今天是我連續(xù)運(yùn)動(dòng)的100天疟羹，這個(gè)日子，值得紀(jì)念禀倔，像我這樣一個(gè)懶人榄融，能堅(jiān)持100天，感覺(jué)特別不容易救湖，所以愧杯，我一定要把它記錄下來(lái)，為了堅(jiān)持200天鞋既，300天……如果哪天我不能堅(jiān)持了力九，再來(lái)看看這篇文章，我也許還能堅(jiān)持下去邑闺！

我為什么減脂跌前？

當(dāng)然是為了好看，這還用說(shuō)嘛陡舅，其實(shí)從小到大抵乓，活了三十幾年，除了高考那一年特別胖靶衍，當(dāng)然還有生完孩子臂寝，自己的體重一直就保持的還不錯(cuò)，但是自從生完孩子后摊灭，母乳了兩年，頭兩年為了給孩子更好的營(yíng)養(yǎng)败徊，就一直不敢減肥帚呼，但是體重掉的還比較快，在42天的時(shí)候，體重比生的那天輕了15公斤煤杀，這個(gè)速度還是比較驚人的眷蜈，后來(lái)斷了母乳，自己就特別難的減重了沈自，而且在單位上班酌儒，天天一坐就是一天，尤其是肚子周圍的肉囤積的很嚴(yán)重枯途，不說(shuō)別人嫌棄我忌怎，我真的有點(diǎn)自我嫌棄的感覺(jué)，看了那么多關(guān)于減肥的故事酪夷，每次看完都下定決心我一定要瘦下去榴啸，可是過(guò)幾天就又不了了之了。想想我還是沒(méi)有把這個(gè)事情放在最重要的位置晚岭，所以才會(huì)讓自己放棄過(guò)無(wú)數(shù)次…

2020年疫情來(lái)的有點(diǎn)兇猛鸥印，但是就在今年，通過(guò)讀書通過(guò)網(wǎng)絡(luò)坦报，我認(rèn)識(shí)了許多牛人库说，有作家，心理咨詢師片择，閱讀愛(ài)好者潜的，健身教練，成功的企業(yè)家构回，也有特別厲害的全職媽媽夏块，等等，在他們身上我看到了他們那種為了夢(mèng)想而拼搏向上的精神纤掸，看到了原來(lái)優(yōu)秀的人比你更勤奮脐供，更努力。同時(shí)也看到了自己的不足借跪，說(shuō)實(shí)話政己，我多少有些自卑，俗話說(shuō)沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害掏愁，難道自己真的就連一件事情都做不好么歇由？于是，在100天前果港，我穿起運(yùn)動(dòng)鞋沦泌，跑了3公里，我告訴自己辛掠，這次一定要堅(jiān)持下去谢谦！

100天我經(jīng)歷了什么释牺？

我其實(shí)特別喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦杏X(jué)每次運(yùn)動(dòng)完都給自己帶來(lái)無(wú)限活力回挽，但是每次都是運(yùn)動(dòng)幾天就休息幾天没咙，沒(méi)有形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雖然網(wǎng)上說(shuō)一周運(yùn)動(dòng)五次就已經(jīng)很好了千劈，但是這次我就想把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做我的日常祭刚，就像吃飯每天都要吃一樣。

這100天我沒(méi)有吃過(guò)任何減肥藥墙牌，沒(méi)有吃過(guò)減脂代餐涡驮，雖然專家說(shuō)代餐也是可以的，但是我已經(jīng)下定決心把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做日常憔古，所以我想我一定可以通過(guò)正常的飲食和運(yùn)動(dòng)把自己的體重減下來(lái)遮怜，擁有我想要的線條，就這樣從一開(kāi)始的每天跑步3公里鸿市，再到4公里锯梁，5公里，之后跑的輕松了焰情，就給自己加了跳繩運(yùn)動(dòng)陌凳，從500，800内舟，1000合敦，再到2000，甚至有一天跳了2200验游，有時(shí)候跳到中間累的汗往下滴充岛。但真的是越跳越輕松，記得有一天耕蝉，小區(qū)里一個(gè)阿姨過(guò)來(lái)問(wèn)我崔梗，小姑娘，你這是練了多久垒在，怎么跳的這么好蒜魄，我特別開(kāi)心的說(shuō)，沒(méi)多久场躯，就是每天要跳2000就行谈为，當(dāng)時(shí)其實(shí)還挺欣慰的，覺(jué)得自己還真有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞呢踢关。

當(dāng)然100天內(nèi)伞鲫，尤其是生理期的時(shí)候，是最痛苦的签舞，不敢跑也不敢跳榔昔，那就堅(jiān)持下樓走路吧驹闰，感謝音樂(lè)和書籍伴我行，為了更好的跑步撒会，還買了無(wú)線耳機(jī)。每天早晨师妙，就只有幾個(gè)叔叔阿姨诵肛，年輕人真的好少，想想別人還在睡覺(jué)默穴，我都已經(jīng)跑了幾公里了怔檩，還不算放棄自己。

100天我的改變

早上稱重蓄诽，在100天內(nèi)體重減了7.4斤薛训，照照鏡子有了點(diǎn)線條，但還不是特別明顯仑氛，對(duì)于我這種指標(biāo)都在正常范圍的乙埃，能到這個(gè)程度，我還是挺滿意的锯岖，其實(shí)不是重量介袜，我覺(jué)得這100天最大的改變就是飲食的改變，現(xiàn)在不喜歡吃油膩的東西出吹，妹子每天也和我在一起吃營(yíng)養(yǎng)健康的食物遇伞，發(fā)現(xiàn)人真的輕松一整天。每天運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了我的習(xí)慣捶牢，就算生病了鸠珠，也會(huì)拉伸一下，而且我發(fā)現(xiàn)生病后很快就會(huì)恢復(fù)秋麸，免疫力好像也增強(qiáng)了渐排。

100天后的行動(dòng)清單

100天只是起點(diǎn)，未來(lái)我要：

1.每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

2.早睡早起

3.每周輕斷食一天

4.為家人做更健康的食物

5.制定家庭運(yùn)動(dòng)清單