你愛自己的方式就是你教別人愛你的方式。--露比·考爾
你好呀钓瞭，我是簡愈驳遵。
當(dāng)我們談?wù)搻圩约簳r(shí)在談些什么？
以前山涡，我認(rèn)為愛自己就是讓自己吃好的堤结、穿好的，住好的鸭丛，買貴的竞穷，打扮得美美的，做美甲鳞溉、泡泡浴瘾带，追求完美、上進(jìn)熟菲、優(yōu)秀看政；
后來才知道，愛自己是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的能力科盛。
真正的愛自己帽衙，是不自我懷疑菜皂，不自我批評(píng)贞绵，接納自己不夠好，允許自己犯錯(cuò)恍飘，無條件地支持自己榨崩、喜歡上不完美的自己，做自己最好的朋友章母，學(xué)會(huì)善待自己母蛛，斷掉消耗自己的人、事乳怎、物彩郊。
這也是我為什么越來越喜歡“斷舍離”的原因。
今天，簡愈分享3個(gè)法則秫逝，讓我們都能當(dāng)斷則斷恕出，學(xué)會(huì)正確地愛自己。
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01.斷掉外界的聲音
不再按照外界的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否成功违帆。
如果按照主流社會(huì)約定俗成的成功標(biāo)準(zhǔn)：有房浙巫、有車、有穩(wěn)定的工作刷后，我是非常不成功的的畴。
但正如我在朋友圈寫的那樣：
有人說，成功是得到你想要的東西尝胆，幸福是享受你得到的東西丧裁，我不成功，但很幸福含衔；
學(xué)會(huì)享受生活是很難得的渣慕，很多人一輩子都生活在無止境的欲望和恐慌之中。
叔本華說：人生中最最不幸的一件事就是：我們很少會(huì)去思考眼前所擁有的抱慌，卻總是念念不忘那些還沒有擁有的逊桦。它帶來的災(zāi)難，會(huì)比所有的戰(zhàn)爭和疾病都嚴(yán)重抑进。
我前段時(shí)間之所以迷失了自我强经，就是因?yàn)槲疑钤诹藙e人的頭腦中，生活在了我的欲望寺渗、急功近利之中匿情，于是越發(fā)焦慮、痛苦信殊。
而當(dāng)我回歸自我炬称，斷掉外界的聲音時(shí)，我同時(shí)也斷掉了與外界的攀比涡拘。
學(xué)會(huì)更多地關(guān)注自己的感受玲躯，少在乎“別人會(huì)怎么看”，生活“如人飲水鳄乏，冷暖自知”跷车，所有外界的評(píng)判都抵不過內(nèi)心真實(shí)的感受。
02.斷掉所有不健康的關(guān)系
《生命的重建》中說橱野，生活似乎由關(guān)系組成朽缴。我們和一切事物都有關(guān)系。你和你現(xiàn)在正在讀的這篇文章水援，你和我密强、你和我的觀點(diǎn)都有關(guān)系茅郎。
作為群居動(dòng)物，作為人或渤，作為社會(huì)的一員（社會(huì)是由人組成的只洒，沒有人就沒有社會(huì)），尤其作為女性劳坑，我們不得不承擔(dān)很多角色毕谴，和很多人產(chǎn)生關(guān)系。
但有一句話是這樣說的：任何消耗你的人和事距芬，多看一眼都是你的不對(duì)涝开。
所以，如果在某段關(guān)系中框仔，讓你有任何不好的感受舀武，請(qǐng)你果敢地?cái)嗟簟⑦h(yuǎn)離离斩。
當(dāng)你和一些爛人爛事糾纏银舱、牽扯時(shí)，你不知不覺中被占用了時(shí)間跛梗，浪費(fèi)了精力寻馏，消耗了能量。
為了自己的身心健康而繞開一些人----這不是軟弱核偿，這是智慧诚欠。
03.斷掉對(duì)自己的所有質(zhì)疑
由于傳統(tǒng)名族文化以及成長的環(huán)境、教育漾岳，我們好像從小就學(xué)會(huì)了所謂的“謙虛”轰绵。
我們習(xí)慣了自嘲、自我貶低尼荆、甚至自我攻擊左腔。
而現(xiàn)在，我要讓大家學(xué)會(huì)尊重捅儒、認(rèn)可液样、呵護(hù)、善待和賞識(shí)自己野芒，學(xué)會(huì)療愈自己蓄愁，練習(xí)自我關(guān)愛，從而構(gòu)建自信狞悲。
觀察我自己和他人這么多年，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：大部分人很善于批評(píng)自己妇斤，對(duì)自己要求非常高摇锋，甚至到了吹毛求疵丹拯、自我苛責(zé)的程度。
于是我得出一個(gè)結(jié)論：這個(gè)世界上對(duì)我們最嚴(yán)苛的正是我們自己荸恕。
所以乖酬，在這里我教給大家一個(gè)實(shí)操小方法：摒棄否定性思維，學(xué)會(huì)肯定自己融求，學(xué)會(huì)善待自己咬像。
花一些時(shí)間，站在鏡子面前生宛，對(duì)自己說一些肯定的句子（以第一人稱“我”县昂，只使用正面詞語和句子描述你想要的），例如：
“我很好陷舅。我很喜歡自己倒彰。我為自己感到驕傲”
“我的安全。我很健康莱睁。我的世界一切都好待讳。”
“我尊敬和佩服自己仰剿〈吹”
“我很自信。我可以成功”
……剩下的由你繼續(xù)
如果你覺得站在鏡子面前你做不到南吮，可以以抄寫的形式在你的潛意識(shí)里增強(qiáng)他們辩昆。
關(guān)于自我肯定，是需要一些時(shí)間來積累的旨袒，當(dāng)一個(gè)人每天重復(fù)他們自己的自我肯定時(shí)汁针，他們將逐漸堅(jiān)定地強(qiáng)化這些想法。
自我肯定是訓(xùn)練思維砚尽、訓(xùn)練自己開始正向思考最好的工具施无。
我們說的每句話，都是說給自己聽的必孤。你說的每句話都在塑造你的人生猾骡，不要輕視語言的力量。這就是從“想做”到“做”的語言轉(zhuǎn)變敷搪。
這讓我想起傅首爾在《奇葩說》中講的這段話：
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最后兴想，分享《半山文集》的一段話：人若是學(xué)會(huì)了自己陪伴自己，便學(xué)到了人生中最重要的一項(xiàng)生活技能赡勘。
學(xué)會(huì)把自己放在首位嫂便，留出時(shí)間給自己，與自己建立更好的關(guān)系闸与，做自己最好的朋友毙替。
作者簡介：
簡愈岸售，極簡生活家、心理咨詢師厂画、自詡作家凸丸，專注分享【極簡生活】+【心理認(rèn)知成長】干貨，使命是通過寫作和咨詢影響他人袱院，并按自己喜歡的方式度過一生屎慢。
