每年換季的時候癣缅，都是人們最容易生病的時候厨剪，尤其是夏季到秋冬的季節(jié)，在這個時候友存，稍有不注意祷膳，就會感冒發(fā)燒，喉嚨痛爬立，流鼻涕等等钾唬。
換季為什么容易生病？
每當季節(jié)變換的時候抡秆，人們似乎就會染上感冒或者流感奕巍。但專家表示，這些急劇變化的溫度其實并非人們患病的主要原因儒士。
相反的止，溫度的變化使得不同的病毒開始大量繁殖，讓人們生病的正是這些病毒着撩。美國佛羅里達州奧蘭多健康中心的內科醫(yī)生Benjamin Kaplan博士表示：“許多研究表明鼻病毒和冠狀病毒是常見感冒的兩大主因诅福。有趣的是，它們會趁著天氣涼爽的時候大量繁殖拖叙，正如春秋兩季的天氣氓润。”
同樣的薯鳍，流感病毒在空氣寒冷且干燥的時候咖气，復制和傳播的速度最快。也因此挖滤，人們在冬天的時候容易患流感崩溪。
此外，人們也最好不要被華而不實的治療方法欺騙斩松。Kaplan博士透露伶唯，藥店柜臺里的補充劑，包括紫雛菊滴劑惧盹、維他命C和鋅等補充劑乳幸，其實并不能預防或者治愈感冒，有相關科學研究可以證實這一說法岭参。
那么我們該怎樣去做反惕，盡量避免在這個時候生病呢？
最近的天氣很容易讓人感冒,抵抗力差的人最好多吃點維生素和增加營養(yǎng)的東西來補充下身體! 不論大病小病大家都不要忽視,大家都注意保持健康啊,少吃辣椒多喝水!
專家建議演侯，季節(jié)交替時，要多吃富含維生素C和B族維生素的食物背亥。維生素C能提高抵抗力秒际，減少被感冒病毒感染的機會，還可以防癌抗癌狡汉，延緩衰老娄徊，而B族維生素尤其是維生素B2，對緩解和治療口腔潰瘍非常有效盾戴。
大家知道寄锐，B族維生素廣泛存在于谷物里，但現(xiàn)在的糧食大多是精加工的，把大部分的B族維生素都損失掉了橄仆，且維生素C的含量也不是很多剩膘。
而被稱為“綜合維生素倉庫”的西紅柿不僅維生素C和B族維生素都豐富，其他各種維生素它里面也幾乎都有盆顾，同時還有蛋白質怠褐、鐵、鈣您宪、磷等營養(yǎng)素奈懒，是換季美食的極佳選擇。此外宪巨，西紅柿中的番茄堿能抑制某些對人體有害的真菌磷杏，可預防口腔炎的發(fā)生。
各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因捏卓，如受涼极祸、淋雨、氣候突變天吓、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖贿肩，從而誘發(fā)本病。老幼體弱龄寞，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感汰规。
建議以預防為主，避免受涼物邑、淋雨溜哮、過度疲勞；避免與感冒患者接觸色解，避免臟手接觸口茂嗓、眼、鼻科阎。年老體弱易感者更應注意防護述吸，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入锣笨。堅持適度有規(guī)律的戶外運動蝌矛，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
為了避免生病错英，人們最好遵循以下建議：
養(yǎng)成良好的洗手習慣入撒，勤加鍛煉，吃健康的食物并確保每晚睡眠有6-8個小時椭岩。
