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陸梅進(jìn)了辦公室她我，桌上有一摞作業(yè)本番舆，作業(yè)本上一張紙條寫著未交作業(yè)的名單恨狈。陸梅拿起來一看，又是朱斌禾怠，每次作業(yè)他都要比別人晚交吗氏，不止陸梅這個科目，其他科任老師也反應(yīng)了這個問題牲证。陸梅今天得好好了解一下這個遲交作業(yè)的情況是怎么回事关面。
在早讀課陸梅走進(jìn)教室，發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)都在讀書捂齐，只有朱斌低著頭在奮筆疾書缩抡，不用問也知道他在趕作業(yè)。陸梅走過去压真，他看到后蘑险，停下筆來佃迄，不好意思地?fù)蠐项^。
陸梅什么都不說呵俏，只是用手翻了一些他手中的作業(yè)本普碎，朱斌吐吐舌頭，不好意思地說“班任潜沦，我還沒寫完±杂埃”陸梅示意他繼續(xù)寫燃逻，然后說“寫完后抽空來一下教師辦公室找我臂痕。”
課后姆怪，朱斌來到辦公室澡绩，陸梅請他坐下來。兩個人對遲交作業(yè)的情況進(jìn)行了一次深入的溝通肥卡。
②
“朱斌步鉴，你能告訴老師，為什么每次都要遲交作業(yè)喊递？是昨天忘記寫了阳似？不會寫，要參考其他同學(xué)的调鲸？還是這已經(jīng)成為你的習(xí)慣了藐石？”
“嘿嘿，老師于微。不是忘記，也不是不會寫而是我總是想著這些作業(yè)也不難驱证，到明天再做也不遲恋腕。下午放學(xué)我想多打會籃球荠藤。”
“那晚修課呢吻育？你不做作業(yè)是做了什么布疼？”
“晚修課币狠，我做練習(xí)啊，預(yù)習(xí)明天的課啊器罐，還有看書去了渐行。我從圖書館借了幾本書還沒看完祟印，所以……”
“可是你遲交作業(yè)的情況不是這段時間才出現(xiàn)哦蕴忆，我發(fā)現(xiàn)有很長一段時間了悲幅。前段時間提醒過你汰具，你就按時交了幾次留荔，后面又恢復(fù)原來的狀態(tài)〗芗耍”
“我就是覺得反正第二天再寫也不遲巷挥。其實桩卵，我也知道這樣不好，可是有時候又想明天再寫也不遲的倍宾∥迹”
③
“你這是得了拖延癥了。來凿宾，我們今天就談?wù)勗趺创虻顾汀！?/p>
“好”
“我們先來看你拖延交作業(yè)的原因初厚，一是覺得作業(yè)簡單件蚕，需要的時間少；二是對于一天當(dāng)中所做的事情沒有主次之分产禾；三是覺得第二天再完成也可以來得及排作。”
“嗯亚情，我就是這樣認(rèn)為的妄痪±慵可是……”
“可是當(dāng)作業(yè)量少的時候，你可以在早讀課前寫完泪酱。但是一旦科目多了，就完成不了斯撮〕髀遥”
“對～”
“那我們來看一下效果。第一趕時間完成作業(yè)質(zhì)量不高；第二打籃球的時候也不暢快种蝶，因為心里還想著還有任務(wù)未完成；第三晚上睡覺也不安穩(wěn)，因為還要早早起來趕作業(yè)∧焓酰”
“老師，你怎么知道的呢会油？我就是早上起來趕作業(yè)的稻薇。晚修又不想寫“负荩”
“那我們來看怎么打敗它吹零。學(xué)會將自己一天的學(xué)習(xí)生活任務(wù)根據(jù)重要性排序钞支。上課期間都有課程表婴洼，我們主要是安排課余時間的學(xué)習(xí)和生活任務(wù)。比如作業(yè)，打籃球杀迹，看書大州，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)等這幾個方面力试，你要給他們排個序淳地。哪個是緊急任務(wù)丰嘉，然后又是重要的，我們就放前面。作業(yè)是肯定要交的简肴，我們先在課余時間完成佣渴，其他的可以根據(jù)你自己的情況來制定砂竖。這樣把一定要完成的任務(wù)完成后，你就可以盡情地去玩耍了解恰。”
“老師脏款，聽你這么一說，的確是哦！我就不用玩的時候想想還有作業(yè)，玩得不盡興烦周。其實嘛饱亿，就是不想做。老拖著……”
“越是不想做而不得不去做的事情更應(yīng)該放在前面去完成淑翼，一旦完成之后胃惜，你的成就感蹭蹭蹭往上漲挨厚，對不對慌申？”
“也是哦！”
“這有第二個方法就是逆向規(guī)劃唁奢，具體想象你實現(xiàn)自己的目標(biāo)后的情景。比如把作業(yè)完成后，你就可以具體做著什么籽孙，心情會怎樣？狀態(tài)會怎樣疯攒？這樣也會驅(qū)使你去盡快完成任務(wù)署恍。”
“謝謝老師，我今天開始去運(yùn)用渠脉。”
④
陸梅很期待朱斌的變化。在生活中對于一些事情习寸，陸梅也總是會拖延鸯匹。今天跟朱斌這么一聊殴蓬，她也開始反思自己要在工作痘绎、學(xué)習(xí)生活中做好規(guī)劃；找出拖延事情的預(yù)期悲龟，干擾原因，解決對策琴庵；并養(yǎng)成不拖延的習(xí)慣这橙；還可以用逆向規(guī)劃來促使自己盡快完成奏窑。
