作者：水云川流 世舰，以下文字均為個人原創(chuàng)动雹。

不知道朋友們做事是不是都立即馬上去做，反正之前我做事的時候冯乘，經(jīng)常就是想這想那洽胶，明知道必須趕緊完成，卻就是遲遲不肯動手裆馒，給自己找各種各樣的理由往后拖姊氓。

經(jīng)常是拖到不能再拖的時候，硬著頭皮趕緊做吧喷好。這樣的做事效果可想而知翔横，根本不可能是“破釜沉舟”“大獲全勝”，經(jīng)常是“丟盔棄甲”“落荒而逃”梗搅。

總不能一直這樣吧禾唁？對自己太不負責了∥耷校總是這樣荡短，還想不想賺錢娶媳婦了？

個人在反拖延方面也做了不少掙扎哆键，有一小點親身經(jīng)驗掘托。親身經(jīng)驗告訴我：要克服拖延，最好的一個方法就是：關(guān)注過程籍嘹，暫時不考慮或者少考慮后面的結(jié)果闪盔。

一、把注意力放在事情的結(jié)果上辱士，往往感到痛苦泪掀。

舉每天更新寫文章這個例子，我們的目標是：每天要完成一篇1500字文章颂碘。每天要拿出一篇1500字的文章异赫，這就是我們要的結(jié)果。

對于一個剛起步寫作或者很少寫作的人來說，你要他每天都寫一篇1500字的文章祝辣。這人一聽這結(jié)果贴妻，往往會感到很痛苦。寫一篇1500字的文章蝙斜，抓耳撓腮名惩、東拼西湊，還是可以完成的孕荠。要每天都完成一篇1500字娩鹉，這結(jié)果未免太難了些。

這就是把注意力放在事情的結(jié)果上稚伍，感到痛苦了吧弯予？其他有些難度的事情也是如此。光想結(jié)果个曙，就讓人望而卻步锈嫩，就已經(jīng)嚇退了許多人馬。

二垦搬、把注意力放在事情的過程上呼寸，往往感到?jīng)]有那么痛苦。

“每天寫1500字文章”猴贰，聽到這個任務对雪，記下來。（為什么要記下來米绕？記下來是為了避免出現(xiàn)人家要西瓜瑟捣，你去撿芝麻的笑話）然后馬上把注意力放在“我怎樣才能做到每天寫1500字？”這個問題上栅干。

這個問題就是做事的第一步迈套，只要開始考慮這個問題，迅速跳過“每天寫1500字文章”這個結(jié)果碱鳞，就會避免因感覺痛苦而無法往下進行交汤。

“我怎樣才能做到每天寫1500字？”讓你感覺痛苦還是“每天寫1500字文章”讓你更感覺痛苦劫笙？

相比而言，“每天寫1500字”這個結(jié)果讓人痛苦星岗，“我怎樣才能做到每天寫1500字填大？”引發(fā)人的下一步慣性思考（就像開車時候啟動了發(fā)動機，準備前進）俏橘，有痛苦感允华，相比而言，還能接受。

“我怎樣才能做到每天寫1500字靴寂？”磷蜀，首先，我得多想一些文章題目百炬，建立一個文章題目庫褐隆，以免因為沒有找到好的文章題目而不想寫。接著剖踊，我得根據(jù)題目列幾個提綱庶弃，給文章搭個架子。然后德澈，根據(jù)文章架子往上添磚加瓦….這樣歇攻，我才可以做到每天寫1500字。

這就是把注意力放在事情的過程上梆造，是不是痛苦感沒有那么強烈了缴守。根據(jù)結(jié)果提出問題，如何做才能達到這個結(jié)果镇辉。不要過多考慮結(jié)果帶來的痛苦感屡穗，迅速馬上轉(zhuǎn)入思考如何達到這個結(jié)果。

關(guān)注事情的過程摊聋，還要知道：做事都是講方法鸡捐、論步驟，把困難的事分解成一個個小目標和小步驟麻裁，然后按照小步驟一步步完成一個個小目標箍镜，最終完成大目標。

這才是做事的正確方式煎源。

三色迂、關(guān)注過程，忽視結(jié)果手销，效率更好歇僧，結(jié)果更好。

忽視結(jié)果锋拖，不是忘記結(jié)果诈悍，是忽視結(jié)果帶來的暫時痛苦，避免因為感到痛苦而拖延不做兽埃。

如果把做事情比作一條有起點和終點的線段侥钳，結(jié)果就是終點這一個點，剩下的起點加上從起點到終點之間的這一條線（除了終點這個點以外的所有線段部分），都是過程。（如果看不懂，想想安裝手機或者電腦軟件時的進度條育特，左邊是起點给猾，右邊是終點）

終點只是一個點而已疫萤，過程卻是起點這個點加上一條很長的線。

結(jié)果和過程相比誰重誰輕敢伸，一目了然扯饶，過程占了那么大的部分，而結(jié)果只是一個點而已详拙。

而且帝际，如果沒有起點，不去劃線饶辙，那么不會存在終點蹲诀。

正是有了過程，才會有結(jié)果弃揽。

沒有播種脯爪、發(fā)芽、開花矿微、結(jié)果痕慢、成熟這些過程，怎么會吃到好吃的西瓜涌矢？（這位朋友說了掖举，我不種，我可以去超市買娜庇。我：…….）

那為什么說“關(guān)注過程塔次，忽視結(jié)果，效率更好名秀，結(jié)果更好”励负？

答案就是：很多重視結(jié)果的人，拖拖拉拉匕得，沒有去做继榆，結(jié)果等于零。關(guān)注過程汁掠，忽視結(jié)果的人好歹做了一點略吨，縱使沒有達到最終結(jié)果，那也比結(jié)果等于零的人效率更高考阱，結(jié)果更好晋南。

五十步笑零步？這解釋說得通不羔砾？（作者長呼一口氣负间，1500字終于給編完了。哎呦姜凄，還有驚喜政溃，1600字！超額完成目標）

（文章結(jié)束）

總結(jié)：

1态秧、把注意力放在事情的結(jié)果上董虱，往往感到痛苦。

2申鱼、把注意力放在事情的過程上愤诱，往往感到?jīng)]有那么痛苦。

3捐友、關(guān)注過程淫半，忽視結(jié)果，效率更高匣砖，結(jié)果更好科吭。

以下附原創(chuàng)字謎一則，有些難度猴鲫，歡迎高手朋友們來猜对人。