最高的能量，幸運的是郎汪，我最終找到了這樣的方法赤赊。
? ? ? ? 總結(jié)一下，上述三個不同階段的表現(xiàn)狀態(tài)和心理變化煞赢，希望對同學(xué)們有所啟發(fā)抛计，＂愛非堅持，慢以致遠＂照筑，任何時候調(diào)整好自己的心態(tài)吹截，讓自己保持最佳的狀態(tài)比什么都重要瘦陈！
? ? ? ? ? 接下來，我就把自己摸索得來的核心方法波俄，在第二部分＂心靈感悟＂晨逝，給伙伴們做一個完整的分享、呈現(xiàn)和解讀懦铺。
【心靈感悟】
? ? ? ? 大家知道捉貌，時間管理的核心是精力管理，透過時間管理冬念，獲得足夠的精力去學(xué)習(xí)趁窃，去踐行，才能提升能力刘急，達成目標(biāo)棚菊，完成自己的人生使命。明白這個道理后叔汁，我開始構(gòu)建自己的＂時間-精力-能力＂三位一體的個人效能管理體系统求。從而通過易效能時間管理，達到＂精力和能力的雙重提升＂据块！
? ? ? ? 上圖码邻，是作者本人90天潛心研究時間管理以及相關(guān)領(lǐng)域知識，領(lǐng)悟到的一個快速提升個人效能的架構(gòu)模型另假∠裎荩基于此模型，我對精力和能力雙重提升進行了結(jié)構(gòu)化的思考边篮，全方位己莺、聯(lián)動、加速提升自己的效能戈轿，運用效能思維凌受，從外到內(nèi)，從身體到情緒思杯，從思想到精神胜蛉，全面調(diào)整、優(yōu)化自己的精力分配色乾、諸如高精力吃青蛙（重要之事）誊册，低精力吃蝌蚪（次要之事）；通過早睡/早起暖璧，運動/冥想案怯，及時恢復(fù)、?充精力漆撞，把有限的精力用于自律殴泰、計劃于宙、專注和堅持這四個關(guān)鍵能力的提升上面，不斷學(xué)習(xí)悍汛、練習(xí)捞魁，直到內(nèi)化成為自己能力為止！
? ? ? ? 如何才能做到將＂精力提升＂轉(zhuǎn)化為＂能力提升＂呢离咐？具體來講谱俭，第一步：同自己的內(nèi)心對話，判斷一件事要不要做宵蛀，要做的事情或列入計劃昆著，或馬上去做，或委托他人去做术陶；對于不需要做的事情凑懂，不再糾結(jié)，直接翻篇梧宫；第二步：所有要做的事情區(qū)分土豆（雜事）和青蛙（重要之事）接谨，列入計劃，先難后易塘匣，記得時間管理大師博恩.崔西曾說過脓豪，＂一天當(dāng)中最有成就感的事情，莫過于一大早吃掉了一只又丑又肥的大青蛙了＂忌卤；第三步：依據(jù)計劃要求扫夜，馬上行動，立即執(zhí)行驰徊。執(zhí)行能否高效笤闯，關(guān)鍵看是否能夠活在當(dāng)下，不念過去棍厂，不想未來望侈，專注于解決眼前之事，配套的工具可使用蕃茄鐘勋桶，提高專注力。最后一步：對所有執(zhí)行后的結(jié)果侥猬，要進行及時的反思和檢視例驹，不斷完善自己，并時刻同夢想系統(tǒng)對接退唠，保證你人生的五萬米高空目標(biāo)能夠平穩(wěn)落地鹃锈！
? ? ? ? 面對過去，我一路蹣跚前行酌泰，和伙伴們一同走過了難忘的90天心路歷程后众；活在當(dāng)下，對易效能時間管理帶給我的＂精力和能力的雙重提升＂有了深刻的心靈感悟静汤；展望未來盆驹，下一個90天甚至更遠的征程在等著我們圆丹，讓你我一起攜手、帶上各自的心語星愿躯喇，共同祈禱明天會更好辫封，繼續(xù)加油！
【心語星愿】
下一個90天踐行目標(biāo)
1）健康第一廉丽，吃好睡好倦微，少加班、多健身
2）效能第二正压，善用工具欣福，熟練使用印象筆記
3）知識第三，借助大象焦履，構(gòu)建知識管理系統(tǒng)
學(xué)習(xí)班委90天履職總結(jié)
1）主動擔(dān)當(dāng)拓劝，擔(dān)任班會主持、記錄裁良、時間不同角色
2）積極分享凿将，每次班會必分享，空中課堂必定參加
3）出謀劃策价脾，和班長牧抵、組長經(jīng)常溝通，為班委獻言
未來共同踐行與服務(wù)構(gòu)想
1）重聚精英人士侨把，提升踐行高度
2）重讀時間管理犀变，加強踐行深度
3）重組知識結(jié)構(gòu)，拓寬踐行廣度
