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上個(gè)周末坑傅，朋友小劉給我講了這樣一個(gè)故事僵驰。
他的一個(gè)女同事，前段時(shí)間身體不舒服請(qǐng)假回去休息。一個(gè)月后蒜茴，竟然傳來(lái)噩耗星爪，她被檢查出得了乳腺癌，已到晚期粉私。病情在短時(shí)間內(nèi)迅速惡化無(wú)法控制顽腾，不治而亡。 這年她28歲诺核，結(jié)婚剛好一年崔泵。
看著自己熟悉的好搭檔突然從身邊離開(kāi)，小劉除了心痛之外猪瞬，更多的是懊悔。為什么沒(méi)早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)呢入篮？一個(gè)月前和她說(shuō)過(guò)的話陈瘦，還回蕩在耳邊，她認(rèn)真工作的畫(huà)面潮售，還浮現(xiàn)在眼前痊项，怎么說(shuō)走就走了呢？
在 28歲的年紀(jì)酥诽，女人最美好的年華鞍泉，還有大把美好時(shí)光還沒(méi)來(lái)得及享受，就這樣悄無(wú)聲息地離開(kāi)了人間肮帐。真是痛惜翱浴！
朋友告訴我說(shuō)训枢，這個(gè)女孩因?yàn)榧彝コ錾碡毢行蓿ぷ魈貏e努力，年年被評(píng)為優(yōu)秀員工恒界。工作起來(lái)廢寢忘食睦刃，為了趕項(xiàng)目經(jīng)常加班，熬通宵十酣。也許是因?yàn)楣ぷ魈ι荆疵院雎粤俗约旱慕】邓什桑瑳](méi)有及時(shí)做體檢兴泥，導(dǎo)致延誤了最佳的治療時(shí)間。直到發(fā)現(xiàn)時(shí)洋幻，已經(jīng)為時(shí)已晚郁轻。
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我聽(tīng)完朋友的故事，內(nèi)心非常沉重。因?yàn)樗挠⒛暝缡藕梦ǎ屛矣辛撕芏嘭?fù)面的聯(lián)想竭沫。
這些年來(lái)爆出了許多年輕人猝死的案子；35歲經(jīng)理上班猝死骑篙；21歲大學(xué)生跨年夜網(wǎng)吧玩通宵蜕提，不幸猝死；95后網(wǎng)吧連續(xù)上網(wǎng)三天猝死 靶端；一男子酒吧喝酒跳舞猝死......
很多人說(shuō)谎势，是因?yàn)檫^(guò)度的工作和過(guò)度的娛樂(lè)方式，才導(dǎo)致了他們的猝死杨名。
真的是這樣嗎脏榆？我并不這么認(rèn)為。要想通過(guò)工作讓自己累死台谍，就跟你吃飯撐死一樣困難须喂。
工作勤奮不等于透支身體。這些猝死的人群中趁蕊，很多人是因?yàn)椴恢廊绾喂芾碜约旱慕】怠?/p>
我的一個(gè)朋友坞生，35歲，在一家上市公司做財(cái)務(wù)掷伙，有一天早上起床是己，突然感覺(jué)左腿疼痛的要命，強(qiáng)忍著疼起床任柜，走一步痛一步卒废。去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)原來(lái)她得了嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出乘盼。
這種病一般多發(fā)在老年人升熊，可我朋友才35歲啊，真是讓人擔(dān)憂绸栅！醫(yī)生囑咐她级野，這種病一旦得了，就好不了粹胯，只能好好保養(yǎng)蓖柔。以后不能干重活，不能提重物风纠，不能穿高跟鞋况鸣，不能著涼。還要記得竹观，一定要多運(yùn)動(dòng)镐捧！
表姐聽(tīng)到這一連串的不潜索，差點(diǎn)沒(méi)被嚇暈過(guò)去。家人都說(shuō)是因?yàn)楸斫愕墓ぷ鏖L(zhǎng)期伏案懂酱，太辛苦太疲勞所致竹习。但是真的全是這樣嗎？
的確表姐的工作很辛苦列牺，但是整陌，真正給她的身體帶來(lái)疾病的，是她無(wú)意識(shí)的一些小習(xí)慣瞎领。
一坐下來(lái)泌辫，身體就是松松垮垮的，所有的重量全部壓在了細(xì)小的腰椎九默，核心肌群完全沒(méi)有用力震放；
平時(shí)在電腦前一坐，就是一整天驼修，哪怕離開(kāi)座位運(yùn)動(dòng)那么10分鐘澜搅，她也不愿意；
下班一回到家邪锌，就癱坐在沙發(fā)上；
朋友約她去爬山癌瘾，她總是以各種理由拒絕觅丰，就連爬個(gè)樓梯都嫌累。
她的這種不良生活習(xí)慣妨退，才是引起疾病的根本原因啊妇萄。
表姐意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性后，開(kāi)始給自己制定了一系列的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃咬荷。
晚上回去冠句，必須慢跑1小時(shí)；坐2個(gè)小時(shí)后幸乒，必須起來(lái)運(yùn)動(dòng)10分鐘懦底；每一個(gè)星期去坐醫(yī)院做一次針灸康復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的恢復(fù)后罕扎，疼痛癥狀才慢慢的消失聚唐。
真的，當(dāng)一個(gè)人生病躺在床上時(shí)腔召，沒(méi)有人能替你痛杆查。
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記得前年，有一次我要去外地出差臀蛛，為了趕上高鐵就叫了一趟專車亲桦，一路上跟專車司機(jī)攀談起來(lái)崖蜜。專車司機(jī)說(shuō)：“為了賺這錢啊，我把老婆也賠進(jìn)去了客峭！”我很納悶豫领。
專車司機(jī)開(kāi)玩笑似的跟我說(shuō)到，“這段時(shí)間專車補(bǔ)貼多桃笙，需求量大氏堤，只要勤快點(diǎn)，一個(gè)月賺個(gè)三四萬(wàn)搏明，一年幾十萬(wàn)鼠锈，都沒(méi)有問(wèn)題。不過(guò)錢是賺到了星著，老婆孩子就沒(méi)法顧上了购笆，每天就這樣睡在車上，根本就沒(méi)時(shí)間回去虚循。這一年來(lái)同欠，因?yàn)槔鲜亲谲嚿希遗至?0斤横缔，頭發(fā)都掉了一半了铺遂，腎也虧了，還真擔(dān)心老婆就這樣跑了茎刚〗笕瘢”
我當(dāng)時(shí)特別驚訝，這簡(jiǎn)直就是在用生命賺錢膛锭。給你算一筆賬粮坞，你失去的健康和快樂(lè)，那是花再多的錢也買不到的呀初狰。
為什么不從若干個(gè)小時(shí)的拼命中莫杈，抽出那么一兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行健康的管理投資呢奢入？
賺錢是很重要筝闹，但急功近利的賺錢方式只會(huì)得不償失！
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這世界上工作勤奮人的人非常多腥光，但是工作勤奮并不代表透支身體丁存。 相反很多成功人士看起來(lái)拼命的背后有著良好的健康管理能力。
著名女華裔作家嚴(yán)歌苓柴我，她每隔一兩年出一本暢銷書(shū)解寝，每天寫(xiě)作六小時(shí)，每隔一天就要游泳1000米艘儒。
美國(guó)總統(tǒng)小布什是一個(gè)“跑步癡”聋伦，他走到哪跑道哪夫偶，只要有空隙就跑，在美國(guó)各地都留下了他跑步的身影：在總統(tǒng)房里觉增；在戴維營(yíng)的林間小道上兵拢；當(dāng)然還有位于白宮頂樓的健身房?jī)?nèi)。
布什每周跑步4次至5次逾礁，舉重至少2次说铃。其中周四進(jìn)行長(zhǎng)跑，周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練嘹履，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械訓(xùn)練腻扇。
日本作家村上春樹(shù)，開(kāi)啟自己職業(yè)寫(xiě)作之路后砾嫉，同時(shí)也開(kāi)始了自己的長(zhǎng)跑生涯幼苛。到如今已經(jīng)堅(jiān)持了三十余年了，從開(kāi)始跑步到現(xiàn)在焕刮，村上幾乎每天都要跑10公里以上舶沿，可以說(shuō)，除了寫(xiě)作配并，跑步已經(jīng)成為他最在行的事情括荡。
運(yùn)動(dòng)可以分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種元素能夠讓人變的快樂(lè)溉旋，能夠釋放壓力一汽，能夠讓人精神愉悅，可以讓他們?cè)谄D苦的工作中依然保持良好的狀態(tài)低滩。
磨刀不誤砍柴工，運(yùn)動(dòng)就是在磨刀啊岩喷。
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前段時(shí)間恕沫，和我的一個(gè)高中同學(xué)相見(jiàn)，多年未見(jiàn)纱意，恍若隔世婶溯。
從前那個(gè)高挑清瘦的小姑娘，在我面前變成了一個(gè)胖大媽偷霉，才三十來(lái)對(duì)迄委，看起來(lái)比實(shí)際年齡老了十歲。
她哀嘆歲月不饒人类少，生完兒子后叙身，胖了30斤，再也瘦不下來(lái)硫狞。想要專門(mén)抽時(shí)間去健身房練習(xí)信轿，但是又要工作帶小孩晃痴，根本抽不出時(shí)間啊。
看到我這位同學(xué)财忽，我不禁想起了前段日子?xùn)|方衛(wèi)士《媽媽咪呀》的一位選手倘核，她一出場(chǎng)，那份青春和活力就驚艷了現(xiàn)場(chǎng)即彪。
當(dāng)主持人告訴觀眾她已經(jīng)有50歲的年齡時(shí)紧唱，我簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。50歲的年齡隶校，20幾歲的面孔漏益，18歲的身材。別人問(wèn)她怎么做到的惠况。她說(shuō)兩個(gè)字：“運(yùn)動(dòng)”遭庶。
她30歲開(kāi)始健身。每周保持3次力量練習(xí)稠屠，游泳加器械訓(xùn)練峦睡，堅(jiān)持20年。她說(shuō)自己最不愿意見(jiàn)到的就是权埠，自己身邊的同齡人榨了，在50歲的時(shí)候一副衰老模樣。與自己站在一起攘蔽，面貌差距何止十歲龙屉。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，過(guò)的就是兩種人生满俗。
我最近看到這樣一段話：人一生中的飯量是固定的转捕，你現(xiàn)在吃得多，以后就沒(méi)有得吃了唆垃，所以要慢慢吃五芝，才能吃得長(zhǎng)。
睡覺(jué)也是一樣辕万，你現(xiàn)在睡在床上的時(shí)間少了枢步，以后你就要花更多的時(shí)間在床上。
你不愛(ài)自己渐尿，真的沒(méi)有人能替你痛苦醉途。
再不動(dòng)起來(lái)，世界就要懲罰你了砖茸。
