中醫(yī)認(rèn)為人體的體型胖瘦取決于氣血粮彤，氣虛則胖根穷，血虛則瘦。如何通過(guò)飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)导坟、美容呢屿良？在
日常飲食中，我們可以多吃補(bǔ)血食物惫周，不但可以補(bǔ)充女人所流失的血?dú)獬揪澹€能養(yǎng)成紅潤(rùn)血色。下面小編
向你推薦的幾種簡(jiǎn)單的食療方法递递，讓我們從里到外做個(gè)有氣色的靚麗女人褥伴，下面就小編一起去看看下文
的具體介紹。
一 漾狼、山藥桂圓粥
山藥100克重慢，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)逊躁，五味子3克似踱，白糖適量。把山藥去皮切成薄片稽煤。將山藥片核芽、桂圓、
荔枝肉酵熙、五味子同煮轧简，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣匾二、益肺固精哮独、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉察藐。山藥
中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分皮璧，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
? 二分飞、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克悴务，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)譬猫，同煮讯檐，蛋熟后去殼再同煮10分鐘羡疗。吃蛋飲湯，每天或隔天1次别洪。有補(bǔ)
虛勞叨恨、益氣血、健脾胃等功效蕉拢√靥迹可治療貧血癥，可用于體質(zhì)虛弱晕换、頭暈眼花調(diào)理午乓。
三、歸參燉母雞
母雞一只闸准，當(dāng)歸15克益愈，黨參15克，蔥夷家、生姜蒸其、料酒、食鹽各適量库快。這款可以補(bǔ)血壯體摸袁，適用于肝脾血虛
，面色無(wú)華义屏，唇口淡白靠汁，脈細(xì)弱無(wú)力等。
四闽铐、桂圓大棗粥
桂圓10克蝶怔，大棗5枚，大米100克兄墅，白砂糖適量踢星。處理干凈食材之后，一起放到鍋內(nèi)隙咸，加清水適量沐悦，大米
煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至熟爛扎瓶。這款粥可以氣血雙補(bǔ)所踊，適用于貧血，神經(jīng)衰弱概荷，失眠健忘，年老體衰碌燕，病后
误证、產(chǎn)后氣血不足等继薛。
五、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克愈捅，人參5克遏考，淮山藥50克，紅棗20克蓝谨，食鹽適量灌具。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參譬巫、紅
棗咖楣、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量芦昔，先用武火煮沸诱贿，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加食鹽調(diào)味咕缎，佐餐
食用珠十。這款湯具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血凭豪、抗衰老的功效焙蹭，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱嫂伞、消化不良孔厉、再生
障礙性貧血等。
小編有話(huà)說(shuō)：正確的食療對(duì)于身體短期氣血虧損有幫助末早，但氣血虧損嚴(yán)重烟馅，單純食療幫助效果不明顯，
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養(yǎng)護(hù)氣血，達(dá)到氣血運(yùn)行通暢舅柜，告別理療依賴(lài)和短暫性舒服梭纹。
