每到新年伊始粟耻，都有定下宏偉目標(biāo)的沖動，當(dāng)然眉踱，曾經(jīng)訂過不少挤忙，但應(yīng)該都沒完成，因為到年末時連當(dāng)初定的目標(biāo)是啥都想不清楚了谈喳。所以册烈，當(dāng)接到老師布置的作業(yè)是寫下自己的目標(biāo)時，我第一個想法就是婿禽，要少而又少赏僧，精而又精，具體又具體扭倾。不求數(shù)量和高度淀零，只求實現(xiàn)的程度最高。
1膛壹、每天寫作驾中。
如果有被要求的或想寫的主題，就寫完整的文章模聋，如果沒有肩民，就保持自由寫作10分鐘以上×捶剑總之持痰，要保持每天有寫作，終極目標(biāo)是要愛上寫作祟蚀，讓寫作成為樂趣工窍。
2割卖、每日復(fù)盤。
這個季度成功加入了復(fù)盤小組移剪，要開始挑戰(zhàn)我最不擅長的復(fù)盤總結(jié)了究珊。我唯一想提醒自己的就是：少評判，多欣賞纵苛。不管是對自己的還是他人的作品和價值觀剿涮。這個世界沒有那么多絕對的正確與錯誤，好與壞攻人，更多的是不同取试，學(xué)會欣賞，就懂得了包容怀吻，世界會因此寬廣而溫暖瞬浓。
2、每天冥想10分鐘蓬坡，或者發(fā)呆10分鐘猿棉。
我是個思維停不下來的人，醒著的每一秒都在思考屑咳，連睡覺都在思考萨赁，所以，感覺很疲憊兆龙。我不喜歡這種狀態(tài)杖爽，我想活在當(dāng)下，安住于當(dāng)下紫皇，希望能有內(nèi)心的寧靜慰安。就從每天冥想開始吧，不求多長時間聪铺，只要做到了就行化焕。
3、步行上下班计寇。
其實這一點并不困難锣杂，因為擔(dān)心跑步健身等比較劇烈的運動會傷到膝關(guān)節(jié)，但又想保持運動量番宁，我從2014年開始就常常走路上下班了元莫，來回10公里不到，單程走一個小時就到蝶押，來回兩個小時踱蠢。路上還可以聽聽書和課程，看看路邊的風(fēng)景，今年繼續(xù)吧茎截！
4苇侵、自己做飯，不點外賣企锌，不下館子榆浓。
一是外面的飯菜品質(zhì)不好，清洗都不可靠撕攒，想要吃的健康衛(wèi)生陡鹃，還是自己做最可靠；二是通過買菜做飯抖坪，學(xué)會生活萍鲸，體悟人生，放下焦慮擦俐；三是脊阴，哈哈，湊個三點吧蚯瞧，順帶節(jié)約一下嘿期，嘻嘻。當(dāng)然埋合，跟親人朋友們的聚會聚餐還是要出去吃的秽五，其他時候盡量自己做。感覺這個最考驗我的意志力饥悴，畢竟家門外不下幾十家好吃的館子和小攤小販。
5盲再、不對父母發(fā)脾氣西设。要保持覺知狀態(tài)，意識到自己的情緒答朋，管理好自己的情緒贷揽，對愛我的人多包容，尤其是父母梦碗。
就這五點吧禽绪，多了記不住也容易焦慮。今年我要學(xué)會聚焦洪规，專心把這5點做到就好印屁。
