繼上一篇繼續(xù)寫，上篇提到GROW模型，我用思維導(dǎo)圖小試一下陡舅，看起來還可以
GROW模型
Goals目標(biāo)確定（理清目標(biāo)、激發(fā)確立目標(biāo)）
你要達(dá)到什么目標(biāo)伴挚？
你想什么時(shí)候達(dá)成這個(gè)目標(biāo)靶衍？
你怎么可以知道你達(dá)到目標(biāo)了？
你怎么來衡量它茎芋？具體標(biāo)準(zhǔn)颅眶？
在這個(gè)過程切記輕易評(píng)價(jià)他的目標(biāo)，一旦評(píng)價(jià)容易產(chǎn)生責(zé)任感轉(zhuǎn)嫁田弥，咨詢者會(huì)認(rèn)為這件事與我無關(guān)涛酗。
Reality現(xiàn)狀分析（對(duì)現(xiàn)狀有清晰準(zhǔn)確的了解）
現(xiàn)在的現(xiàn)狀是什么？（什么事偷厦，什么時(shí)候商叹，在哪里，有多少）
哪些事讓你特別心煩只泼？
跟這件事有關(guān)的人有哪些剖笙？（非常重要）
他們分別持什么樣的態(tài)度？
你都做過那些努力请唱，結(jié)果怎么樣弥咪？
你如何知道這是事實(shí)？（咨詢者的判斷錯(cuò)誤時(shí)十绑，用這句）
Options：方案選擇（建立自我責(zé)任）
你有哪些選擇聚至？
你有哪些辦法來解決這件事？
如果你只有更好的時(shí)間孽惰，你會(huì)做什么努力晚岭？
想想一下，如果你比現(xiàn)在更有精力和信心勋功，你會(huì)做什么嘗試呢？
在相同或相似的情況下库说，你聽過怎么來解決狂鞋？
如果做下去后果會(huì)怎么樣？
你還會(huì)做哪些事潜的？（這個(gè)一定要問骚揍，每個(gè)人都有思維惰性，多想幾個(gè)答案。）
在這個(gè)過程信不，越是懂行的人嘲叔，越容易介入，給人提意見抽活，這時(shí)咨詢者的動(dòng)力就降低了硫戈。
Wrap-up：總結(jié)與具體行動(dòng)
你選擇哪個(gè)或哪些辦法？
什么會(huì)阻礙你采取這些措施下硕？
你怎么消除這些外部和內(nèi)部阻礙因素丁逝？
何時(shí)是采取下一步最好的時(shí)機(jī)？
下一步的行動(dòng)是什么梭姓？
你還需要誰對(duì)你的幫助和支持霜幼？
還有哪些資源是必須的？
要完成這些行動(dòng)誉尖，按1-10打分罪既，你能完成的可能性有幾分？（這個(gè)非常重要铡恕，一定要打分）
你可以做些什么萝衩，讓你的行動(dòng)計(jì)劃更可能實(shí)現(xiàn)？
為了使你前進(jìn)一步没咙，在接下來的4-5個(gè)小時(shí)內(nèi)猩谊，你可以做的一個(gè)小行動(dòng)是什么？
這個(gè)GROW模型怎么使用呢祭刚？下面是樊登讀書會(huì)的例子：一位麥肯錫高管和妻子來咨詢一些問題牌捷，括號(hào)內(nèi)是點(diǎn)評(píng)，非常重要涡驮。
樊：你找我的目的是什么暗甥？（G目標(biāo)）
妻：我覺得很亂，我想尋找生活和工作的平衡捉捅。（非常不明確具體的目標(biāo)）
樊：什么叫做生活和工作的平衡撤防，具體的指標(biāo)是什么？（具體并強(qiáng)化目標(biāo)）
妻：在生孩子和工作之前做個(gè)決策棒口，到底是身孩子還是繼續(xù)工作寄月。（比較具體了）
樊：你打算什么時(shí)候做這個(gè)決策？（明確時(shí)間期限）
妻：我想今年年底前做決定无牵，究竟是繼續(xù)工作還是生孩子漾肮，如果能實(shí)現(xiàn)雙贏是最好的，如果實(shí)現(xiàn)不了我也要做個(gè)決定茎毁。（時(shí)間也明確了克懊，目標(biāo)確立完畢！）
樊：那么現(xiàn)狀是什么？（R現(xiàn)狀）
妻：現(xiàn)狀就是工作好累谭溉，整天出差墙懂、加班、熬夜扮念，甚至通宵损搬，身體非常不好……（現(xiàn)狀呈現(xiàn)）
樊：都有誰與此相關(guān)？（問相關(guān)的人）
妻：我老公扔亥、我媽场躯、我婆婆、我老板旅挤。
樊：他們各自持什么態(tài)度踢关？
妻：我老公挺好，生不生都行粘茄。老人也不怎么說签舞，家庭環(huán)境還是比較寬松的。我老板根本就不關(guān)注這件事柒瓣。
樊：就這件事你都做過哪些努力儒搭？
妻：我沒做過什么努力，就是一提到這件事和我老公發(fā)脾氣芙贫。
樊：這件事與你相關(guān)有哪些要素搂鲫？
妻：可能我這個(gè)人要的太多吧，什么都想要磺平，是我太糾結(jié)魂仍。（現(xiàn)狀已經(jīng)理清了）
樊：你打算怎么做？
妻：（非常認(rèn)真地想拣挪，一個(gè)好的coaching擦酌，教練是不累的，而是咨詢者要努力尋找辦法）首先菠劝，我回去要和我老板談一下赊舶，讓他知道我有這樣一個(gè)困難，然他給我調(diào)整一下工作赶诊，減少出差笼平，配個(gè)助理，半年的時(shí)間調(diào)整好自己的身體甫何，如果到年底前能調(diào)整好身體出吹，我就生孩子。
樊：如果不能呢辙喂？
妻：如果到年底前不能調(diào)整到預(yù)想的樣子我就辭職生孩子。
樊：你確定嗎？
妻：確定巍耗。
樊：你打算什么時(shí)候做這件事秋麸？
妻：今年年底之前一定要做。
樊：還有別的辦法么炬太？
妻：只有這些了灸蟆。
樊：你回去的第一步做什么？（W行動(dòng)）
妻：第一步找老板談亲族。
樊：你還需要誰的支持炒考？
妻：我需要征得我老公的同意。
老：沒問題霎迫。
樊：你回去做這件事的可能性有多少斋枢？從0-10打一個(gè)分?jǐn)?shù)。
妻：可能性為3分知给。（可能性很低瓤帚，回去幾乎不會(huì)做）
樊：如果可以調(diào)整某一個(gè)指標(biāo)，是否愿意調(diào)整某一個(gè)指標(biāo)來讓這件事放大涩赢？
妻：我如果不在乎老板的想法的話戈次，可能性就會(huì)高很多。
樊：你愿意調(diào)整這個(gè)想法么筒扒？
妻：可以怯邪，我都打算辭職了，我不用在乎老板的想法了花墩。
樊：如果你不在意老板的想法悬秉，你覺得執(zhí)行這個(gè)事的可能性有多高？
妻：9分观游。
這樣咨詢就完成了搂捧！
之所以交談順利地完成是因?yàn)椋稍儙煕]有介入懂缕、沒有評(píng)判允跑，沒有站著說話不腰疼地給她建議，讓來訪者知道這件事的責(zé)任在她搪柑。如果來訪者覺得問題很難聋丝，他想把責(zé)任退給你，想讓你為他出主意的時(shí)候工碾。你可以再問問他弱睦，你真的想要這個(gè)目標(biāo)嗎？你確定想達(dá)成這個(gè)目標(biāo)嗎渊额？
咨詢師要讓他知道况木，要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的是他垒拢，而不是咨詢師的責(zé)任，這時(shí)輔導(dǎo)的效果最好火惊！
好的教練要素
不評(píng)判求类、不建議；
教練自身要放松屹耐，情緒不要介入尸疆；
真誠；
讓來訪者投入到輔導(dǎo)中惶岭；
對(duì)方放棄了目標(biāo)寿弱，也是成功的。
