#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～靜靜知青春組葉青 #
20180309（46/60）
【幸福實(shí)修目標(biāo)】
1.健康的身體——每周三至四次瑜伽
2.自在的心靈——每天覺察＋每日閱讀
3.專業(yè)的技能——英語(yǔ)杖爽、專業(yè)書匈勋、視頻、考試
【幸福金句】
我的頭腦已經(jīng)知道了太多的道理泡嘴，我需要做的是與內(nèi)在的自己在一起。
【夢(mèng)境】
夢(mèng)到原來(lái)腫瘤科的同事搞乏，差距好大啊……
【覺察日記 】
與父母扶欣。感覺對(duì)老媽會(huì)有那種不耐煩，比如和老公聊科室事時(shí)老媽問誰(shuí)是誰(shuí)時(shí)音同，會(huì)很不想回答词爬。這種不想回答是基于既往被否定的經(jīng)驗(yàn)，覺得父母都會(huì)站在外人的角度否定我权均，既而不想與他們多說(shuō)缸夹。事實(shí)上是我內(nèi)在小孩跑出來(lái)了痪寻，希望他們能按我想要的方式來(lái)和我相處。我照顧好自己虽惭，像個(gè)成人去回應(yīng)日漸年老的父母吧橡类！
與老公。三八節(jié)意外收到老公的520芽唇、1314顾画。有點(diǎn)意外和驚喜。老公也在改變呢匆笤。
與孩子研侣。和兒子交流了我們時(shí)間管理的目標(biāo)：搞定一切還能玩。兒子很興奮炮捧。晚上作業(yè)一會(huì)就完成了庶诡。我也意外地收獲了一小時(shí)瑜伽時(shí)間。小家伙想用彩泥為我做朵玫瑰花送給我咆课，做好后因?yàn)槟棠滩恍⌒呐獕暮蟠蟀l(fā)脾氣末誓。我到家時(shí)聽到爸爸在訓(xùn)斥他要向奶奶道歉，不能用這樣的態(tài)度對(duì)奶奶书蚪。小家伙生氣地哭了喇澡。我抱過他說(shuō)：奶奶弄壞了你精心準(zhǔn)備的給媽媽的禮物你很生氣對(duì)嗎？怕媽媽收不到你的心意對(duì)嗎殊校？小家伙點(diǎn)點(diǎn)頭晴玖。我告訴他我收到了，我一直都知道我有一個(gè)特別窩心的小暖男为流。情緒平和下來(lái)呕屎，我問他：剛才那樣對(duì)奶奶對(duì)嗎？他搖搖頭敬察。我問他要不要向奶奶道歉秀睛，他說(shuō)讓我和她一起去。于是我們就一起去了静汤。
與自己琅催。昨天瑜伽課練習(xí)了盤坐方式和呼吸方式，這種連接自己的方式感覺很好虫给。專注于自己藤抡，感受身體，即使有想法出現(xiàn)也會(huì)很快過去抹估。更多的時(shí)候我與自己在一起缠黍，有種輕松和喜悅的感覺。
【問題或困擾 】
