身體的能量越少，自制力越差焦读，生理心理都是如此子库！
原創(chuàng)：大方老師
很多人有經(jīng)驗，知道一件事不好矗晃，知道一個習慣很壞仑嗅，但就是改不了。少看手機张症，不要熬夜仓技，不大吃大喝，不要久坐俗他，不迷戀電子游戲脖捻，不抽煙喝酒，不縱欲兆衅，不生氣地沮，這些道理，成年人無人不懂羡亩。但很少有人真正做到摩疑。
這個事，說輕一點畏铆，是自制力差雷袋。說重一點，在那些條件下辞居，你已經(jīng)不是身體的主人了楷怒。你離不開那些東西寨腔，你受它們支配，它們是你的主人率寡。如果你是主人迫卢，你當家作主，你是非常自由的冶共，可以接受它們乾蛤，也可以隨時拋棄它們，甚至還可以讓那些不好的東西捅僵，永遠不要再來家卖。
可見，自制力庙楚，確保了你對身體的獨立支配權(quán)上荡，你在對身體行使決策時，是完全自由的馒闷，不受他人酪捡，不受環(huán)境，不受外力的影響纳账。有句俗話：自制者逛薇，能制人，不能自制者疏虫，受制于人永罚。這就是自制力強弱的區(qū)別。
人人都知道卧秘，自制力如此重要呢袱。但是，上面列舉的例子翅敌，還只是心理上的自制羞福。百科上，也將自制力哼御，定義為控制自己行為和情緒的能力坯临。這是只看到了一面焊唬。自制力恋昼，還體現(xiàn)在生理方面。
舉幾個例子赶促。有些人液肌，一餓了，就受不了鸥滨，不吃東西不行嗦哆，一分鐘都不能等谤祖，感覺不馬上吃東西，人要餓暈了老速。有些人粥喜，一有便意，就要上廁所橘券，憋不住额湘。有些人，一打個哈欠旁舰，就要睡覺锋华，如果不睡，就頭暈得厲害箭窜。有些人毯焕，手上沒什么勁，想捏緊拳頭磺樱，都捏不住纳猫。有些人，手掌平伸時竹捉，手指不停的抖续担，怎么都控制不住。有些人活孩，坐久一點想起身物遇，半天起不來。
這樣的例子憾儒，還有很多询兴，幾乎無處不在。你說這些情況起趾，是不是自制力差诗舰。當然是的，身體不受自己控制了训裆，還不是自制力差眶根？由此可見，自制力這種力边琉，根本不分什么心理和生理属百，都一樣的。
自制力变姨，是什么東西呢族扰？既然是力，它當然是能量的一種。能量渔呵，是我總在說的概念怒竿，能量水平，決定你的健康水平扩氢。同樣耕驰，也決定著你的自制力水平。通常情況下录豺，越不健康的人耍属，自制力越差。越健康的人巩检，自制力越強厚骗。當然，小孩子不能算兢哭。
健康和自制力之間领舰，為什么會有如此聯(lián)系，因為它們都跟能量有關(guān)迟螺。你看那些減肥的人冲秽，大部分減不下來，都是因為自制力差矩父，那為什么自制力差呢锉桑，因為能量水平低。胖子都是氣虛窍株，氣就是能量民轴。
胖人吃得多，但能量少球订，谷氣大于元氣后裸，所以發(fā)胖。元氣不足冒滩，所以不健康微驶，自制力也差。自制力差了开睡，你再怎么忍因苹，怎么戒，也只能管很短的時間篇恒。不良習慣改不掉扶檐，又會消耗你的元氣和能量，能量越來越少婚度，如此就是惡性循環(huán)蘸秘，以致積重難返。
我接觸過很多人蝗茁，身體很不健康醋虏，也時常看一些養(yǎng)生的文章哮翘，但有些習慣就是不改颈嚼，不是不愿意改，而是他們認為改不掉饭寺。比如阻课，知道不能熬夜，結(jié)果呢艰匙，自己到了11點去睡覺限煞，發(fā)現(xiàn)睡不著，腦子里很興奮员凝，然后就睡眠質(zhì)量差署驻。本來嘗試早睡，就是帶著勉強心的健霹，勉強自己去做旺上，發(fā)現(xiàn)效果不好，一秒鐘就放棄了糖埋，自我安慰說宣吱，自己不適合這樣。
這里面有個區(qū)別瞳别。做正確的事征候，然后出現(xiàn)了錯誤，這是方法錯了祟敛，但方向沒錯倍奢。我們只需要優(yōu)化一下方法，改正這個錯誤就好垒棋，而不應(yīng)該把這件正確的事卒煞，把這個正確的方向廢掉。但是越正確的事叼架，往往是越難的畔裕，不容易做到。這個時候乖订，很多人扮饶，就選擇了容易做的事，而不是正確的事乍构。
說到底甜无，所有的中途放棄，淺嘗輒止，都是自制力太差岂丘，也就是身體能量不足陵究。這對于其他事來說，無非是事情能否做好奥帘。但對健康來說铜邮，直接關(guān)系著，你能否完全恢復(fù)健康寨蹋。既然是能量不足松蒜，那我們首先要養(yǎng)足能量，我說過多次已旧，最好也最簡單的方法秸苗，就是閉目養(yǎng)神。我知道大部分人很難做到运褪，但做不到時难述，你應(yīng)該想的是，如何想辦法能做到吐句，而不是放棄它胁后。
