薩提亞模式與自我成長學習5個月復盤小記

? ? ? ? 生命影響生命，在不同的故事中法挨，感受共鳴谁榜，遇見升華。

? ? ? ? 光陰流逝得悄無聲息凡纳，充滿學習力的5個月不知不覺的過去了窃植，365光行動群的伙伴們從去年10月份開始，在毛淑娟老師的帶領(lǐng)下荐糜，圍繞著《薩提亞模式與自我成長》這本書一起學習巷怜，同行成長。過程中暴氏，思維的碰撞總能為困惑的心靈打開一扇希望之窗延塑，相互的支持與信任，點點滴滴答渔，為大家?guī)砹顺砷L與變化关带，有的學會了發(fā)揮優(yōu)勢，使家庭氛圍更加和諧沼撕；有的突破障礙宋雏，提升了表達愛的能力，使重要關(guān)系更加融洽端朵；有的為自己補充了心理營養(yǎng)好芭，滋養(yǎng)自己的同時，也滋養(yǎng)和影響著身邊的人冲呢；有的在情緒來臨時舍败，提升了覺察能力，使得情緒管理更加的順暢敬拓。然而邻薯，這些變化是從什么時候開始的呢？它們給我們帶來了什么乘凸？當聽到別人的生命故事厕诡，是否也感受到生命中的共振？小伙伴們在學習的過程中营勤，是否體會到了靈感的升華灵嫌？讓我們一起來看看大家對這段難忘的經(jīng)歷是如何描述的吧壹罚。

? ? ? 萬物皆美的成長感言

? ? ? 在學習過程中，自我價值方面得到了很大的提升寿羞，學會更加的接納自己猖凛，接納現(xiàn)狀。做為家里的賢內(nèi)助绪穆，之前從內(nèi)心里認為不能走向社會獲得經(jīng)濟來源便無法體現(xiàn)社會價值辨泳，加之周圍的聲音都指向女人沒有經(jīng)濟基礎(chǔ)，會失去穩(wěn)定的條件玖院，由此陷入焦慮菠红，缺乏安全感。而現(xiàn)在權(quán)衡始終难菌，認為在家庭里做好育兒這件事试溯，撐起大后方，保障家庭穩(wěn)定扔傅，這是家庭現(xiàn)實的需要耍共，也是一件非常有價值的事情。改變在內(nèi)心慢慢發(fā)生猎塞，漸漸的试读，將注意力放在自己身上，聚焦生活荠耽，對于別人的干擾也不那么糾結(jié)了钩骇，在孩子的教育方面平和了許多，通過學習，內(nèi)化于心、外化于行圆雁，心穩(wěn)了沐旨，情緒少了权悟，給孩子的陪伴更加專注高效，與家人溝通更加和諧舒暢。過程中感受到幾點成效：一是成為榜樣，對于上課這件事得到孩子的支持烛缔，好動的兒子能夠協(xié)調(diào)配合，做到課上不打擾轩拨，管理好自己践瓷，不再為空間的分配有拉扯，親子關(guān)系融洽亡蓉；二是接納自己晕翠，不會去胡亂揣測其他的人事物，以自己為關(guān)注中心砍濒，專注過好自己的小日子淋肾；三是接納他人硫麻，沖破羞于表達的障礙，提升表達愛的能力樊卓，進一步增進了夫妻關(guān)系庶香。

? ? ? 玉的成長感言

? ? ? 從跟隨毛老師進入第一次阿德勒課程的學習開始，變化就在細微發(fā)生著简识，過程中，有前進感猛、有倒退七扰、有突破。記得2019年的時候陪白，內(nèi)心的渴望很多颈走，達到一個爆發(fā)的峰值，甚至把老公給趕出家門咱士，矛盾的自己立由，百思不解，所幸沒有停下學習的腳步序厉，課程中“愛的瓶子”這一章節(jié)影響深遠锐膜，從中學習體會老公的成長缺失和男女大不同的涵義，懂得接納弛房，柔軟下來道盏，也學會了愛的表達，挑剔少了文捶，溝通自然順暢起來荷逞，老公也因為這份改變而深受影響，學會了生日給出愛的表達（紅包）粹排，感覺滿足种远。對于孩子，學會分界線顽耳，懂得尊重坠敷，避免用對方不認同的方式造成關(guān)系疏離。更大的收獲點是斧抱，處事邏輯清晰了許多常拓，面對問題應對能力增強，能夠從人性層面去幫助到別人辉浦，比如小侄女的困惑弄抬，體會自我的成長也使得周圍人受益，生活向更加美好的方向發(fā)展宪郊。

? ? ? 晴天的成長分享

? ? ? 學習總能帶來一些驚喜掂恕，從學習中收獲頗多拖陆，對人性有了更多好奇，從自身的感受開始懊亡，有了更多探索發(fā)現(xiàn)依啰，總體有五點變化：一是變得柔軟，5個月前正在經(jīng)歷情緒的一個爆發(fā)點店枣，湊巧進入學習群體速警，定期上線學習、思考鸯两、抒發(fā)觀點闷旧，對于情緒的疏導有著神奇的效果，由此可證钧唐，聲能可增心能忙灼，學習這味“藥”，效果好钝侠、不能停该园，通過大家交流，當“話癆”帅韧，疏導了情緒里初，梳理了思路，使我慢下來弱匪，情緒管理的內(nèi)在能量增加不少青瀑；二是無形中影響到家人，定期上課萧诫，家人支持斥难，娃看在眼里，也默默愛上了上課學習這件事情帘饶，并且在上課期間專注力都很不錯哑诊，家里營造了很濃厚的學習氛圍；三是發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好及刻。在學習過程中镀裤，大家一起探討“心理營養(yǎng)”的養(yǎng)成，一起學習如何提升對所擁有的美好生活的洞察力缴饭，在之前暑劝，沒有沉下心來體會，才發(fā)現(xiàn)自己生在福中不知福颗搂，去除了無謂的抱怨和指責担猛，提升了感受幸福的能力；四是找到共鳴，在線上線下交流的時候發(fā)現(xiàn)傅联，別人的生命故事有時候與自己也是有共通點的先改，看著別人的問題走在化解的路上，在潛移默化中蒸走，也融化了自己心底的冰山仇奶，達到相互滋養(yǎng)的效果；五是學習群的氣場相投比驻、安全感足该溯，暢談之中，對于問題的應對更加多元化别惦，多人多角度的思維朗伶，給自己很多新的思路，有時候有腦洞大開的感覺步咪，使用到生活中，解決問題也能舉一反三益楼，方法不再單一猾漫。

? ? ? 此次復盤，能夠感覺大家的變化幾乎是往一個方向發(fā)展感凤，5個月時間悯周，幾十個人，一起圍繞在聲音動聽陪竿、引導能力超強的毛老師身邊學習禽翼，一同探索什么叫一致性溝通；原生家庭圖族跛、冰山如何畫闰挡，如何運用；自我價值是什么礁哄，怎么給自己心理營養(yǎng)长酗，影響輪長什么樣；對于家庭桐绒、婚姻夺脾、親子關(guān)系的思考和滋養(yǎng)方式如何運用。在這個過程中茉继，大家學會了對自己咧叭、對他人、對關(guān)系要用好奇心代替指責烁竭；要用洞察美好的存在來感受幸福菲茬；讓更好的表達溝通來消除傳統(tǒng)模式的焦慮陷阱；用多元化的思路打破僵局；用增添“好的”去轉(zhuǎn)化“不好的”生均，而非痛苦對抗听想。也許這個世界本就沒有非對既錯，看得角度不同马胧，一切也就不同吧汉买。期待接下來的學習能夠給我們帶來更多的美好。

? ? ? ? PS：毛老師的記憶力佩脊、洞察力蛙粘、轉(zhuǎn)化力、邏輯力威彰、理解力以及干事的毅力怎么都這么好出牧，有一種隨時會出現(xiàn)答疑解惑的感覺，這科學么歇盼？